Здравый курс

Турция известна пересадкой волос, Южная Корея эстетической медициной. Какая специализация может стать визитной карточкой России? На форуме «Здравинвест 2026» коммерческий директор ВТБ Медицина Арсен Широян выделил пять перспективных направлений: нейрохирургию, детскую онкогематологию, реабилитацию, кардиохирургию и офтальмологию. В этих областях Россия располагает сильными специалистами, современным оборудованием и технологиями для сложного лечения, востребованного зарубежными пациентами. При этом она конкурентоспособна и по цене. Например, аортокоронарное шунтирование в федеральных центрах РФ стоит около 6,5–8 тыс. долларов, что сопоставимо с Индией и существенно дешевле Турции и Германии. Развить эти преимущества и выбрать продукт-локомотив предстоит всему сообществу💡 По мнению Арсена Широяна, перспективнее всего для этого партнерская модель взаимодействия. Клиника и оператор медицинского туризма вместе определяют, какая конкретная помощь нужна пациентам конкретной страны, и готовят предложение с понятными стоимостью, сроками и условиями лечения. Затем запускают продвижение на выбранном рынке, оценивают обращения и состоявшиеся поездки. Еще один вопрос, требующий совместной проработки, касается принимающей среды. Пациенту важно чувствовать себя комфортно и за пределами клиники, с учетом его состояния, языка и культурных привычек. Эта тема обсуждалась и на встрече с Агентством стратегических инициатив, в которой Арсен Широян принял участие накануне форума «Здравинвест 2026». ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

👁 Глаза умеют хранить секреты. Но не от офтальмолога! Сегодня, в День офтальмолога, предлагаем взглянуть на привычный прием у этого врача под другим углом. Ведь проверка зрения может оказаться проверкой не только зрения! Оказывается, обычный осмотр глаз может помочь обнаружить признаки заболеваний, которые пока никак себя не проявляют. 🔍 Сахарный диабет. Изменения мелких сосудов сетчатки иногда заметны еще до появления жалоб на зрение. 🔍 Гипертония. Состояние сосудов глазного дна может указывать на длительное повышение артериального давления. 🔍 Повышенное внутричерепное давление. Одним из его признаков может быть отек диска зрительного нерва. Разумеется, эти признаки требуют дополнительного обследования. Но именно внимательность офтальмолога иногда помогает вовремя обнаружить проблему, о которой пациент даже не подозревал. Поздравляем офтальмологов с профессиональным праздником! Спасибо за умение видеть неочевидное и заботиться не только о нашем зрении, но и о здоровье в целом💐 ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

История медицины полна удивительных фактов. То, что сегодня кажется странным, когда-то считалось вполне обоснованным способом лечения. Собрали 5 любопытных историй о том, как врачи прошлого понимали болезни, искали способы их лечения и делали открытия. 🪉Гиппократ лечил людей музыкой и считал, что болезнь - это дисбаланс жидкостей Он полагал, что здоровье зависит от равновесия четырех гуморов (крови, слизи, желтой и черной желчи), а музыку использовал для успокоения психики и восстановления гармонии 📓Авиценна написал «Канон врачебной науки», который был главным учебником медицины в Европе на протяжении 500 лет Этот труд объединил знания греческих, римских, индийских и персидских врачей и использовался в университетах вплоть до XVII века 🧄 В Древнем Египте для лечения бесплодия использовали чеснок и лук Считалось, что их резкий запах стимулирует организм и помогает «открыть пути» к зачатию 🥬 Капусту в Древнем Риме считали почти панацеей Плиний Старший писал, что перечислять все достоинства капусты слишком долго. Среди рекомендаций была и такая: закапать теплый капустный сок в уши, чтобы вернуть слух 🩺 Стетоскоп изобрели из-за неловкости врача Французский врач Рене Лаэннек как-то постеснялся прикладывать ухо к груди пациентки и вместо этого свернул в трубочку лист бумаги. Так появился первый стетоскоп Берегите себя и помните: при проблемах со здоровьем сразу обращайтесь к врачу! ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

