Forbes Young

(poll without text)

Пока одни регионы страны заваливает снегом, в Центральной России его ждут и, надеемся, дождутся на этой неделе. А понедельник, по традиции, начинаем с дайджеста про #хорошее 🤢 Манул Борис успешно завершил осеннюю зажировку В красноярском зоопарке хищный кот целенаправленно готовился к зиме: три месяца он ел все, что приносили. Между трапезами Борис профессионально отдыхал. Сейчас манул достиг идеального зимнего веса — 6 кг. Теперь ждем таких же успехов от его московского коллеги Тимофея. 🚘 Казанец доехал на «девятке» до Марокко Житель Татарстана отправился в большое путешествие на «Ладе-2109», проехал 8000 км и посетил 13 европейских стран. Турист спал в палатке на крыше машины, а с первой поломкой столкнулся в Испании, где ему помогла семья местного автомеханика. До африканского Марокко он добрался на пароме через Гибралтар. Любопытно, что общие расходы на поездку не превысили $2000, включая ремонт автомобиля и почти 900 л бензина. Иронично: в 2018-м наш герой шутил, что если «девятку» не купят, он отправится на ней в большое путешествие. Так и вышло. ♟️ Трехлетний индийский мальчик стал самым юным шахматистом в рейтинге FIDE Сарвагья Сингх Кушваха установил мировой рекорд: в рейтинг он попал в три года семь месяцев и 20 дней, обогнав по возрасту предыдущего самого юного шахматиста почти на месяц. Чтобы войти в список Международной шахматной федерации (FIDE), нужно победить хотя бы одного соперника, имеющего такую же позицию, — мальчик выиграл у трех. Его текущий рейтинг в рапиде — 1572 очка. Для сравнения: у мирового лидера норвежца Магнуса Карлсена — 2824 очка. 🐱 Пропавший в поезде кот Федос вернулся домой Москвичка Эльвира Гараева потеряла кота во время поездки по маршруту Улан-Удэ — Москва. Федос испугался и сбежал на остановке в Казани, когда его выпустили из переноски ненадолго погулять. Поезд обыскали, но безрезультатно. Лишь спустя шесть дней выяснилось, что кот все это время прятался за обшивкой вагона и катался по стране. Его нашли в Тынде и вернули домой. #хорошее 🟧 Forbes Young

Как путешествуют зумеры: туристические привычки молодого поколения Конечно, у каждого из нас есть свои предпочтения относительно путешествий. Но, как показало недавнее исследование, о котором пишет Forbes USA, есть некоторые черты, характерные для разных поколений. Вот какие туристические привычки исследователи отметили у представителей поколения Z: • Отпуск важнее повышения. Опрос показал, что большинство представителей поколения Z, а также миллениалы ценят впечатления больше, чем деньги. Каждый второй представитель этих поколений отметил, что предпочел бы дополнительные дни отпуска повышению зарплаты. • Ностальгические маршруты. Среди молодежи растет популярность путешествий с ноткой ностальгии — 78% респондентов уже съездили или собираются съездить в места, куда в детстве их возили родители. • Устойчивый туризм. 69% молодых респондентов выбирают менее популярные места, чтобы помочь в борьбе с переизбытком туристов в крупных городах и известных местах. Каждый второй сказал, что считает вопросы устойчивого развития очень важными при планировании поездки. • Путешествие как способ борьбы с выгоранием. Туристические поездки всегда были способом отвлечься от работы и рутины. Но среди зумеров 67% сказали, что путешествуют не просто чтобы немного отдохнуть, а чтобы восстановить силы после выгорания на работе. • Сет-джеттинг. Этот тренд также характерен не только для зумеров, но и для миллениалов. 66% молодых респондентов путешествуют по местам съемок любимых фильмов и сериалов. Особенно популярны места из фильма «Мамма Mia!», «Гарри Поттера» и сериала «Белый лотос». • Путешествия, ориентированные на здоровый образ жизни. Более 30% зумеров предпочитают включать в свой распорядок дня в отпуске пешие и велосипедные прогулки. Более 50% — прилагают активные усилия для поддержания ЗОЖ даже во время поездок за границу. • Цифровой детокс. 89% респондентов готовы оставить телефон дома, если это поможет им отдохнуть. #тренды 🟧 Forbes Young

