Нескучный ВЕЛНЕС ✔

К школьным нагрузкам готовы! На самом деле, это не все банки. Сейчас сдали кучу анализов детям, поэтому ассортимент увеличиться в несколько раз. А пока рассказываю: - очень люблю этот магний глицинат. Имейте в виду, что детям его надо давать, исходя из формулы, 10 гр на 1 кг веса. Только тогда вы получите рабочие дозировки и увидите результат. - L-лизин и монолаурин в тандеме дают мощный противовирусный эффект (особенно против вируса герпеса) и поддерживают нервную систему. - рыбий жир. Беру всегда именно этот от Nordic. Настоящий, чистый, как из детства. Только тогда по вкусу был бэээ, а этот с нотками лимона. Мои пьют без проблем. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

+4

Сегодня с утра эмоции зашкаливали! Во-первых, мой третий малыш стал первоклассным. Во-вторых, вела его за ручку старшая сестра Маша, которая учится в 11-м классе. Это такая прекрасная школьная традиция. А, в-третьих, у меня появился еще один родительский чат и не один! Теперь все трое учатся в одной школе. В общем, спокойствие и только спокойствие. Всем прекрасного учебного года и берегите свои нервные клетки🫶🏻 ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

+1

Мамы, у кого дети завтра идут в школы, вы меня понимаете! Настроение в унисон с сестрами Хадид на US Open🔥 ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Провожаем лето лучшими статьями августа! • что такое ретиноловое молоко • базовый набор витаминов для детей • безглютеновая галета с инжиром • природные сорбенты для праздников • бесплатное долголетие • витамин, о котором все молчат • спасатели от укачивания • все секреты шикарных волос • рецепт идеального батата

Классные упражнения для проработки всего тела! Делайте 20 повторений в 2-3 подхода #нескучныйспорт ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Красота – это вечность, смотрящаяся в зеркало. Но вечность – это ты, и зеркало – тоже ты. #наночьглядя Джебран Халиль Джебран,

+5

Некоторые фильмы совершенно бессмысленно смотреть летом – им нужны дождь за окном, желтые листья и печаль по уходящему лету. В общем, я знаю, что вы будете смотреть сегодня. «Сладкий ноябрь» Это жизнь, какой она бывает только в кино: прохладный воздух, ранние сумерки, теплый свет из окон. Фильм хочется пересматривать, чтобы позволить себе немного красивой печали – той самой, после которой еще сильнее хочется жить. «Осень в Нью-Йорке» Если бы октябрь можно было разлить по бутылкам, получилось бы нечто похожее на этот фильм. Центральный парк, опавшие листья, вечерний Манхэттен, любовь, вино и Ричард Гир – набор запрещенных приемов практически полный. «Когда Гарри встретил Салли» Это кино обладает удивительным свойством возвращать удовольствие от обыкновенной жизни. После него хочется гулять без цели, покупать яблоки, спорить до полуночи и знать, что есть человек, которому можно позвонить просто потому, что вспомнилась какая-то совершенно незначительная ерунда. «Вам письмо» Желтые листья на тротуаре, кофе в бумажном стаканчике, уютные квартиры, маленькие лавочки, старый Нью-Йорк и интернет той прекрасной эпохи, когда сообщение от незнакомого человека еще могло казаться маленьким чудом. «Практическая магия» Старый дом у океана, огромная кухня, сушеные травы под потолком и женщины, которые явно знают о мире несколько больше, чем все остальные. Здесь магия выглядит такой естественной, будто у каждой приличной семьи между кофемолкой и банкой корицы обязательно хранится небольшой фамильный гримуар. «Умница Уилл Хантинг» Кирпичные здания, библиотеки, деревянные скамейки, бостонские улицы и воздух, в котором уже чувствуется приближение зимы. «Умница Уилл Хантинг» хочется пересматривать ради разговоров, пауз и той редкой теплоты, которая возникает между людьми без всяких спецэффектов. «Общество мертвых поэтов» Самая академическая осень из возможных: Новая Англия, туман, багряные деревья, старые книги, шерстяные пиджаки и гулкие коридоры школы, где кажется, что сентябрь никогда не закончится. Словом – читать стихи, делать пометки карандашом на полях и почему-то верить, что жизнь еще можно прожить необыкновенно. «Мачеха» Этот фильм - прекрасное дополнение к пасмурным дням, когда сентиментальность наконец перестает считаться дурным вкусом. Главное – заранее поставить рядом коробку салфеток, опытные любители кино знают: она понадобится. Чем дополним список? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Для тех, кто считает, что утром может обойтись чашкой кофе. Завтрак особенно важен для здоровья кишечника, потому что именно первый прием пищи дает микробиоте максимум пользы! Я советую сочетать клетчатку, ферментированные продукты и, конечно, белок. Именно клетчатка служит пищей для полезных бактерий, а ферментированные продукты дают пробиотики. Итак, какие варианты завтрака для вашей микробиоты могут быть: Греческий йогурт с фруктами и орехами. Йогурт дает пробиотики, ягоды и бананы – клетчатку и антиоксиданты, орехи – полезные жиры и полифенолы. Смузи на кефире. Кефир можно сочетать с фруктами и льняными семенами: получается смесь пробиотиков, клетчатки и омега-3. Овсянка. Хороший источник цельных злаков и клетчатки. Ее можно дополнять йогуртом, яблоками, ягодами и орехами. Только я советую брать овсянку, которую нужно долго варить. Пудинг из семян чиа. Чиа богаты клетчаткой и омега-3, вместо молока можно использовать растительное, а сверху добавить ягоды. Цельнозерновой хлеб с лососем. Цельнозерновой хлеб дает клетчатку, лосось – омега-3, авокадо – полезные жиры и дополнительную клетчатку. Яйца с ферментированными овощами. Сами яйца клетчатки не содержат, зато дают белок и помогают дольше сохранять сытость. К ним можно добавить кимчи или квашеную капусту. Зеленый чай. Подойдет тем, кто хочет сократить кофе: содержащиеся в нем полифенолы могут благоприятно влиять на кишечные бактерии. Главный принцип – не искать один вариант идеального завтрака (среди нас ведь нет зануд, правда?), а регулярно сочетать белок, клетчатку, сложные углеводы, полезные жиры и растительные продукты. Что у вас обычно на тарелке утром? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Настраиваемся на выходные с Джей Ло! ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Только те, кто рискует зайти слишком далеко, способны узнать, как далеко на самом деле их границы. #наночьглядя Т. С. Элиот