По традиции в пятницу - главные новости за неделю. Будьте в курсе событий вместе с нами! 🔵 Представители ВТБ Медицина на V конгрессе «Национальное здравоохранение» обсудили экспорт медицинских услуг, привлечение иностранных пациентов и расширение партнерской сети. В центре внимания были возможности российских клиник на международном рынке. 🔵 Российские ученые рассчитали эффект вакцинации от ВПЧ: при охвате 80 % подростков частота предраковых изменений шейки матки может снизиться на 85–90 % за 10–15 лет. Авторы исследования выступают за включение прививки в национальный календарь с 2027 года. 🔵 В России с 3 ноября действует новый стандарт диагностики и лечения внебольничной пневмонии у взрослых. Документ определяет перечни исследований, лекарств и других методов помощи. В стандарт включены анализы крови, рентген легких и оценка насыщения крови кислородом. 🔵 Ученые МИСИС и специалисты МКНЦ имени Логинова создали первый в России автономный инжектор для реконструкции молочной железы после мастэктомии. Устройство обеспечивает точную подачу собственной жировой ткани пациентки, работает без электросети и прошло доклинические испытания. 🔵 В России разработали препарат против тромбов «Ангипур». Его предполагают применять при инфаркте миокарда и установке стентов в коронарных артериях. Лекарство проходит третью фазу клинических исследований и, по оценке разработчиков, может выйти на рынок в течение двух лет. 🔵 Замглавы Минздрава Евгений Камкин сообщил: за семь лет число онкопациентов, умерших в первый год после диагноза, снизилось на 29,3 %. За тот же период число новых случаев рака выросло на 25 %, до 737,5 тыс. в год, а выявление на четвертой стадии сократилось на 11,3 %. #Главное ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

Санаторный отдых принято ассоциировать с летом: солнцем, зелеными парками и долгими прогулками. Однако зимой у него появляются особые преимущества, которых нет в теплое время года❄️ Замечали, как умиротворяет хруст снега под ногами, а морозный воздух радует своей свежестью? Непривычное сочетание звуков, температур и зимних пейзажей дает мозгу новый сенсорный опыт, который помогает снизить уровень стресса и сосредоточиться на лечении и восстановлении. Куда отправиться за зимним оздоровлением 🏔 Кисловодск. Для сердца и сосудов Мягкая зима и отсутствие летнего зноя позволяют заниматься лечебной ходьбой по терренкурам. Это специальные маршруты с дозированной нагрузкой, которые используют в программах сердечно-сосудистой реабилитации. Дополняют лечение знаменитые нарзанные ванны. 🎿 Белокуриха. Для суставов и позвоночника Зимой алтайский курорт привлекает возможностью совместить санаторный отдых с катанием на лыжах и прогулками по горным маршрутам. А местные термальные слаборадоновые воды применяют по показаниям при артрозах, некоторых хронических заболеваниях суставов и позвоночника. Физическую активность при этом важно подбирать с учетом диагноза. ♨️ Тюменская область. Для расслабления мышц и восстановления подвижности Особое удовольствие зимой доставляют открытые термальные бассейны. Пока вокруг падает снег, теплая минеральная вода помогает расслабить напряженные мышцы. В санаториях региона также используют лечебные грязи в программах при заболеваниях суставов и позвоночника. 🌊 Сочи. Для тех, кому не подходят сильные морозы На Черноморском побережье даже зимой можно гулять у моря без летней жары. Мягкий климат позволяет поддерживать физическую активность, а санаторное лечение дополняют мацестинские сероводородные ванны. Их назначают, в частности, при некоторых хронических заболеваниях кожи и опорно-двигательного аппарата. 🌲 Янган-Тау, Башкирия. Для восстановления опорно-двигательного аппарата Этот курорт известен природными горячими газами и паром, выходящими из недр горы. Их используют в лечебных процедурах, в том числе при отдельных заболеваниях суставов и позвоночника. Зимой поездку можно дополнить прогулками по заснеженным лесам Южного Урала. Не откладывайте заботу о здоровье до лета! ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

С Днем народного единства! 🔥Россия всегда славилась силой духа и сплоченностью людей, готовых поддержать друг друга в трудную минуту. Сегодня эти качества остаются важной частью нашей жизни. Ведь единство начинается с простых вещей: взаимного уважения, доверия и заботы о близких. Пусть нас и дальше объединяют общие цели и стремление делать жизнь лучше. Желаем больше поводов для радости и людей, на которых можно положиться🤝 С праздником💐 ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