+2

Как бодрость духа? #мемы 🟧 Forbes Young

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП Почитать: • Про блокировку Roblox: Роскомнадзор заявил о выявлении на Roblox «неподобающего» для детей контента Российские пользователи массово пожаловались на сбой в работе Roblox Популярную у детей игровую платформу Roblox заблокировали в России • Про скандал вокруг продажи квартиры Ларисы Долиной: Лариса Долина впервые прокомментировала скандал вокруг продажи своей квартиры Почему все и даже Госдума говорят о квартире певицы Долиной и что это может изменить Лариса Долина пообещала вернуть деньги покупательнице ее квартиры Полине Лурье • Соосновательница Kalshi стала самой молодой self-made-миллиардершей в мире • Роскомнадзор ужесточил борьбу с VPN для блокировки запрещенного контента • «В точке кипения», «Собака Вера» и Bookship: пять не таких уж и фантастических книг • Каждому третьему молодому специалисту не хватает времени на отношения из-за работы • Финансовая этика: как молодой паре комфортно и справедливо вести совместный бюджет • Правило 52/17: кембриджский лайфхак для повышения продуктивности • Когнитивная переоценка: как сделать переживания менее болезненными • Как объяснить начальству, что ты — «сова». И работать в своем ритме Послушать: • Девятый выпуск третьего сезона экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», где выясняем, что такое дисциплина и зачем она нужна, какую роль в нашей жизни играет воля, почему мы легко делаем то, что «надо», но не позволяем себе то, что «хочется», а также обсуждаем, может ли дисциплина приводить к выгоранию и как найти баланс между контролем и свободой. Слушать на сайте Forbes или на стримингах • Плейлист, который для Forbes Young собрал хип-хоп-исполнитель Heronwater (Арсений Груздев) Яндекс Музыка | VK Музыка | Apple Music • A$THMA BOYS, Антоха МС, Baby Cute, ANIKV: главные музыкальные новинки этой недели Посмотреть: • Подборка кино и сериалов, которые мы смотрели в ноябре #неотрываясь • #кудасходить в ожидании елочно-подарочного периода (праздничные события не трогали — это на Новый год!) • Мелодрама о вечной любви и комедия с Томом Фелтоном: что смотреть в кино в декабре • Герой нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 23-летний PR-менеджер Kept, шеф-редактор Telegram-канала «Экономическая жвачка», магистрант Вышки Михаил Морозов советует посмотреть психологический детектив режиссера Кристофера Нолана «Мементо», сюжет которого «держит в напряжении до самого конца». #чппп 🟧 Forbes Young

Попробуйте представить себе ситуацию, в которой вам не важно, кто будет входить в ваш ближний круг общения, кто станет вашим партнером и на основе каких правил вы будете с ними взаимодействовать. Будете ли вы безропотно подчиняться чужой воле, отдавая последнее, или же установите экологичные, взаимовыгодные и взаимообогащающие отношения с другими людьми? Предприниматель, заведующий лабораторией межличностных коммуникаций МГУ имени М. В. Ломоносова, сооснователь «Клуба Первых» и автор книги «Нейропереговоры. Как добиваться своего, используя науку о мозге», которая вышла в издательстве «Бомбора», Максим Карпов считает, что если вам близок второй вариант, то навык ведения переговоров станет для вас ключевым. «И он точно не зависит от сферы деятельности, потому что социальное окружение формируется не только в бизнес-среде, но и в нашей повседневной жизни», — утверждает предприниматель. По его мнению, сделать нас подчиненными воле манипуляторов могут эмоции и деструктивные паттерны поведения, существующие в нашей психике, и заложенные в гены и культуру миллионами лет эволюции. Отрывок из книги Максима Карпова «Нейропереговоры. Как добиваться своего, используя науку о мозге» о том, как манипуляторы используют бессознательные рычаги влияния на наше поведение, читайте на сайте Forbes #книжнаяполка #психология 🟧 Forbes Young