Есть у меня одна любимая бьюти-комбинация! #1 HydraFacial Это не просто чистка, а мой постоянный ритуал для кожи: аппарат бережно отшелушивает, вытягивает загрязнения из пор и буквально напитывает кожу сывороткой с гиалуроновой кислотой. В результате - чистая кожа и глубокое увлажнение. Давно не делаю ручных чисток, как по мне, они сильно растягивают поры. #2 Lumecca А это уже лазер с интенсивным импульсным светом, который точечно работает с пигментацией, сосудистой сеточкой и покраснениями. Пятна и капилляры сначала слегка темнеют, а через несколько дней просто сходят, будто их и не было. Эффект раскрывается не сразу, а постепенно — тон кожи выравнивается, поры сужаются. На мой взгляд, Lumecca эффективнее BBL, результат лучше. P.S. покажу вам результат через несколько дней! А у вас какие любимые процедуры? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

+1

Сегодня можно было лицезреть «осетровую луну» или августовское полнолуние 🌕 #наночьглядя

Продолжим тему - а как же проверять витамины у нас в РФ. Посмотрела, какие инструменты доступны – одного, увы, нет, зато можно устроить проверку в несколько этапов. Первым делом ищем СГР – свидетельство о государственной регистрации. Легально продающийся в России БАД должен быть зарегистрирован, а его данные – находиться в реестре. Проверить продукт можно через реестр Роспотребнадзора или единый реестр ЕАЭС: достаточно названия или номера СГР с этикетки. Ничего не находите – покупать такое я бы точно не стала. Но помните, государственная регистрация и независимое тестирование конкретного продукта на соответствие этикетке – разные вещи. Вторая проверка – «Честный знак». БАДы входят в систему обязательной маркировки, поэтому DataMatrix-код на упаковке можно отсканировать приложением и посмотреть сведения о товаре. Особенно полезная привычка при покупках на маркетплейсах: по крайней мере можно проверить легальность конкретной упаковки и данные о ее движении. Еще один источник – Роскачество. Оно периодически отправляет отдельные категории товаров на лабораторные исследования и публикует результаты. Ассортимент БАДов там исследован далеко не весь, зато если нужная категория или марка уже попадала под проверку, почитать результаты перед покупкой определенно стоит. В итоге мой алгоритм, чтобы не нарваться на подделку, теперь выглядит так: - сначала ищу БАД в реестре СГР, - затем проверяю маркировку через «Честный знак», - после этого смотрю исследования Роскачества. Если добавка импортная, дополнительно ищу независимую зарубежную сертификацию конкретного продукта – например, USP или NSF. Причем именно конкретного продукта: хорошая репутация производителя не означает автоматически, что каждая его банка прошла одну и ту же проверку. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Не всем известным брендам БАДов можно доверять на 100%. В марте 2026 года независимая лаборатория ConsumerLab опубликовала результаты проверки 22 известных мультивитаминных комплексов. Семь образцов (то есть треть!) не соответствовали требованиям тестирования. Разброс впечатляет: - в одном препарате обнаружили лишь 11% витамина А от количества, указанного производителем, - в других содержание фолиевой кислоты, цинка и витамина D превышало заявленную норму. В выборку входила продукция Centrum, Bayer One A Day, Kirkland, Nature Made, New Chapter, Garden of Life и других известных производителей. Кстати, после результатов проверки у меня появились вопросики к Garden of Life. Я много лет их покупаю, ведясь на их органическое и «чистое» позиционирование. А проект Lead Safe Mama неоднократно публиковал результаты лабораторных исследований отдельных продуктов марки, в которых обнаруживался свинец. Здесь важно уточнение: сам факт обнаружения тяжелого металла еще не означает автоматически опасную дозу – значение имеет его концентрация и суточное потребление продукта. Но к словам organic, natural и clean, заявленных на этикетках, это уже относится отдаленно. Поэтому при выборе добавок смотрите на маркировку независимой организации. USP Verified означает, что продукт проверяли в том числе на соответствие заявленного состава фактическому, загрязняющие вещества и правильное растворение. NSF Certified подтверждает проверку состава и производства, а спортсменам отдельно стоит искать NSF Certified for Sport, где продукт дополнительно тестируют на запрещенные в спорте вещества. Есть и ConsumerLab Approved: ConsumerLab закупает продукты независимо и проверяет их в лабораториях, а результаты публикует в своей базе. Из конкретных вариантов имеет смысл смотреть именно на продукт и его актуальную сертификацию, а не переносить знак качества автоматически на весь бренд. Кто заморачивался и проверял БАДы? ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Неважно, как медленно ты идёшь, главное — не останавливайся. #наночьглядя Конфуций