📌Развитие отечественной медицинской промышленности, внедрение новых технологий и расширение международного сотрудничества стали важными темами V Национального конгресса «Национальное здравоохранение». В центре дискуссий на деловых сессиях и в кулуарах - повышение качества и доступности медицинской помощи, развитие современных подходов к лечению и организации работы медицинских учреждений. На полях конгресса представители ВТБ Медицина обсудили вопросы развития экспорта медицинских услуг, привлечения иностранных пациентов в российские клиники и расширения партнерской сети для продвижения отечественной медицины на международных рынках. Марина Курганова, директор по медицинскому развитию ВТБ Медицина: «Сегодня важно продвигать за рубежом не только отдельные медицинские услуги или технологии, но и возможности российской системы здравоохранения в целом. Объединение компетенций российских клиник, развитие сервисов для иностранных пациентов и комплексный подход к организации лечения позволят укрепить позиции отечественной медицины на международных рынках». ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

Наши гены - это не мистическая «судьба». Это подробная биологическая инструкция о том, как именно работает ваш организм. И современная медицина умеет ее читать. Например, вы можете узнать: 🥗 Как быстро вы насыщаетесь? Гены влияют на аппетит и чувство голода. Например, варианты гена FTO связаны с уровнем грелина (гормона голода) и чувствительностью к лептину (гормону сытости). Понимание этих особенностей помогает подобрать питание, которое работает именно для вас, а не «среднюю диету из интернета». 🏋️‍♀️ Вашу предрасположенность к нагрузкам Ген ACTN3 определяет, какие мышечные волокна преобладают — быстрые (для спринта и силы) или медленные (для выносливости). Зная это, можно не бороться с собой в зале, а выбрать тот спорт, где ваш организм раскроет свой потенциал без сверх усилий. ⏰ Ваши внутренние часы Гены CLOCK и BMAL1 задают циркадные ритмы. Именно они во многом определяют, «жаворонок» вы или «сова». Благодаря этой информации вы узнаете, насколько сильно вы сможете перестроить свой график. 💡Генетический тест может рассказать и о других вещах. Например, о том, как ваш организм усваивает витамины и микроэлементы, как реагирует на определенные лекарства (фармакогенетика), есть ли предрасположенность к наследственным заболеваниям. Помните, гены не решают за вас, как жить, а просто подсказывают, где можно сэкономить силы, а где - добавить ресурс. Выбирайте себя. Будьте здоровы⭐ ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

Новости российской медицины с 26 по 30 октября 2026 По традиции в пятницу - главные новости за неделю. Будьте в курсе событий вместе с нами! 🔵Генеральный директор ВТБ Медицина Сергей Нечаев, коммерческий директор Арсен Широян и директор по международному развитию Георгий Теванян провели рабочие встречи с делегациями Индии и Египта - обсудили организацию лечения иностранных пациентов в России, подключение российских специалистов к сервисам дистанционных консультаций, оффлайн-экспертизу и образовательные проекты. 🔵На полях саммита «Россия - Африка» команда ВТБ Медицины обсудила с делегациями африканских стран медицинский туризм: подбор клиники, смету, госпитализацию, перевод документов и наблюдение после выписки. Арсен Широян на конференции «Бизнес-диалог. Москва - Нигерия» представил модель «единого окна», при которой у иностранного пациента один договор и одна точка ответственности. 🔵Вице-премьер Татьяна Голикова на первом заседании межведомственной рабочей группы заявила, что высокотехнологичная ядерная медицина должна стать доступной для россиян - сейчас 93 % зарегистрированных радиофармпрепаратов производится в стране, а направление развивается в рамках нацпроекта «Новые технологии сбережения здоровья». 🔵Госдума 27 октября приняла в первом чтении законопроект, упрощающий оформление согласия на медицинское вмешательство - подписать документ можно будет неквалифицированной электронной подписью через «Госключ», переходный период сохранит простую подпись до 1 марта 2028 года. 🔵Узбекистан и Россия подписали дорожную карту о сотрудничестве в высокотехнологичной медицине - расширение обмена в образовании, диагностике и лечении, включая раннее выявление онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний и развитие ядерной медицины. 🔵Владимир Путин на форуме «Россия - Африка» заявил, что цифровая медицина распространяется по всей России и позволяет рекордно повышать производительность труда врачей и доступность помощи, а также улучшать раннюю диагностику. Москва представила платформу с 70 ИИ-сервисами, выявляющими 63 заболевания. #Главное ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

