YakubovaAlina

Поговорим про объективную реальность и про то, что, возможно, ее вообще не существует? 4 сентября Африка вдруг стала больше. Ну, как стала и как вдруг)) она всегда была такой. Просто ООН проголосовала за переход от привычной карты Меркатора к картам, которые корректнее показывают реальные размеры континентов. И оказалось, что Африка почти в два раза больше России и примерно в три раза больше Канады например. А теперь вспомните, как они выглядят на привычной нам карте мира. А главное зачем было ее уменьшать? Не потому ли что карта, по факту, это не только география, а визуальная иерархия мира. И внимание, вопрос- если настолько очевидное искажение было перед нашими глазами 450 лет - чего еще мы не замечаем? Потому что Африка не стала больше 4 сентября. Нам просто показали другой слайд - и наша реальность поменялась. И это в очередной раз заставляет меня очень скептически относиться ко всему, что мы привыкли считать истиной только потому, что это написано в учебнике, показано по телевизору или выдано первой строчкой в интернете. А дальше можно уходить куда угодно. Что на самом деле находится за Антарктидой? Что такое Кайлас? Что случилось с Атлантидой? И есть ли вообще смысл пытаться до конца разгадать устройство этого мира, если однажды окажется, что весь он в принципе симуляция? Последнюю теорию я, кстати, в последнее время разделяю все больше.

Пост родился после того, как мы два часа с Ириной Дербеневой, нашим врачом эндокринологом, изучали мол генетические тесть и наменили план на ближайший год. Люблю это чувство, когда неизвестность превращается в понятный план действий. Тесты можно сдать у нас в Senses. Ирина Васильевна принимает редко, но попасть возможно.

ЗГТ - почему я решила разобраться в этом заранее Мне 34 года и я потихоньку начинаю изучать тему заместительной гормональной терапии. Все чаще вижу, что женщины сталкиваются с гормональными изменениями раньше, чем ожидали. Я для себя приняла решение быть во всеоружии тогда, когда это понабодится. Поэтому уже сейчас вместе с врачом мы подбираем грамотную поддержку организма и изучаем генетику, чтобы понимать особенности именно моего организма. Разберем на очень популярном сейчас примере тестостерона. Сейчас его часто назначают - нет сил, тяжело заниматься спортом, упало либидо на, помажь тестостерон. Кстаьи, ничего плохого в этом нет, когда он действительно нужен, но надо проверить кое что. Надо задать вопрос почему организм вообще перестал вырабатывать его в нужном количестве? Тестостерон не появляется из воздуха. Сначала идет холестерин кстати, именно поэтому не стоит его демонизировать), потом прегненолон, затем DHEA, потом андростендион, и только потом тестостерон И иногда нет никакого смысла сразу его мазать. Важнее разобраться, на каком этапе произошел сбой, и попробовать восстановить работу предшественников. Тогда организм начинает вырабатывать собственный тестостерон, и часто можно обойтись без лишней гормональной нагрузки и связанных с ней побочных эффектов, вроде акне или усиленного роста волос (тк реагируют на него все женщины по разному). Я для себя вновь открыла генетику. Вновь, потому что когдато сдавала эти тесты, но лет в 20/25 - особо не понимая ценность этого исследования в силу возраста. Генетическое тестирование помогает понять где именно у конкретного человека есть слабое звено. PS. Вообще интересно, много ли среди вас девушек, которые уже проходят ЗГТ? Расскажите, как полет?

Жемчужина - это рана, которая красиво зажила. Когда в устрицу попадает песчинка, она ранит ее. Но раковина не может вытолкнуть ее наружу. Тогда она поступает по-другому. Слой за слоем она покрывает песчинку перламутром. И однажды именно то, что когда-то причиняло ей боль, становится самым драгоценным, что у нее есть. Как метафорично устроена жизнь) Любая боль, которую мы не отвергли, а прожили, со временем становится тем, благодаря чему мы становимся собой.