Вы уже чувствуете новогоднее настроение? ❄️ Если еще нет — послушайте плейлист, который специально для Forbes Young собрал хип-хоп-исполнитель Heronwater (Арсений Груздев). Он просил вам передать: «Собрал для вас треки, которые лично мне дают зимнего/новогоднего вайба уже долгое время, либо же под эти песни просто с кайфом и даже какой-то мотивацией начинаешь свой день в снежное время года. Какие-то из этих работ я слушаю уже 10 лет, какие-то слушал в последние школьные годы, но также здесь есть и свежачок. Пока собирал — сам завайбился. Всем прекрасной зимы, Winter Arc и т.д., кайфаните в новогоднюю ночь, с наступающим!» В Москве снега нет, но вы держитесь! Заряжаемся снежно-праздничной атмосферой на удобных стримингах: Яндекс Музыка VK Музыка Apple Music #нарепите 🟧 Forbes Young

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 23-летний PR-менеджер Kept, шеф-редактор Telegram-канала «Экономическая жвачка», магистрант Вышки Михаил Морозов. Как прошла твоя неделя? Быстро и бодро. Продвигал обзоры и колонки, публиковал посты в «Жвачке», доделывал университетские задания. Из нестандартного — составлял с коллегами драфт программы зимней школы по журналистике. Чем ты занимаешься? В Kept я помогаю экспертам быть услышанными — инфоповоды, запросы журналистов, съемки, разработка PR-стратегий. В «Жвачке» определяю контент-план, распределяю задачи и редактирую тексты. Мой режим: просыпаюсь в 8:00 и иду за завтраком, к 9:00 возвращаюсь домой и через час включаюсь в работу — звонки и переписки с небольшими перерывами идут до 17–18:00. Затем либо еду в вуз, либо ужинаю в кафе. Если возвращаюсь не поздно, перед сном смотрю фильмы или пишу курсовую. Как ты пришел в PR? На 1-ом курсе с другом участвовал в кейс-чемпионате по проведению «Русского Супербоула». Мы прошли в финал с задумкой запустить дирижабль под Bella Ciao на трибунах. Брейншторм идей и их продвижение очень увлекли меня — так я решил работать в пиаре. Что самое крутое и тяжелое в PR? Приятно видеть вышедшие материалы и благодарность сопричастных. Тяжело сохранять концентрацию, т. к. в PR много задач с короткими дедлайнами. Какие планы на будущее? Вернуться к занятиям керлингом, больше путешествовать и получить ученую степень. Что порадовало на этой неделе? Попробовал латте со вкусом имбирного пряника и купил билеты в Краснодар к семье на новогодние праздники. Как распоряжаешься деньгами? Трачу на еду, общественный транспорт и помощь семье. Коплю на «черный день» (сейчас в лучшем случае откладываю 10–15% от дохода). Какие планы на выходные? С командой «Жвачки» будем брейнштормить, как ее улучшить. Перечитаю и пересмотрю «Великого Гэтсби» — 12 декабря модерирую книжный клуб по нему. Что послушать и посмотреть? Послушать: атмосферные песни Криса Ри — особенно Driving Home for Christmas, The Blue Cafe и And You My Love. А посмотреть: «Мементо» Кристофера Нолана — сюжет держит в напряжении до самого конца. #неделя 🟧 Forbes Young