⚡Медицинский туризм выходит на новый уровень Этот тезис стал лейтмотивом насыщенной рабочей недели, которую команда ВТБ Медицина провела на полях третьего саммита «Россия — Африка». Генеральный директор Сергей Нечаев, коммерческий директор Арсен Широян и директор по международному развитию Георгий Теванян обсудили с делегациями африканских стран практические грани медицинского туризма. Как иностранному пациенту получить очную консультацию ведущего российского специалиста? Как работает механизм второго мнения при сложном диагнозе? Кто возьмет на себя визовые вопросы, трансфер и проживание? И, наконец, как преодолеть языковой барьер, чтобы точно понимать назначения врача? На все эти вопросы в рамках встреч представители ВТБ Медицина представили конкретные варианты решений. Отдельным событием стала конференция «Бизнес-диалог. Москва – Нигерия», организованная Московской Торгово-промышленной палатой . На ней Арсен Широян детально рассказал о механике работы медицинского туризма и роли ВТБ Медицина в этом процессе. ➡️Компания работает в режиме «единого окна»: берет на себя подбор клиники, формирование сметы, госпитализацию, перевод документов и наблюдение после выписки. ➡️Благодаря такому подходу иностранный пациент получает один договор и одну точку ответственности, а административная и языковая нагрузка снимается с него полностью. Арсен Широян: «Когда человек едет за тысячи километров за лечением, у него не должно быть ощущения, что он оказался один в чужой стране. Наша главная задача — сделать так, чтобы он думал только о своем здоровье». ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

🗣 Российская медицина говорит на языке мира Генеральный директор ВТБ Медицины Сергей Нечаев, коммерческий директор Арсен Широян и директор по международному развитию Георгий Теванян провели рабочие встречи с делегациями Индии и Египта. Стороны обсудили организацию лечения иностранных пациентов в России, включая их сопровождение и иное взаимодействие с российскими медицинскими организациями. Также участники встреч рассмотрели возможность подключения российских специалистов к сервисам дистанционных консультаций этих стран, оффлайн-экспертизу на местных площадках, обмен экспертизой, образовательные проекты, возможности восстановительной медицины в России. В перспективе это позволит иностранным пациентам оперативно получать второе мнение российских врачей, консультироваться по сложным случаям, а также проходить реабилитацию в лучших клиниках страны. «Российские специалисты обладают уникальными навыками и экспертизой, которые сегодня крайне востребованы на международном рынке. Наша задача — взять на себя организацию этого процесса: помочь с логистикой, сопровождением и взаимодействием с клиниками, чтобы доступ к этой медицине могли получить пациенты в разных странах», — отметил генеральный директор ВТБ Медицины Сергей Нечаев. ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

⚡В 2025 году в России ВМП применяли 1,7 млн раз! Почти половина этих случаев, 43%, пришлась на хирургические операции. Чаще всего - по сердечно-сосудистому профилю❤️‍🩹 Остальные виды ВМП включают терапевтические (нехирургические) методы лечения: 🔵высокодозную химиотерапию при онкологии; 🔵сложную инструментальную диагностику; 🔵эндоваскулярные вмешательства; 🔵инновационные методы лечения (включая клеточные технологии). Берегите себя и свое сердце! ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

+1

😊 Ученые разрешили улыбаться. По понедельникам - обязательно Крупное международное исследование The Many Smiles Collaboration 2022 года (почти 4000 человек из 19 стран) показало: те, кто копировал улыбку с фотографии или сознательно поднимал уголки губ, сообщали о заметном повышении уровня счастья. Но улыбаться надо правильно. Настоящая, «работающая» улыбка - это улыбка Дюшена: когда уголки глаз собираются в морщинки. Считается, что именно она запускает выброс «гормонов радости» - эндорфинов, дофамина и серотонина. 🔔 В карточках собрали самые милые улыбки в животном мире. Попробуйте повторить хотя бы две, эффект гарантирован) Хорошего понедельника ✨ ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