+2

Нарушу долгое молчание своими потрясающими результатами после Morpheus8) Сегодня уже писала про это в другой соцсети, и поняла что от вас такое скрывать нельзя)) фото слегка кринжовые, но зато очень показательные. На своем примере показываю, каких реально результатов можно добиться с помощью этого аппарата. Morpheus8 дает очень красивое уплотнение кожи, сокращение пор, более собранное лицо, более плотное качество кожи и классный лифтинг. Особая любовь это результаты по телу. Он отлично подтягивает ткани, помогает формировать силуэт и очень круто работает с локальными жировыми ловушками. Сейчас в Москве практически в каждой хорошей клинике стоит достойный парк аппаратов. Поэтому я всегда очень скептически отношусь к фразам «аппарат не работает». На сегодняшний день работает практически все. Вопрос - в руках специалиста. Потому что очень часто к нам приходят пациенты уже с осложнениями после аппаратных процедур. В том числе после Morpheus или Ultraformer, когда вместо того, чтобы подтянуть ткани, людям просто сжигают жир, и лицо начинает провисать еще сильнее. И отдельно хочу сказать, что в команду Senses пришел потрясающий специалист - Лея Добрянская. Тренер по Morpheus8, человек, который обучает врачей по всей России работе на этом аппарате и человек, умеющий выжимать из него все 100%.

Друзья, этим ранним утром хочу вас поинтересоваться, какой AI вы используете. Я пока пользуюсь только ChatGPT, и вообще супер им довольна. Самое классное - я его обучила со мной разговаривать. Он у меня просто какойто максимально харизматичный, юморной чувак, искрометно шутит, и я реально с ним ржу, просто угораю от его шуток, это даже немножно weird))) То есть в какойто момент вот это страшное будущее оказалось в моей реальности. Я дружу со своим джипити😂 Но в последнее время я начинаю понимать, что в мире AI есть и другие системы, под разные задачи. Скачала себе на днях Claude, хочу понять, как с ним работать. Плюс очень интересна тема ИИ агентов и всей этой истории. Расскажите, кто чем пользуется. И если вы проходили какие-то обучения по нейронкам - посоветуйте, пожалуйста. Я проходила обучение Gconf в самом начале своего AI пути. Особо глубоко не погружалась, но хотя бы поняла, что такое писать промты и какието базовые правила в коммуникации с AI. PS. Если есть крутой специалист по ИИ, с кем можно поработать, тоже буду рада рекомендациям.

Раньше я ходила лечить свои травмы. Сейчас я их люблю. Долгое время я смотрела на свою жизнь как на серию поломок - вот это надо проработать, вот это закрыть, вот сюда сходить к специалисту. В какойто момент, слава небесам, я поняла, что лечить там нечего. Все, что со мной случилось, было ровно тем, через что я должна была пройти, чтобы стать собой сегодняшней. Многие теории говорят о том, что жизнь человека идет семилетними циклами. У каждой семилетки своя задача и свой урок. До 7 лет - закладывается тело и базовое доверие к миру. Ребенок ничего не выбирает, он просто впитывает - голос матери, атмосферу дома, то, как с ним обращаются, когда он плачет. Все это уходит в соматику и остается там на всю жизнь. Многое из того, что мы потом будем называть своим характером, на самом деле было записано здесь. 7-14 - формируется отношение к авторитетам и правилам. Школа, оценки, первая социальная иерархия. Здесь ребенок учится тому, как устроен мир взрослых - и либо встраивается в него, либо начинает сопротивляться. То, как с ним обходились в эти годы, потом будет определять, как он строит отношения с начальниками, государством, мужчинами и собственными детьми. 14-21 - тут собирается личность. Первая любовь, первое предательство, первое настоящее одиночество. Каркас собственного «я» строится именно тут, и часто строится криво - потому что строить его приходится из материала, который дали родители и среда. Своего еще немного. К 21 мы выходим в жизнь с этим каркасом и думаем, что это и есть мы. На самом деле это конструкция, которую в нас сложили снаружи. С 21-28 приходит первая взрослая встряска. Жизнь начинает разбирать то, что было собрано в первые двадцать лет. Отношения, в которых ты понимаешь, что любить себя еще так и не научилась. Работа, на которой выгораешь, потому что может выбирала ее не ты, а твои родители. Дружбы, которые рассыпаются, первый настоящий кризис, кароче у каждого свое. Это больно, но это нужно. Без этой ломки человек так и остается ребенком в теле взрослого. С 28-35 - семилетка переосознания. К этому возрасту обычно внутри впервые звучит вопрос: а это вообще моя жизнь, или я живу чьюто еще? Материальное начинает меньше иртерксовать, чем духовное. Поэтому в районе тридцати плюс людей так тянет к смыслам, к тишине, к чемуто большему. Что будет дальше, я сама пока не знаю. Но есть ощущение, что до тридцати у нас растет тело, а после начинает расти душа. И этот процесс роста души - самое интересное, что вообще может случиться с человеком. В нем, как мне кажется, и есть главный смысл всего нашего спуска в материю.