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — не только в соцсетях, но и на сайте Forbes Делимся с вами тем, что слушаем #нарепите! A$THMA BOYS — ASTHMA BOYS DONT CRY Новый альбом дуэта A$THMA BOYS (Артем Квиринг, Матвей Герасимов) рассказывает о том, «как не терять лицо, даже когда внутри все горит». В релизе сочетаются элементы EDM, трэпа, гипер- и электропопа. В трек-листе альбома несколько коллабораций, в том числе с Glukoza (Наталья Чистякова-Ионова), Ваней Дмитриенко и SALUKI (Арсений Несатый). Антоха МС — «Все просто» «Когда все вокруг рассказывают о своих победах, кажется, что ты едешь в последнем вагоне. Но, если честно, мы все иногда там бываем. Чудес нет, их нужно создавать», — написал в своем Telegram-канале музыкант Антоха МС (Антон Кузнецов), анонсируя выход нового трека. В соцсетях под песню пользователи делятся видео с детскими воспоминаниями и своими мечтами. Baby Cute — #hooligani По словам хип-хоп-исполнительницы Baby Cute (Анастасия Морозова) из пресс-релиза, альбом открывает новый этап ее творчества. Релиз состоит из 11 треков, в которых сочетаются современные жанры, поп-культурные отсылки и личные истории. ANIKV — «смысла нет» Новый сингл мультижанровой артистки ANIKV (Анна Онанова) «смысла нет» — изящная поп-композиция с хрупким саундом, в котором объединились мелодии французской эстрадной музыки 1980-х и современная минималистичная аранжировка. Маугли — «Постмортем» В сингле «Постмортем» мультижанровый исполнитель Маугли (Никита Гайдаржи) на фоне шумной гитарной партии размышляет о жизни, смерти и своем влиянии на происходящее. «источник» — EGO EGO — четвертый полноформатный альбом музыкального проекта «источник». Как сказано в пресс-релизе, он собран из опыта многолетних переездов и творческих поисков фронтмена группы, выступающего под псевдонимом Andrey Million. #нарепите 🟧 Forbes Young

Как объяснить начальству, что ты — «сова». И работать в своем ритме Многочисленные исследования уже подтвердили существование разных биологических ритмов, известно, что около 40% всех людей на планете работает лучше и эффективнее во второй половине дня. Но большинство компаний по-прежнему придерживаются принципа «кто рано встает, тому Бог подает». Вычитали в Fast Company советы, как правильно поговорить с руководством и добиться разрешения работать в своем биологическом ритме. • Важно выбрать для разговора стратегически правильный момент. Идеальным будет поговорить об этом на волне своих успехов. Например, когда менеджер похвалит вас за достигнутый результат, можно завести разговор о том, что вы работали бы еще лучше, если бы была возможность начинать не так рано. Например, можно сказать: «Если бы мы могли планировать все ключевые встречи или стратегические сессии после 10 утра, я бы смог добиться еще более высоких результатов». • Говорите о своем биоритме не как о своей особенности, а как о возможности оптимизировать рабочий процесс, что позволит вам принести еще большую пользу компании. Сместите акцент с личного комфорта на вклад в общее дело. Например, так: «Я отношусь к тем людям, чей пик активности наступает ближе к вечеру. Если бы было можно сместить мою основную работу на мои самые активные часы, я бы мог выполнять работу качественнее». Никаких «Я не люблю утро», вместо этого «Мой мозг работает лучше в другое время». Можно подкрепить свои слова научными данными. Покажите, что вы не требуете какого-то особого отношения, а действительно просто хотите работать лучше. • Если вы находитесь в поиске работы, то попробуйте обговорить гибкий график на собеседовании. Для этого можно задать следующие вопросы: «Во сколько большинство сотрудников начинает свой рабочий день?», «Можно ли менять время совещаний?», «Как оценивается производительность — по часам или по результатам?». Эти вопросы покажут, что вы заботитесь не о своем комфорте, а том, чтобы проявить себя наилучшим образом. Притворяясь «жаворонком», вы можете завоевать кратковременное одобрение, но за это придется заплатить, отмечает Fast Company. Исследования показывают, что сокрытие своей личности усиливает стресс, снижает вовлеченность и вредит творчеству. #работа 🟧 Forbes Young

