Минздрав Карелии ✔

Тыква в осеннем рационе: польза в каждом кусочке!🎃 Тыква – отличный выбор для осеннего меню: в 100 г продукта всего 26 ккал, нет вредных жиров и крахмала, зато много пищевых волокон и сока. Тыква богата витаминами С и В, а также калием, железом и другими минералами. Провитамина А в тыкве в 5 раз больше, чем в моркови, и в 3 раза больше, чем в говяжьей печени, – это очень ценно для организма. Польза тыквенных семечек: 🔸богаты цинком и магнием – поддерживают иммунитет и работу сердца; 🔸содержат фитостерины – помогают снижать «плохой» холестерин; 🔸источник растительного белка, клетчатки и полезных жиров. Включайте тыкву в рацион – это вкусно и полезно! #Роспотребнадзор_правильное_питание

Польза чеснока с грядки 🧄 Чеснок растет едва ли не на каждой карельской грядке. Его называют природным защитником от простуд, кладут в супы и салаты, а раньше еще и вешали на шею детям в капсуле из киндер-сюрпризов. Но чеснок это биологически активный продукт. В больших количествах он раздражает слизистую желудка и кишечника, поэтому людям с гастритом, язвой или панкреатитом стоит быть осторожными. Также он может вызвать аллергию и усиливать действие препаратов, разжижающих кровь. Весь этот мощный эффект работает только при правильном употреблении. Термическая обработка разрушает аллицин, поэтому жареный или вареный чеснок это уже просто вкусная приправа без лечебного действия. Резюмируем: съедать зубчик в день для профилактики можно, если нет противопоказаний. Но не ждите от него чудес. Будьте здоровы! 🩺 #Обед@zdrav10

Мы создали все условия для быстрой и комфортной вакцинации против вирусов гриппа. Вы можете привиться в поликлиниках, на фельдшерско-акушерском пункте, в амбулатории, в мобильных пунктах, на работе (по заявкам работодателей). В Петрозаводском ТРК «Лотос Плаза» (пр. Лесной пр., 47а, вход со стороны колеса обозрения, площадка «Территория здорового долголетия») открыт пункт вакцинации в будние дни с 12:00 до 19:00, в субботу - с 11:00 до 15:00. В Петрозаводске в ближайшее время заработают мобильные пункты вакцинации: ✅с 23 сентября - у нового филиала Городской поликлиники № 4 на Кукковке (ул. Ровио, 9). Будет открыт с понедельника по пятницу с 11:00 до 18:30, в субботу – с 11:00 до 15:00. ✅с 24 сентября - у ТЦ «Главный» (ул. Мелентьевой, 28) в будние дни с 10:00 до 12:00 и с 13:00 до 16:00. Приходите на вакцинацию без предварительной записи. При себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.

💥 В ежегодной акции "10000 шагов" приняли участие сотрудники Центра СПИД Республиканской больницы скорой и экстренной медицинской помощи. 46 человек прошли экспресс-тестирование на ВИЧ. Результат - все ВИЧ-отрицательные. Напоминаем, бесплатно узнать свой ВИЧ-статус можно в Центре СПИД в Петрозаводске. Адрес: ул. Виданская, 17а, в будние дни с 14:00 до 15:45. Экспресс-тестирование анонимное. Вся процедура занимает всего 10 минут.

🏠 Общежитие — неотъемлемая часть студенческой жизни. О правилах соблюдения гигиены и поддержания чистоты расскажет #надежный_спикер_Роспотребнадзора Денис Лякушин.

❤ Волею случая столкнулся с замечательным врачом - терапевтом первой поликлиники Петрозаводска Диной Павловной Чечкаускис. Внимательно меня выслушала, подробно расспросила про жалобы, выписала лекарства и взяла меня на контроль. Даже сам стал внимательнее относиться к своему здоровью. Спасибо таким врачам! Алексей Н.

