Лучший способ борьбы с ноябрьской хандрой – найти себе приятное по душе занятие спортом. Я вот для себя домашний балет открыла. Обалденно прокачивает спину, руки и ноги! Настроение тоже прокачивает😅 А все дело в том, что во время занятий спортом в организме вырабатываются эндорфины, которые оказывают обезболивающий и антидепрессивный эффект. Кроме того, физическая активность способствует улучшению кровообращения в мозге, что тоже положительно сказывается и на настроении, и на способности мозга выдавать годные идеи. В исследовании, опубликованном Медицинской школой Гарвардского университета, отмечено, что ежедневный час даже простой ходьбы уже снижает риск депрессии на 26%! Так что можете начать с чего-то самого простого, что действительно вам нравится и что органично вписывается в ваш распорядок дня: йога, пилатес, танцы, зумба, растяжки. Огромный выбор подобных программ есть на платформе FitStars – они там для любого возраста (даже для детей), любого уровня подготовки и не привязаны к залу – можете заниматься дома, на даче или в номере отеля во время отпуска или командировки. ❗️А с 11 по 20 ноября в честь Дня Рождения FitStars (представьте, они с нами уже 7 лет!) и в честь Черной Пятницы по моему промокоду можно оформить подписку с максимальной скидкой 75% и с кучей ПОДАРКОВ!🔥 🎁 Во-первых, при подписке до 20 ноября вы сразу получаете в подарок лимитированный чёрный фирменный ковер, а во-вторых, за выполненные тренировки - еще и лимитированный чёрный набор “Сила” стоимостью 9900 ₽, в который входит утяжелители для рук и ног, тканевые ленты и бутылка с держателем для телефона! В общем, срочно идем по 👉ссылке👈 и повышаем себе настроение😉 #адекватные_рекомендации