Собрали #технодайджест первой недели декабря, в котором рассказываем об ограничительных мерах и блокировках, введенных Роскомнадзором (РКН) на территории России. • Блокировка игровой платформы Roblox РКН отчитался о блокировке игровой платформы Roblox. Поводом для такого решения стали, среди прочего, материалы с пропагандой экстремистской и террористической деятельности, а также пропаганда тематики ЛГБТ (признано в России экстремистским движением и запрещено), пояснило ведомство. • Возможная полная блокировка WhatsApp По утверждению РКН, WhatsApp (принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской организацией и запрещена) не выполняет требования, которые направлены на предупреждение и пресечение совершения преступлений в России, поэтому ведомством последовательно вводятся ограничительные меры в отношении WhatsApp. В августе РКН уже объявил о «частичном ограничении» звонков в Telegram и WhatsApp, объяснив это противодействием преступникам. • Блокировка Snapchat Приложение больше не работает на территории России, подтвердил Роскомнадзор. Как заявили в ведомстве, Snapchat, по данным правоохранитей, используется для «террористических действий» на территории страны, а также для мошеннических преступлений. • Ограничительные меры для FaceTime Роскомнадзор вводит ограничительные меры в отношении FaceTime, сообщили Forbes в пресс-службе ведомства. Введение ограничений в РКН объяснили тем, что, по данным правоохранительных органов, этот сервис используется для организации и проведения террористических действий в России и вербовки их исполнителей. • Ужесточение борьбы с VPN Роскомнадзор обновил настройки технических средств противодействия угрозам (ТСПУ), установленных на сетях операторов связи, в целях борьбы с VPN, узнал РБК. По словам эксперта рынка информационной безопасности Луки Сафонова, регулятор начал блокировать еще три протокола VPN — SOCKS5, VLESS И L2TP, которые стали массово использоваться для доступа к запрещенным ресурсам. 🔥 или 🤔 #технологии 🟧 Forbes Young

Когнитивная переоценка: как сделать переживания менее болезненными Стресс, трудности и неудачи — неотъемлемая часть жизни. Избежать их мы не можем, но можем регулировать, как на них реагировать. Газета The Washington Post пишет о методе когнитивной переоценки, рефрейминге. Это буквально метод изменения восприятия ситуации, проблемы или события путем их переоценки с другой точки зрения. Рефрейминг — это «волшебство», потому что он демонстрирует «почти безграничную способность человека менять свои эмоциональные переживания», говорит Айрис Мосс, профессор психологии Калифорнийского университета. Два основных способа переоценки Первый заключается в поиске положительных сторон. Например, если вы попали в небольшое ДТП, первой эмоцией будет страх и стресс. Но в ходе переосмысления можно отметить, что в аварии никто не пострадал, ничего непоправимого не случилось — значит, есть и что-то положительное. И вот вы уже не так сильно расстроены из-за случившегося. Второй способ — дистанцирование. Он применяется в ситуациях, когда положительные стороны найти сложно. Но вы можете представить себе, как вы будете относиться к этой ситуации спустя время, будет ли она значить для вас так же много, как сейчас, в далеком будущем. Какова вероятность, что вы будете переживать из-за разбитой машины спустя 10 лет? Или представить себе, что это все случилось не с вами. Как бы вы поддержали другого человека в этой ситуации? Одним словом, суть рефрейминга в том, чтобы взглянуть на ситуацию, которую не можешь изменить, по-другому и тем самым ослабить свои негативные эмоции. Вот что советуют эксперты: • Начните с принятия. Разберитесь, что вы чувствуете в данный момент. • Практикуйте самосознание. То, как мы реагируем на что-либо, часто зависит от прошлого опыта, попытайтесь найти и разорвать эту эмоциональную связь. • Помните, что вы можете изменить свои чувства. Не бойтесь своих эмоций, это не ночные монстры, которые нас поглощают, мы можем ими управлять. • Определите способ переоценки. В случае слишком сильных эмоций рекомендуется метод дистанцирования. • Решите, стоит ли сохранять негативные эмоции. Иногда они могут подтолкнуть к действию, а иногда их просто нужно прожить, не закапывая глубоко. • Получайте обратную связь. Расскажите о своей переоценке близким и получите реакцию. Также может быть полезным высказать мысли в дневнике. • Попробуйте терапию. Если самому справиться не получается, и эмоции слишком сильны, обратитесь к специалисту. Самое крутое, что при регулярном применении этой практики процесс переосмысления становится уже практически автоматическим, а это значит, что ваша стрессоустойчивость и уровень психологического благополучия в целом повышаются. Но важно помнить, что не всякую ситуацию можно переосмыслить. И не стоит заниматься самообманом, придумывая несуществующие плюсы ситуации, или обесценивать свои чувства. #психология #самочувствие 🟧 Forbes Young