По традиции в пятницу - все главные новости за неделю. Будьте в курсе событий вместе с нами! 🔵 Генеральный директор ВТБ Медицина Сергей Нечаев и директор по международному развитию Георгий Теванян обсудили с руководителем KSrelief Абдуллой Аль-Рабиа лечение граждан Саудовской Аравии в российских клиниках и совместные гуманитарные проекты. 🔵Коммерческий директор ВТБ Медицина Арсен Широян принял участие во встрече Российско-арабского делового клуба. 🔵На партнерском мероприятии руководитель по международному развитию ВТБ Медицина Майя Мисевра представила подход к управлению здоровьем как инвестиционным портфелем. 🔵 Михаил Мурашко на конгрессе терапевтов заявил о переходе к «Медицине 3.0»: терапевт становится «архитектором профилактики», а ИИ анализирует электронные карты, находит «спящие» диагнозы и формирует для врача список обследований. 🔵 В Москве на площадке ОЭЗ «Технополис Москва» локализуют полный цикл производства CAR-T-препаратов от рака крови - уровень локализации около 90 %, проектная мощность более 2 тыс. доз в год. 🔵 Башкирия станет первым регионом России с полным циклом производства мРНК-препаратов - соглашение о передаче технологии подписано с Центром Гамалеи, первые четыре пациента с меланомой получат персонализированную противораковую вакцину до конца года. 🔵 Ученые ИБХФ РАН создали полимерные наночастицы для доставки бора при бор-нейтронозахватной терапии - на модели меланомы показано накопление бора в опухоли, что открывает путь к точечному поражению раковых клеток без вреда для здоровых тканей. 🔵 В Госдуме предложили бесплатно выдавать пациентам после инфаркта и инсульта месячный запас лекарств при выписке - сейчас норма составляет 5 дней, чего не хватает до начала амбулаторного наблюдения. #Главное ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

Генеральный директор ВТБ Медицина Сергей Нечаев и директор по международному развитию Георгий Теванян провели рабочую встречу с советником Королевского двора и генеральным руководителем Центра гуманитарной помощи имени Короля Салмана (KSrelief) Абдуллой Аль-Рабиа. Стороны обсудили перспективы сотрудничества в организации лечения граждан Саудовской Аравии в российских клиниках, а также реализацию совместных проектов в гуманитарной сфере. Отдельное внимание было уделено продвижению достижений российской медицины на рынке королевства. В ходе встречи была отмечена важность развития международного медицинского партнерства для оказания помощи пациентам со сложными заболеваниями. ВТБ Медицина, в свою очередь, готова предложить свою экспертизу и опыт в организации лечения для реализации совместных инициатив. ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

Кажется, ответ очевиден: чтобы получить кислород. Но физиология устроена хитрее. Кислород - это топливо, но не он «нажимает на педаль газа». Главный сигнал к вдоху подает… углекислый газ👀 CO₂ - не просто «отход» Пока мы думаем, что CO₂ - это то, что мы выдыхаем и забываем, в мозге работает целая система датчиков. Чувствительные к CO₂ зоны в стволе мозга следят за его уровнем. Как только CO₂ подрастает, они активируют дыхательные нейроны - и мы делаем вдох. Реакция поразительно тонкая: даже небольшой рост CO₂ заметно усиливает дыхание🌬 А что, если CO₂ станет слишком мало? Тогда дыхание, наоборот, ослабевает😴 Вплоть до остановки, например, во сне. Именно поэтому CO₂ не «мусор», а важнейший регуляторный сигнал, без которого дыхание просто не запустится. Сколько можно не дышать Рекорд Гиннесса по задержке дыхания под водой составляет 29 минут 3 секунды! В 2025 году его установил хорватский фридайвер Витомир Маричич. Правда, перед попыткой он десять минут дышал чистым кислородом, чтобы насытить кровь. Но и без такой подготовки его личный рекорд впечатляет: около 10 минут без единого вдоха! Что это значит для нас? Когда вы сидите в душном помещении и чувствуете, что хочется вдохнуть глубже, знайте, что это CO₂ накопился и мягко, но настойчиво говорит мозгу: «Пора проветриться»🚶‍♂️‍➡️ ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

