ВкусВилл ✔

Собрали экспертов и вместе разобрались в вопросе еды на ночь — жмите, чтобы читать 🧐

Еда после 6. Мнения? ❤️ — можно и нужно 👀 — можно, но не нужно 👏 — не нужно, но можно 👍 — нельзя 🤝 — решение каждого

Нет времени объяснять: сколько горошин в этой банке? 🫛 Пишите свои версии (по одной с человека) в комментарии — тем, кто будет ближе всех к реальной цифре, подарим 1000 бонусов. Да, мы правда посчитаем и покажем на фото, сколько горошин было в банке. Такой вот честный (и чистый) состав! Результаты уже 24 марта 👀 UPD ИТОГИ ТУТ

🤔 Давайте поболтаем Расскажите: какое самое сложное блюдо, которое вы готовите на постоянной основе? То, которое было не так-то просто освоить, — но теперь оно для вас как родное? Делитесь в комментариях 👇

🙌 Традиционная субботняя зарядка Поставьте телефон на стол перед собой, освободите руки и включите этот кружок:

🎂 Купить ингредиенты, замесить тесто, испечь коржи, приготовить крем и пропитку, охладить, украсить… или просто собрать торт-конструктор? 😉 😍 — вот это идея!

Заберёте подарок? 🎁 Мы собрали 3 набора с продуктами, в которых есть железо — выбирайте, какой нравится больше ✨ Каждый разыграем! Для участия просто напишите в комментариях номер набора. Набор 1 — Печёночные оладьи — Салат Кейл — Микс горного чернослива и кураги — «Грейнсы» с семенами подсолнечника и тыквы Набор 2 — Хумус с кедровыми орешками — Грейпфрут — Паштет из печени гуся — Крупа из сорго Набор 3 — Хрустящая морская капуста — Креветки белоногие — Киноа — Десерт на кокосовой основе с семенами чиа «Персик-груша» Итоги подведём 22 марта. Удачи! 🔥 — если участвуете UPD: обладателями наборов стали ⬇️ 1 — @Vizmailova 2 — @Eva_Natalka 3 — @Alexander144222 В ближайшее время свяжемся с вами 💚

+3

Почему не хватает сил — и при чём тут железо 👀 Железо — микроэлемент, который помогает переносить кислород по организму. Именно поэтому от него во многом зависит уровень энергии и самочувствие. При дефиците могут появиться: усталость, слабость, бледность, сложности с концентрацией ✍️ Рекомендуемые суточные нормы потребления железа: 14–18 лет: мужчины — 11 мг, женщины — 15 мг; 19-50 лет: мужчины — 8 мг, женщины — 18 мг; (во время беременности — 27 мг) Что важно помнить? Есть два типа железа: — гемовое (животные продукты, усваивается лучше) — негемовое (растительные источники, усваивается хуже) ✔️ помогают усвоению: — витамин C — органические кислоты (например, в ферментированных продуктах) ❌ могут мешать: — чай и кофе — избыток кальция в одном приёме пищи — фитаты в цельных злаках и бобовых (частично количество этих веществ снижается при замачивании, ферментации и проращивании зерен) 🥸 А что с источниками? Часть продуктов с железом мы добавили в карточки, а остальные — собрали в статье 💚 Будьте внимательны: компенсировать возникший дефицит железа и вылечить заболевания, связанные с ним, только через рацион невозможно. Обязательно требуется консультация врача.

Как звучит 🤌🏻 Готовим хрустящий лаваш с сыром и зеленью Что понадобится: ⚪️ лаваш ⚪️ яйцо — 1 шт. ⚪️ твёрдый сыр — 50 г ⚪️ пучок свежей зелени (зелёный лук, укроп) ⚪️ сливочное масло для жарки 1. Раскладываем лаваш, в центр разбиваем яйцо, добавляем щепотку соли и слегка взбалтываем вилкой. 2. Посыпаем зеленью и натёртым сыром. 3. Складываем в конверт и обжариваем на сливочном масле с двух сторон до хрустящей корочки. 📸 Спасибо за видео kushnareva_tanya ❤️ — сохраню идею!

🍙 Кто за онигири пойдёт, тот секрет один найдёт 😍 — за онигири хоть на край света 🌚 — спасибо, но нет

+2

✨ 6 никак не связанных между собой новинок Здесь нет логики и объединения по формальным критериям — просто 6 классных новых продуктов, которые мы собрали для вас. Если найдёте между ними какую-то связь, пишите в комментарии. Но её нет. Мы не блефуем. 🌶 Харчо по-грузински с добавлением традиционных пряностей. Морковь и лук обжарены с маслом, хмели-сунели и чёрный перец создают характерный пряный фон, а чеснок добавляет пикантности. 🍯 Творожная масса из натурального творога с дроблёными ядрышками арахиса и солёной карамелью. 🌊 Салат из морской капусты без уксуса — вместо него используем лимонную кислоту. 🥕 Морковные биточки — без консервантов и усилителей вкуса, только из ингредиентов на растительной основе. 🦐 Икра сельди с креветкой — натуральная, зернистая, в нежном соусе, подойдёт к поджаренным тостам или хрустящим хлебцам. 🍒 Творог со сливками «Вишня» особенно понравится тем, кто любит творожные продукты с фруктовыми нотками. Что привлекло сильнее всего? Делитесь в комментариях ❤️

Что у вас ассоциируется с весной? 🌸 У нас — цветы. Думаем, что эта ассоциация близка многим, — так почему бы не собрать под этим постом коллекцию доказательств прихода весны? Поделитесь в комментариях фотографиями цветов, которые вы успели увидеть в этом марте. Это могут быть: 🌷 букеты, которые дарили вы или вам 🌷 граффити, рисунки, украшения и открытки с цветами 🌷 облака, лужи, созвездия (?) в форме цветов Ждём ваши фото в комментариях — ну и чужие оценивать не забывайте 🌝

🙌 А теперь — зарядка! Поставьте телефон на стол перед собой, освободите руки и включите этот кружок:

Состав №5: Творог м.д.ж. 9% (молоко нормализованное пастеризованное, закваска), мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, сахар, меланж яичный пастеризованный, масло сливочное м.д.ж. 82,5% (сливки пастеризованные), уксус яблочный, разрыхлитель - гидрокарбонат натрия (сода пищевая), соль пищевая. Продукция производится на предприятии, где используются аллергены: горчица, кунжут, рыба, орехи, соя.

Состав №4: апельсиновый сок, мякоть апельсина

Состав №3: мясо цыплёнка-бройлера бескостное, вода питьевая, филе грудки индейки, соль пищевая, пряности (перец белый, перец душистый), экстракты пряностей (перец белый, перец душистый, кардамон). Продукция производится на предприятии, где используются аллергены: горчица, злаки, содержащие глютен, молоко (лактоза), орехи, сельдерей, соя, яйца.

Состав №2: сахар, яблоки свежие, малина быстрозамороженная, патока крахмальная карамельная, вода питьевая, сахарная пудра, агент желирующий — пектины (яблочный, цитрусовый), белок яичный сухой, регулятор кислотности — молочная кислота, влагоудерживающий агент — лактат натрия.

Состав №1: вода питьевая, сахар, экстракт лайма, экстракт корицы, экстракт чёрного чая, регулятор кислотности — лимонная кислота, краситель — сахарный колер I.