+2

Согласно исследованию ученых из США и Нидерландов, поколению Z важно справедливо разделять финансовые обязанности в паре, а схема 50/50 не всегда соответствует этому требованию. Молодые люди привыкли к прозрачности, независимости и открытому диалогу о бюджете. Для них главное — выстроить систему, в которой никто не чувствует себя обязанным или ущемленным. При этом, по данным SuperJob, 61% россиян считают оптимальным иметь общий семейный бюджет, а траты согласовывать с партнером. И только 12% поддерживают полностью раздельные финансы. В колонке для Forbes Young эксперт по поведению потребителей платежного сервиса «Апельсин» Юлия Тарасова рассказывает о принципах ведения и распределения бюджета, которые помогут сохранить доверие и уважение в паре, — читайте в карточках и на сайте Forbes #финплан #йолономика 🟧 Forbes Young

+2

«Я родилась художником и живу как художник — в постоянном диалоге с миром, в поиске смысла и образов», — рассказывает о себе арт-директор, фотограф и режиссер Саша Сахарная. Сейчас Сахарная готовит свою первую масштабную выставку: «Я придумала крутую концепцию и делаю работы для нее в абсолютно разных медиаформатах: там будут несколько перформансов, фото и видео-арт в необычной подаче, инсталляции, коллаборации с художниками и даже моя первая скульптура. Это большой эксперимент и, по сути, форма самотерапии: любые сложные и травмирующие события я перевожу в искусство, задаю им новую и безопасную форму. Ощущаю себя творцом, для которого новый опыт становится сырьем, а боль — материалом». В разговоре с Forbes Young Саша Сахарная вспоминает, как получила сенсорный телефон за выученную таблицу умножения, делится историями о неокупившихся вложениях, а также объясняет, почему не стремится к универсальности в творчестве и создает свою собственную мультивселенную — читайте в карточках и на сайте Forbes #финплан #йолономика #young_art 🟧 Forbes Young

Что такое дисциплина и зачем она нужна? Какую роль в нашей жизни играет воля? Почему мы легко делаем то, что «надо», но не позволяем себе то, что «хочется»? Может ли дисциплина приводить к выгоранию? «В моей парадигме дисциплина — это инструмент для того, чтобы соображать, в каком отрезке времени, где я нахожусь, что я делаю и зачем. И если я хочу достичь определенной цели, то мне где-то нужно проявить волю и сделать усилия для того, чтобы дойти туда. И меня будет поддерживать мое знание о том, что я приду к этой мишени наконец-таки. <…> Не может для меня быть дисциплина спущена сверху. [Тогда] для меня это дрессировка, а не дисциплина», — объясняет эксперт выпуска, психолог, гештальт-терапевт, автор проекта «Гештальт в театре» Наталья Спесивцева. Если дисциплина — это навык, то как его развить, не превратившись в своего же надзирателя? Всегда ли самоконтроль ведет к срыву? И как наши эмоции влияют на дисциплину? Слушайте выпуск прямо сейчас: • на сайте Forbes • в Apple Podcasts • в Яндекс Музыке • в Telegram • в Spotify • в YouTube • на других стримингах А в первом комментарии к посту вас ждет гайд «Искусство заботы о себе», который в выпуске упоминала Наталья Спесивцева! #FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ 🟧 Forbes Young

