КАК Я ВЫГЛЯЖУ В СВОИ 50 🫣 На прошлой неделе впервые в жизни увидела на весах цифру 50 (если быть точнее – 50,6 кг, но тем не менее). При этом последние месяцев восемь топталась на отметке 51-52 кг. Не то, чтобы у меня была какая-то цель снизить вес в килограммах (вне общего контекста эта цифра вообще мало о чем говорит), но я хочу более стройные и рельефные ноги, а там у меня как раз остался упрямый жирок, который сходит в последнюю очередь. А так как локального жиросжигания не существует (невозможно прицельно похудеть в каком-то конкретном месте), остается только один вариант добивания этой зоны - придерживаться небольшого дефицита для снижения общего процента жира в организме (сейчас у меня 16,7%) и наращивать активность и веса в тренировках для более упругого и рельефного тела. А у вас какие зоны в последнюю очередь худеют? #адекватное_здоровье