Роспотребнадзор рассказывает, как правильно мыть руки для защиты от инфекций В честь Всемирного дня чистоты Роспотребнадзор напоминает о простом, но эффективном способе защиты от инфекций. Рекомендуется мыть руки перед приемом пищи и приготовлением еды, после посещения туалета, возвращения с улицы, поездки в транспорте, контакта с животными, ухода за больным, а также после кашля, чихания и вытирания носа. Методика эффективного мытья рук: 🔸Намочите руки чистой теплой проточной водой. 🔸Нанесите достаточное количество мыла и тщательно вспеньте его руками. 🔸Очистите тыльные стороны ладоней, сцепив пальцы в замок. 🔸Промойте места между пальцами, отдельно промойте большие пальцы и разотрите центр ладоней; 🔸Промойте складки и кожу под ногтями; 🔸Смойте мыло под струей чистой проточной воды. 🔸Высушите руки. ✅Если доступа к воде нет, можно использовать антисептик. Это лучше, чем ничего. #Роспотребнадзор_разъясняет

Общественная палата Петрозаводска предлагает петрозаводчанам и жителям Карелии поучаствовать в двух социологических исследованиях. Опрос «Алкоголь и качество жизни в Карелии». Проводится совместно с Общественной палатой Карелии, Республиканским наркологическим диспансером и Карельским филиалом РАНХиГС. Цель — изучить мнение жителей об ограничениях продажи алкоголя и влиянии этих мер на качество жизни. Результаты будут использованы при анализе уровня жизни в регионе. Анкетирование анонимное. Ссылка для участия: https://clck.ru/3VCPxL Опрос «Оценка эффективности системы социальной защиты населения Республики Карелия». Жителям Петрозаводска и районов Карелии предлагают поделиться мнением о том, как в республике организовано предоставление социальных услуг. Исследование направлено на сбор объективной информации от совершеннолетних граждан, которые сталкивались с получением социальной помощи. Опрос полностью анонимный, время заполнения — 10–15 минут. Ссылка для участия: clck.ru/3V6da2

❌Миф: можно использовать одну разделочную доску для всего. ✅Факт: для разных типов продуктов нужны отдельные доски. 🔸 Это простая, но очень важная базовая рекомендация для любой кухни. Дело в том, что бактерии с термически необработанного мяса или рыбы легко переносятся на все, что вы режете на этой же доске после них. Это значительно увеличивает риски пищевых отравлений. ❗️ Постарайтесь использовать минимум три доски: для сырых продуктов животного происхождения, для свежих овощей, фруктов и для готовой еды. #миф_или_факт

🍁 Откуда берется кленовый сироп и в чем его польза? В Карелии клен действительно распространен, но вот кленовый сироп у нас не производят. Почему? Дело в том, что для получения сиропа нужен не любой клен, а особый вид — сахарный клен (Acer saccharum), который в основном растет в Северной Америке. Именно из его сока производят 85% мирового объема кленового сиропа. Сок других видов клена содержит гораздо меньше сахара, поэтому производство экономически невыгодно. ❓Но попробуем разобраться с главным вопросом: много ли сахара в кленовом соке? Вопреки ожиданиям, сам сок содержит всего 2–5% сахара. Это примерно как у березового сока, который мы собираем в Карелии. Однако в ходе технологического процесса сок уваривают, чтобы испарить лишнюю воду. В результате получается густой, сладкий сироп. В готовом продукте его около 66%. По сути, это такой же быстрый углевод, как и обычный сахарный песок. Он дает резкий скачок глюкозы в крови, создает нагрузку на поджелудочную железу и способствует набору веса при избытке. ❓А есть ли в нем польза? Да, но она скорее «бонусная», чем целебная. В отличие от белого сахара, в кленовом сиропе сохраняются некоторые антиоксиданты и микроэлементы — цинк, марганец, калий и кальций. Но чтобы получить их в сколько-нибудь значимом количестве, пришлось бы съесть столько сиропа, что вред от сахара перекрыл бы всю пользу. Так что считать его источником витаминов точно не стоит. Воспринимайте кленовый сироп не как «суперфуд», а как обычный десертный соус. Пара ложек в неделю не навредит, но добавлять его в каждый прием пищи — плохая привычка для вашей поджелудочной. Берегите себя и не верьте в магию сладких продуктов! 🩺 #Обед@zdrav10

+2

🔎🦴 #ПростыеПравила: Мифы и правда о костном мозге Главный внештатный трансфузиолог Минздрава России Татьяна Гапонова развеяла домыслы о донорстве костного мозга. Распространенные мифы и реальные факты смотрите в наших карточках ⬆️ Донорство костного мозга — возможность спасти чью-то жизнь. Стать донором просто, а сама процедура донорства проводится безопасными современными методами. Вступить в регистр доноров костного мозга можно на портале Госуслуг. 19 сентября — Всемирный день донора костного мозга 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Завершили первый этап строительства врачебной амбулатории в Вяртсиля. Рабочие залили фундаментную плиту. Здание будет типовое, площадью 320 квадратных метров. На территории установим дизельный генератор на случай аварийного отключения электроэнергии. В этом году по программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» построили врачебную амбулаторию в Новой Вилге и фельдшерский пункт в Кедрозере.