+3

Скоро Новый год, но до него еще надо дожить… Рассказываем, #кудасходить в ожидании елочно-подарочного периода (праздничные события не трогали — это на Новый год!) Выставки в «ЗИЛАРТ» В Москве открылся новый музей «ЗИЛАРТ» и представил сразу серию выставок. Особого внимания, на наш взгляд, заслуживают две. Первая — «Африканское искусство: боги, предки, жизнь», представляющая более 1000 артефактов разных народов континента. Вторая — проект, созданный знаменитым художником Гришей Брускиным, DIES ILLA. Он включает, в частности, скульптурную композицию «Смены декораций», которая ранее была показана на 57-й Венецианской биеннале. «Еврейская свадьба» В Еврейском музее и центре толерантности проходит выставка, посвященная традиционной еврейской свадьбе и правилам ее устройства от сватовства до торжества. Помимо фотографий, ювелирных украшений и костюмов, культурно-исторический экскурс дополняют работы Рембрандта, Шагала, Гончаровой, Тышлера, Йошиды и других. Для полного погружения музей также организовал мастер-класс, посвященный гастрономическим традициям праздника. «Марьино поле» 12 декабря в «Электротеатре Станиславский» состоится премьера нового спектакля — истории «о том, что настоящая сила человека — в его способности помнить и ждать». Многослойная драма с острым юмором и мифологической загадочностью рассказывает о трех женщинах, живущих в похожем на Лимб месте. Они отказываются умирать, пока не дождутся своих мужей с фронта. non/fictio№27 С 4 по 7 декабря в Гостином дворе пройдет любимая многими книжная ярмарка. Помимо возможности купить новинки и хиты любимых издательств со скидкой, гостей ждет разнообразная публичная программа. Для студентов-очников предусмотрены льготные входные билеты. «Обертон» Команда ярмарки современного искусства Cosmoscow запускает новый проект. С 5 по 7 декабря в ТОН-ЦЕНТРЕ можно будет увидеть графические произведения востребованных авторов. Подобные ярмарки становятся удобной точкой обзора находящегося на острие арт-рынка искусства (и возможностью купить классные подарки к Новому году). #кудасходить 🟧 Forbes Young

Наверняка, вы слышали про методы работы по таймеру — например, о методе Pomodoro (25 минут работаешь, 5 минут отдыхаешь, после 3–4 таких циклов отдыхаешь 15–30 минут). Вычитали в Fast Copmany о новом лайфхаке повышения продуктивности, который предполагает работу в течение 52-х минут, а затем 17-минутный перерыв. Исследователь из Кембриджа утверждает, что это наиболее эффективное соотношение работы и отдыха, позволяющее исключить отвлекающие факторы, связанные с технологиями. Но в этом методе важно не только то, сколько ты отдыхаешь, но и как, говорит доктор наук в области общественного здравоохранения Оливия Ремес. Мозг — это мышца, которая от постоянной бомбардировки электронными письмами, сообщениями в рабочих чатах, уведомлениями, созвонами в Zoom когнитивно перегружается. Поэтому перерыв должен состоять не из пролистывания ленты в соцсетях. Исследователи обнаружили, что «самые продуктивные люди во время перерывов полностью отключаются от технологий», говорит Ремес. Важно дать себе расслабиться и отдохнуть, добавляет она. На деле это не так-то просто сделать, особенно при работе из офиса: у начальства могут возникнуть вопросы, почему вы не на связи в свое рабочее время, если перерывы не предусмотрены вне обеденной паузы, замечает Fast Company. Но даже если вы не можете полностью отключиться от всех электронных устройств на 17 минут в разгар рабочего дня, постарайтесь в это время встать со своего рабочего места, пройтись по офису, посмотреть в окно, подумать о чем-то отвлеченном, выпить кофе. Это поможет оставаться продуктивным в течение дня. 🟧 Forbes Young

Россияне до 35 лет сильнее остальных ощущают, что времени на отношения нет, показало исследование дейтинг-сервиса Twinby, который опросил 1162 человека старше 18 лет (результаты есть у Forbes Young). В возрастной категории 25–34-летних 36% прямо говорят, что работа мешает личной жизни постоянно или часто, в категории от 18 до 24 лет таких 29%. У 42% участников опроса в возрасте от 18 до 34 лет часто или постоянно есть ощущение, что из-за занятости найти время на отношения почти невозможно. Среди всех респондентов этот показатель составляет 34%. Иногда или регулярно успевают выделять время на знакомства и общение 73% опрошенных. При этом самыми общительными оказались люди 55+ (87%), а самый низкий показатель у 25–34-летних — 69%. Оказалось также, что среди молодежи (от 18 до 34 лет) наибольший процент тех, кто не успевает выделять время на знакомства, переписки и свидания: почти никогда на это не остается времени примерно у 7%, у каждого пятого получается это делать редко. Для сравнения среди всех респондентов эти показатели составляют 5,5% и 18%. Подробности читайте на сайте Forbes 🟧 Forbes Young