«У меня ничего не болит - значит, я здоров». Знакомо? Часто такая установка ведет к тому, что человек значительную часть жизни проводит с хроническими заболеваниями. К счастью, ситуацию можно изменить! О том, как сохранить качество жизни, на партнерском мероприятии для сотрудников и клиентов одной частной финансовой группы рассказала Майя Мисевра, руководитель по международному развитию ВТБ Медицина. Чтобы не тратить годы на лечение, нужно управлять здоровьем как инвестиционным портфелем, опираясь только на доказательную медицину: 🔵Смотреть на важные маркеры; 🔵Не пропускать скрининги; 🔵Опираться на факты, а не на ощущения; 🔵Защищать мозг и слух; 🔵Избегать переработок; 🔵Отсекать предложения без доказанной эффективности; 🔵Проверить генетические риски. Перевести эти принципы из теории в практику помогает программа «Долголетие» от ВТБ Медицина. Она разработана совместно с одной из немногих в стране клиник, где к здоровью подходят системно, оценивая как генетические предрасположенности, так и актуальное состояние организма. Программа создана для тех, кто хочет получить единый план действий на год вперед, а не проходить разрозненные обследования и самостоятельно сопоставлять их результаты. В ней консилиум профильных врачей и специалист по интегративной медицине анализируют результаты исследований, а затем вместе формируют стратегию оздоровления. Итогом становится персональный «Паспорт здоровья» - документ, в котором описано текущее состояние организма, карта рисков и конкретные рекомендации пациенту. На контрольных визитах доктора отслеживают динамику изменений состояния здоровья и корректируют план лечения. ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

В Москве прошла встреча Российско-арабского делового клуба, в рамках которой состоялась дискуссия «Медицина и медицинский туризм в России». В мероприятии принял участие коммерческий директор ВТБ Медицины Арсен Широян. Спасибо коллегам из НИИ глазных болезней им. М.М. Краснова — заместителю генерального директора Сергею Андраниковичу Дукояну, заместителю директора по стратегическому развитию Инне Валерьевне Востоковой и врачу-офтальмологу Ямену Мухи-Альддину Аль-Махдару — за столь интересную презентацию инновационных методов лечения в офтальмологии и продуктивную совместную работу по развитию медицинского туризма! ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

С наступлением холодов организм перестраивается: тратит больше энергии на поддержание тепла, чаще сталкивается с дефицитом витаминов и сильнее устает. Осеннее питание помогает восполнить эти ресурсы и дать достаточно белка, клетчатки и микроэлементов, поддержать иммунитет и при этом не впасть в «зимнюю спячку». Вот пять сезонных блюд, которые согревают изнутри, насыщают и не ложатся тяжестью на желудок. 1. Тыквенный крем-суп 🎃 Главный символ сезона. Тыква богата бета-каротином и клетчаткой, а суп-пюре мягко обволакивает желудок и дарит ощущение тепла. 2. Запеченная рыба с овощами 🐟 Треска, судак или лосось - источник необходимых омега-3 и белка. В духовке с брокколи и морковью блюдо сохраняет максимум пользы. Сытно и готовится просто. 3. Чечевичная похлебка 🥣 Чечевица - чемпион по растительному белку и железу. Густой суп с сельдереем и куркумой надолго насыщает. 4. Тушеная капуста с индейкой 🥬 Квашеная или белокочанная капуста - настоящий кладезь витамина С. Кстати, он лучше сохраняется при тушении, чем при варке. Тем, кто не ест мясо, индейку легко заменить на грибы или фасоль. 5. Печеные яблоки с корицей 🍎 Десерт без угрызений совести. Корица стимулирует кровообращение, что особенно кстати в холода, а печеные яблоки снабжают организм мягкой клетчаткой и пектинами. 💡 Секрет осеннего рациона: добавляйте согревающие специи - имбирь, корицу, куркуму, черный перец. Они улучшают вкус и мягко стимулируют обмен веществ. ➡️ Здравый курс в Telegram | Max

Поздравляем ВТБ с днем рождения!💙 Желаем дальнейшего процветания, стратегической устойчивости и новых высот. Для всей нашей команды ВТБ - надежная опора, настоящий старший брат! Мы искренне ценим вашу поддержку, мудрость в принятии решений и ту уверенность, которую вы дарите, задавая вектор развития всей экосистеме. Процветания, стабильности и новых побед!💙