Telegram работает с перебоями. Чтобы оставаться на связи, подпишитесь на наши ресурсы в MAX: 📢 Антидот Охлопкова в МАХ 📢 Минздрав Карелии в МАХ 📢 ДРБ им. И.Н. Григовича в МАХ 📢 РБ СЭМП в МАХ 📢 Республиканская станция переливания крови в МАХ 📢 Городская поликлиника №2 в МАХ 📢 Городская детская поликлиника №2 в МАХ 📢 Городская поликлиника №3 в МАХ 📢 Городская поликлиника №4 в МАХ 📢 Медвежьегорская ЦРБ в МАХ 📢 Кондопожская ЦРБ В МАХ 📢 Сортавальская ЦРБ в МАХ 📢 Пряжинская ЦРБ в МАХ 📢 Олонецкая ЦРБ в МАХ 💬 Чат Карелия. Здоровье в МАХ

💥С 15 по 21 сентября Федеральное медико-биологическое агентство совместно с Федеральным агентством по делам молодежи и ВОД «Волонтеры-медики» проводит Межрегиональную акцию, посвященную популяризации донорства костного мозга. Мероприятие приурочено к Международному дню донора костного мозга. Цель акции - повышение информированности населения о медицинских и социальных аспектах донорства костного мозга, а также формирование устойчивой мотивации к вступлению в Федеральный регистр доноров костного мозга. ✅В рамках акции предусмотрены просветительские мероприятия, а также возможность сдать биоматериалы и заполнить анкету для вступления в Федеральный регистр доноров костного мозга. Это можно сделать - на Республиканской станции переливания крови (ул. Пирогова, 4а) в будние дни, - на площадке «Территория здорового долголетия» в ТРК «Лотос Плаза» (пр. Лесной, 47а) - по вторникам и четвергам с 10.00 до 14.30 часов, - на площадке Карельского регионального отделения Российского Красного Креста во время проведения ежегодной профилактической акции «10 тысяч шагов» 19 сентября на набережной Онежского озера.

Сделал свой выбор Сегодня проголосовал на своём избирательном участке в автотранспортном техникуме Петрозаводска. В эти три дня — 18, 19 и 20 сентября — нам предстоит выбрать депутатов сразу на нескольких уровнях: Государственной Думы, Законодательного Собрания республики, а в Петрозаводске и Костомукше — городских советов. Избирательные участки работают с 08:00 до 20:00 ежедневно. Итог выборов напрямую зависит от каждого из нас. От того, кто будет представлять интересы республики и её жителей, зависит развитие Карелии на ближайшие пять лет. Приходите, друзья! Важен голос каждого.

😔 #ПростыеПравила: Что поможет сохранить энергию и хорошее настроение осенью? Об этом рассказала старший научный сотрудник отделения социально-стрессовых расстройств отдела интегративной психиатрии филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Тамара Вазагаева. — Если воспринимать лето как единственное время «настоящей жизни», остальные месяцы неизбежно будут казаться периодом ожидания и ограничений, — отметила эксперт. Важно: ▫️ Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Не компенсируйте недосып длительным сном до полудня; ▫️ Проводите больше времени при дневном свете. Используйте возможности для прогулок: пройдите часть пути до работы или дома пешком, выйдите на улицу во время обеденного перерыва; ▫️ Не ждите, пока появится мотивация. Часто эффективнее начать с небольшого действия — постепенно активность помогает восстановить энергию и интерес к привычным занятиям; ▫️ Сохраняйте общение. Ежедневный контакт с близким человеком, другом или коллегой — одна из важных опор эмоционального состояния; ▫️ Ставьте небольшие, достижимые задачи. Даже одно завершённое дело в течение дня помогает сохранить ощущение активности и контроля над собственной жизнью. 🍁 Осень — не период ожидания следующего лета. Поддерживать привычный ритм жизни, заботиться о себе, сохранять физическую активность и общение можно в любое время года. О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

Общественная палата Петрозаводска предлагает петрозаводчанам и жителям Карелии поучаствовать в двух социологических исследованиях. Опрос «Алкоголь и качество жизни в Карелии». Проводится совместно с Общественной палатой Карелии, Республиканским наркологическим диспансером и Карельским филиалом РАНХиГС. Цель — изучить мнение жителей об ограничениях продажи алкоголя и влиянии этих мер на качество жизни. Результаты будут использованы при анализе уровня жизни в регионе. Анкетирование анонимное. Ссылка для участия: https://clck.ru/3VCPxL Опрос «Оценка эффективности системы социальной защиты населения Республики Карелия». Жителям Петрозаводска и районов Карелии предлагают поделиться мнением о том, как в республике организовано предоставление социальных услуг. Исследование направлено на сбор объективной информации от совершеннолетних граждан, которые сталкивались с получением социальной помощи. Опрос полностью анонимный, время заполнения — 10–15 минут. Ссылка для участия: clck.ru/3V6da2