Почему в моменты кризиса одним хватает сил держаться, а других будто сдувает, как одуванчик? Как найти точку опоры внутри себя, когда мир вокруг такой нестабильный? И можно ли научиться быть устойчивым, если в детстве тебе не дали этой уверенности? «Можно и обращаясь вовне к группе поддержки, это могут быть друзья, близкие люди, не обязательно родственники. Хорошо, когда повезло родиться в какой-то счастливой и дружной семье, но не всем так везет, к сожалению. Это может быть какой-то социальный круг, где вы занимаетесь одним и тем же делом. То есть это опыт может быть как внешней поддержки, так и внутри себя, когда человек уже способен, что называется, к рефлексии, к такому самопониманию того, что же внутри меня происходит, как устроены эти душевные движения, на что я могу опираться», — объясняет эксперт выпуска, семейный психолог, супервизор, IFS-практик, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов Светлана Тимофеева. В восьмом выпуске третьего сезона подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» говорим о том, как обрести и укрепить свой внутренний стержень. А в карточке — чек-лист, который поможет вам понять, на что вы уже можете опереться, и где есть зоны для развития внутренней опоры. Слушайте выпуск прямо сейчас: • на сайте Forbes • в Apple Podcasts • в Яндекс Музыке • в Telegram • в Spotify • на других стримингах #FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ 🟧 Forbes Young

Ловите подборку кино и сериалов, которые мы смотрели #неотрываясь Готическая сказка «Франкенштейн» Гильермо дель Торо продолжает исследовать темы монстров и человечности. Экранизация романа Мэри Шелли получилась не самой точной, но исключительно трогательной: созданное доктором Франкенштейном Существо с энтузиазмом ребенка исследует мир людей, даже когда те отвечают ему злом. И хотя по сути история очень проста, ее дополняет фантастически красивая съемка, исторически точные наряды героев и потрясающие перформансы Джейкоба Элорди и Мии Гот. Азартная комедия «Нам покер» Два брата решают быстро разбогатеть, организуя нелегальные игры в покер. Действие сериала о подпольном казино разворачивается в северной столице, но атмосфера в нем нарочито далека от «Бандитского Петербурга». Режиссер «Трудных подростков» Рустам Ильясов снимал проект в такой же хулигански яркой манере, поэтому получилась авантюрная комедия — с неоном, шутками на грани, слегка домашним вайбом и отличным дуэтом Артема Кошмана и Тимофея Елецкого. Финал «Очень странных дел» (Stranger Things) Первая часть финального сезона «ОСД» уже вышла, вторую ждем 25 декабря. В Хоукинсе военный карантин, а главные герои планируют окончательно уничтожить Векну. Весь мир у экранов. Преданные фанаты сериала даже «сломали» сайт Netflix в день премьеры. Камбэк Винса Гиллигана — «Одна из многих» (Pluribus) Новый проект легендарного создателя «Во все тяжкие» стремительно набирает обороты. Вирус оптимизма и позитива распространяется по планете, а у Кэрол и еще двенадцати людей — иммунитет. И хотя главная героиня сериала — далеко не Хайзенберг, ее сомнительные поступки уже успели разделить интернет на два лагеря. Продолжение «Пингвинов моей мамы» В истории подростка-стендапера Гоши фокус теперь еще больше смещается на семью: беременность мамы, переезд и вынужденный ремонт, Амир встречается с родным отцом, Виталик сталкивается с жестокостью сверстников, а сестру Соню приглашают в Турцию на фестиваль анимации. В этом урагане из первых серьезных отношений, большого путешествия без родителей и попыток жить самостоятельно Гоша по-прежнему упорно ищет себя и свой голос (и не только Гоша). #неотрываясь 🟧 Forbes Young