+5

За мой блонд уже много лет отвечает Аня Хачатурова из Alto Senso (до этого я ходила к Ане в Aldo Coppola) ♥️ ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

+6

Вчера Клаудия Шиффер отметила 56-летие и заодно довольно убедительно показала, что возраст можно повернуть вспять. Ну что, берем на заметку лайфхаки супермодели? ✏️Подготовка к важным выходам заранее. Примерно за неделю до мероприятия Шиффер меняет рацион питания и увеличивает физическую нагрузку. Среди ее базовых занятий – пилатес. Плюс модель чередует йогу, балет, силовые и растяжку. ✏️Супермодель ограничивает себя в сахаре, быстрых углеводах и молочных продуктах. А еще старается выпивать два литра воды в день. «Если я выгляжу немного опухшей, я пью больше воды и перестаю есть все, что содержит глютен», – делится Шиффер. ✏️Из бьюти-продуктов супермодель большой адепт английского органического бренда Bamford на основе эфирных масел. А пару лет назад Шиффер стала лицом бренда Rhode в частности масла Barrier Butter. После съемок и активного макияжа она наносит средство на ночь в качестве интенсивного увлажнения. ✏️Уход за волосами Клаудии – отдельная тема, которой она занимается почти сорок лет. Ее фирменные грива и идеальный блонд тому подтверждение. Кстати, этот оттенок в свое время модель разрабатывала совместно со Schwarzkopf. Ну и важный постулат напоследок: «Представьте, что сегодня человек учится по видео на YouTube. А я 30 лет провела перед зеркалом. За эти годы успеваешь прекрасно выяснить, что действительно дает результат, а что красиво выглядит только в рекламе». ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Мир всегда готов стать прекрасным, стоит лишь уму успокоиться. #наночьглядя Генри Миллер

Долголетие всегда было насущной темой. Поэтому журнал TIME собрал 12 ученых, кто не просто мечтает жить вечно, а методично, шаг за шагом, разбирает старение на детали, чтобы понять, какие из них можно починить. Вот некоторые из них. Синъя Яманака — человек, научившийся стирать клетке память о возрасте. Открытые им «факторы Яманаки» превращают взрослую клетку обратно в стволовую. Нир Барзилай. Долгое время изучал рынок фарм-препаратов и убедился, что обычное недорогое средство от диабета 2-го типа (метформин) имеет все шансы стать первым официальным лекарством от старости. Габриэль Лайон. Объявила войну культу похудения. Её главный тезис: мы не толстые, мы недостаточно мышечные. Мышца, по её словам, — это залог долголетия. Дэвид Синклер — сравнивает старение с царапинами на CD: музыка та же, просто клетки разучились её читать. В 2026-м его команда впервые ввела человеку укол, призванный стереть эти царапины. Начали с глаз, с надеждой вернуть зрение. Тони Висс-Корей доказал, что возраст у нас не один, а множество: сердце может быть моложе паспорта, а мозг — старше на десятилетия. Его анализ крови показывает возраст каждого органа. Роберт Уолдингер — основоположник эксперимента, берущего начала еще в 30-е годы. Почти девяносто лет наблюдений привели к простому выводу: не деньги и не карьера, а тепло человеческих связей определяет долгую счастливую жизнь. Франческа Дункан дала яичникам вторую жизнь. Считается, что после менопаузы они просто уходят «на пенсию». В своем исследовании Дункан это опровергает. По ее словам, яичники продолжают активно работать, только уже в новом статусе. ВЕЛНЕС в ТГ/ ВЕЛНЕС в МАКС

Нет ничего мягче и податливее воды, но ничто не может противостоять ей. #наночьглядя Лао-цзы, Дао дэ цзин