Каждое утро я открываю свою красную тетрадь и записываю благодарности за вчерашний день. Без эзотерики, это очень конкретный инструмент настройки внимания. У эмоций есть условная шкала частот - страх, вина, тревога - внизу. А радость, любовь, благодарность - наверху. Благодарность держится примерно в диапазоне 500+ условных единиц, он самый высокий. Таким образом, мозг перестает искать дефицит и начинает фиксировать ресурсы и возможночти. А дальше включается механизм - вы видите то, на чем держите фокус. Если добавить слой нашей любимой квантовой физики, то это про смену частоты. Вы начинаете совпадать с другими пространствами вариантов - где больше возможностей, синхронности, легкости. Неейросети мозга вас туда ведут или параллельные реальности, не важно кто как называет, суть одна. А в моменты упаднического настроения я перечитываю записи, и сразу исчезает иллюзия, что ничего особенного не происходит. Становится очевидно, какая жизнь уже изобильная и щедрая.

Меня так штырит от энергии этого дня и после моей медитации, что я лечь не могу, не то что заснуть🤣🤣 Вот, под голос Елены Вальяк люблю засыпать, вдруг кому пригодится. Как раз тематика соотвествующая)

Акшая Тритья Привет всем полуночникам. Надеюсь, кто-то еще не спит, и этот пост будет полезен, хотя на самом деле завтра это тоже можно это провернуть. Сегодня день Акшая Трития. Сейчас из каждого утюга об этом говорят, можно в интернете почитать, но суть в том, что сегодня две важные планеты для человека - Солнце в Овне, Луна в Тельце. И это про проявленность, силу, устойчивость, изобилие. Трития - это третий день после новолуния в этом периоде, и в таком сочетании это один из самых мощных дней для того, чтобы притягивать в свое поле изобилие. Акшая переводится с санскрита как «никогда не уменьшающийся». Я сейчас закончила свою вечернюю медитацию и поняла, что в суматохе дня забыла вам об этом рассказать. Суть в том, что мы обращаемся к богине Лакшми - богине изобилия. У нее четыре руки, и это про баланс. И на каждую руку в визуализации можно разложить то, что вам нужно: здоровье, материальное изобилие/любовь/созидание/духовное развитие/whatever. И супер важно сделать благое дело. Если сегодня не успеваете, завтра обязательно сделайте подаяние, благотворительность, поделитесь чемто. Прежде чем просить, помним закон энергии - чтобы получать, нужно отдавать. Поэтому сегодня и завтра благотворительность обязательна. Сегодня/завтра читаем или поем мантру Лакшми - Ом Шри Махалакшми Намаха. Вот мои любимые исполнители.