💬 Михаил Мурашко: Безопасность пациента начинается с контроля факторов риска Об этом сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в ходе публичной лекции «Безопасная медицинская помощь при неинфекционных заболеваниях», состоявшейся в РМАНПО и приуроченной ко Всемирному дню безопасности пациентов. — Контроль факторов риска — первый уровень безопасности пациента, — отметил он. — Нивелировать фактор риска куда проще, чем потом начинать бороться с целым циклом патологических процессов. ➡️ По словам министра, рост продолжительности жизни, увеличение числа людей старшего возраста требуют особого внимания к профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Среди основных таких заболеваний — онкологические, сердечно-сосудистые заболевания и болезни эндокринной системы. 📌 У 70% населения есть хотя бы один фактор риска развития неинфекционных заболеваний. К ним относятся: курение, употребление алкоголя, недостаточная физическая активность и нерациональное питание. Министр отметил, что сегодня все больше людей выбирают физическую активность, отказываясь от курения и употребления алкоголя. Вместе с тем профилактическую и информационную работу необходимо усиливать. ↪️ Профилактика заболеваний — часть повседневной жизни По словам Михаила Мурашко, популяционная профилактика включает информирование, мотивацию населения и формирование здоровьесберегающей среды. Отдельное внимание уделяется профилактике на рабочем месте. — Хорошо внедренные корпоративные программы, по сути дела, снижают уровень нетрудоспособности на треть, — отметил министр. ➡️ Михаил Мурашко подчеркнул важную роль муниципальных программ укрепления здоровья. — Мы всегда находимся в коммуникации с теми, кто поддерживает муниципальные программы, и видим, что регионы, которые действительно их активно внедряют, получают результат, — заявил глава Минздрава России. В рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» развивается профилактическое направление. Центры здоровья дополнительно включены в программу государственных гарантий, в пилотном формате развивается направление здорового долголетия, включающее определение биологического возраста, проведение исследований, формирование паспортов здоровья и обучение здоровым привычкам. 📌 Михаил Мурашко также отметил, что молодые люди сегодня стали активнее интересоваться вопросами здоровья и долголетия, упомянув высокий интерес к соответствующей экспозиции на прошедшем в Екатеринбурге Международном фестивале молодежи. — Молодежь это сегодня осознает, и это, наверное, такой ключевой перелом в сознании, который сегодня происходит, — сказал министр. 17 сентября — Всемирный день безопасности пациентов 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья #ЗдоровьеВПриоритете

🌽 Сбалансированное питание является залогом здоровья Неправильная диета — один из основных факторов риска развития различных заболеваний: ожирения, сахарного диабета 2 типа, хронической сердечной недостаточности, гипертонической болезни и др. Основной принцип здорового питания заключается в соответствии количества потребляемых нами калорий и уровню нашей активности. Иными словами, то, что мы едим, должно уходить в энергию. Если мы будем расходовать меньше калорий, чем съели, то они начнут откладываться в организме в виде жира. Если же количество еды меньше наших энергозатрат, то мы начнем терять вес. При умеренной физической активности (5000–7500 шагов в сутки) взрослому мужчине рекомендуется употреблять 2500 ккал/сут, а взрослой женщине — 2000 ккал/сут. По данным исследований, в РФ люди в среднем потребляют существенно больше ккал/сут. В зависимости от возраста и биометрических показателей норма потребления питательных веществ варьируется. Также важно помнить, что дневной рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Это поможет вашему организму получать все необходимые для здоровья нутриенты и микроэлементы. Больше информации - на портале takzdorovo.ru #Обед@zdrav10

+4

💥Врачебная амбулатория в Новой Вилге построена. Вчера специальная комиссия её приняла. Площадь амбулатории - 220 квадратных метров. В учреждении будет отделение для взрослых и педиатрия. Соответственно, сделали два входа с разделёнными потоками пациентов. Это долгожданный объект для более трёх тысяч жителей Нововилговского поселения. Возвели объект по реализуемой Минздравом Карелии программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь". Ранее по этой же в этом году программе построили фельдшерский пункт в Кедрозере.