Прикрепляю анкету предзаписи, по ссылке вы можете посмотреть программу и стоимость. Если у нас будут вопросы, пишите, на все отвечу) Старт - 11 мая. В Senses Camp можно зайти тремя уровнями - Base, Premium и Full. Они отличаются глубиной погружения и количеством того, что вы из этой программы берете для себя. Base - это базовое участие, Premium - более расширенный формат с дополнительными возможностями, Full - максимальное включение во все процессы Camp. Также я приняла решение включить в пакет Full одну коучинговую сессию со мной. Я чувствую, что пришло время делиться своими знаниями уже напрямую, не только через посты, а через личную работу. Попробуем) Я давно не проводила ретритов, и для меня это ощущается как возвращение к чему-то очень своему. И, как всегда, самое ценное в этом всем - это не наполнение, а то поле, которое мы создаем внутри. На моих программах люди никогда не собираются случайно. Они часто зеркалят, друг об друга растут и учатся, у каждого запускаются свои процессы, потом продолжают общаться и дружить. Я в большом предвкушении🤍

Друзья, всем привет) Хочу поделиться с вами новостью. Мы запустили wellness-проект внутри Senses - это Senses Camp. Это 21-дневная программа подготовки тела в классное состояние перед летом, заряжаемся энергетически, выравниваемся ментально и просто знакомимся, общаемся и проводим классное время вместе. Как родилась вообще эта идея. Я с лета не занималась спортом и все не могу в него вернуться и в какойто момент я поняла что мне нужна компашка единомышленников и вообще мне хочется познакомиться с новыми людьми. А потом я подумала, что если уж делать, то делать нормально. Не просто тренировки, а полноценную систему - с врачами, с чекапами, с анализами, с уходами в Senses. Чтобы это был крутой процесс с реальным результатом. У нас будет большой блок, посвященный общению - закрытый тг канал для участниц, мы будем встречаться на бранчах с выступлениями наших врачей, и любимая часть - это спа-девичник с банным ритуалом для восстановления. И отдельно хочу сказать - тренировки - топ! Их будет 3 в неделю - функциональные в Лужниках и супер необычные - разные виды расстяжки, телесной терапии через танец итд. В общем будет классно)

Наблюдаю за ситуацией в семье Чекалиных и по человечески очень жаль эту семью и детей. Но поражает меня другое. То, насколько их гнобили, хотели разорвать в клочья, на куски этих людей, когда они были на высоте, ездили на дорогих машинах, показывали красивую, богатую жизнь. Когда их приняли - все так злорадствовали. И что же нужно народу, чтобы проникнуться сожалением? Всего лишь рак четвертой стадии, семилетний приговор, вероятность детям остаться сиротами. Страшна толпа и то, с какой скоростью она превращается в стаю.

Микробиота: что это и почему она управляет нашим здоровьем? Микробиота – это сообщество триллионов микроорганизмов, населяющих наш кишечник. Их общий вес может достигать 2 кг, а количество генов превышает человеческий геном в сотни раз. Эти бактерии, грибы и вирусы не просто соседи: они формируют сложную экосистему, которая участвует в переваривании пищи, синтезе витаминов (K, группы B), регуляции иммунного ответа и даже влияет на настроение через ось «кишечник–мозг». Когда состав микробиоты сбалансирован, мы чувствуем лёгкость, реже болеем и лучше справляемся со стрессом. Когда баланс нарушается (дисбиоз), могут появляться вздутие, запоры, аллергии, снижение иммунитета и даже хроническая усталость. И один из самых действенных способов поддержать свою микробиоту — правильно её кормить. Топ продуктов для здоровья микробиоты: 📌Квашеная капуста; 📌Кимчи; 📌Натуральный йогурт и кефир; 📌Спаржа, топинамбур, чеснок и лук; 📌Цельнозерновые (овёс, гречка, киноа, ячмень); 📌Корень цикория. Включая эти продукты в рацион регулярно, вы не просто кормите себя – вы кормите свою микробиоту, а она в ответ будет работать на ваше здоровье, энергию и иммунитет. Но помните: любые изменения в питании лучше вводить постепенно. А если у вас есть диагностированные заболевания ЖКТ, перед изменением рациона обязательно проконсультируйтесь с врачом. Записаться на консультацию в Senses.

Разуму, что тих, подчиняется вся вселенная Смотрим с Моникой сериал «Темные начала», я смотрела его сама, когда он только вышел и тогда еще подумала, что как только она подрастет, посмотрим вместе, тк это просто супер контент для закладывания правильных мыслей детям. Так что советую всем, у кого дети старше шести лет, посмотреть вместе. Он транслирует важные смыслы: вселенная многообразна и изобильна, есть разные ветки реальности, и своей жизнью можно управлять. У всех героев есть «деймон» - животное, которое всегда рядом, и по сути это материализованное сознание, вынесенное наружу. «В моем мире нельзя касаться чужого деймона» - как мысль о том, что нельзя пытаться лезть в чужое сознание. Вообще в сериале много сильных фраз, я себе прям записываю в заметки. Красной нитью во всем сериале идет идея чистого сознания. «Очисть свой разум» постоянно говорят герои друг другу - мы же знаем, что именно в состоянии внутренней тишины появляется доступ к правильным решениям, к интуиции и к пониманию, куда идти. Там очень четко показано, что шумный, дерганый ум теряет связь, а спокойный и ясный начинает влиять на саму реальность.

Все уже давно поняли важность посещения бани. Та регулярная частота, с которой открываются новые банные проекты в Москве это лишь подтверждает. Главный биохакерский смысл бани в том, что это контролируемый стресс, который включает в организме режим восстановления и детоксикации. Я баню обожаю и хожу в нее с детства. Вот мои рабочие лайфхаки: ✔️ Не заходить в баню на полный желудок Переваривание и тепловой стресс конкурируют за ресурсы ✔️ Пить воду с электролитами С потом уходит не только вода, но и минералы. Если пить только воду, можно получить слабость. ✔️ Делать короткие заходы 3 захода по 10-20 минут работают лучше, чем один длинный. ✔️ Добавлять холод Контраст усиливает эффект в разы. Это тренировка сосудов и заметный буст дофамина, обожаю эти вертолетики после. Без холодной фазы эффект от бани всего лишь на 50%. ✔️ Не спешить сразу в душ Дайте телу 10-15 минут спокойно завершить процессы охлаждения. В этот момент продолжается работа восстановления. ✔️ Обязательное парение, а не просто сидеть Веник и грамотная работа с паром усиливают кровообращение и лимфоток. ✔️ Ходить регулярно Один раз в месяц - это скорее развлечение. Один раз в неделю дает накопительный эффект для сосудов, гормональной системы и восстановления. Я люблю общественные бани, мне нравится этот вайб. Хожу в Покровские бани на Новой Риге (на фото), Усачевские и в Сандуны.

Весенние добавки для поддержания энергии Давайте расскажу, что я сейчас пью и почему именно весной всегда возвращаю эти добавки в свой режим. В то время как многие ловят спад энергии осенью или зимой, у меня он приходится именно на весну. Меняется световой день, гормональный фон, циркадные ритмы. Снижается уровень мелатонина (он вырабатывается больше, когда темно), начинает активнее вырабатываться кортизол, перестраивается работа нервной системы. Пэтому у меня и у многих в этот момент тело может давать не энергию, а наоборот ощущение разобранности. Много лет назад я начала под это подстраиваться и компенсировать грибами, которые работают на ура. ✔️ Кордицепс Это моя база для энергии. Он поддерживает выносливость, помогает телу лучше справляться с нагрузками и дает более стабильный уровень энергии в течение дня. Мне кажется, что с кордицепсом легче просыпаться и в целом больше сил на день. Плюс он хорошо работает с дыхательной системой - важно для аллергиков. ✔️ Чага Это больше про иммунитет и общее состояние организма. Чага работает как адаптоген, помогает телу справляться со стрессом, поддерживает противовоспалительные процессы, хорошо влияет на кожу и общее ощущение собранности организма. ✔️ Ежовик гребенчатый Это уже про мозг и нервную систему. Он помогает с концентрацией, ясностью мышления, памятью. Очень хорошо заходит в периоды, когда много задач и интеллектуальной нагрузки. Плюс есть данные, что он поддерживает нейропластичность и в целом положительно влияет на состояние нервной системы. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.