Ешь. Смотри. Учись.

Когда ты в двадцать нравишься себе — это щедрая природа, которая жарко поцеловала тебя юностью, а после сорока, чтобы нравиться себе — надо быть боксером, которому каждая победа дается, как невероятное усилие над разумом и телом. #Битвалуков сегодня такая.

Кажется, у нас давно не было ваших любимых розыгрышей книг🤔 Предлагаю исправить эту несправедливость! У меня есть 3 прекрасных экземпляра от издательства «Ad Marginem», и они пополнят ваши домашние библиотеки. Условия розыгрыша: 1. Быть подписанным на мои каналы ( https://t.me/TK_eat_pray_learn и https://t.me/tikandelaki ) 2. Оставить комментарий под тремя последними постами в этом канале. 3. Написать под этим постом слово «Участвую». Результаты — 14 июля (3 победителя). Каналы к участию не допускаются. Участвуют только жители РФ. Активность и репосты приветствуются!

«Нельзя победить того, кто не сдается» — в спорте эта фраза звучит как рабочая инструкция. И, кажется, Михаил Дегтярев именно так и относится к своему делу с четким пониманием, что русский спорт невозможно отменить, если он сам не согласился исчезнуть. Сегодня у Михаила Владимировича день рождения. Вы и сами человек спорта, это видно без пресс-релизов. Мастер спорта по фехтованию, отличная форма, энергия, собранность. Честно, если бы не календарь, я бы ни за что не поверила, что вам 45. Потому что спортом нельзя руководить только из кабинета, его нужно понимать телом, дисциплиной, характером. Отдельно хочу поблагодарить за нашу совместную работу с «Матч ТВ». Для нас важно быть не просто каналом, который показывает соревнования, а частью большой системы, где спортсмен, тренер, болельщик, федерация, государство работают в одну сторону. Ввпереди большие планы и перспективы — уверена, что все только начинается.

Напоминаю, друзья😉 Пятница — рабочий день. А значит, ещё один шанс стать ближе к своим мечтам!

Парадокс года: человек, который строил свое «бессмертие» получил диагноз, от которого не откупится ни дисциплиной, ни гаджетами. У самого известного биохакера Брайана Джонсона обнаружили неизлечимый аутоиммунный гастрит — когда желудок «пожирает сам себя». Это звучит особенно иронично на фоне его образа: тотальный контроль, постоянные обследования, команда врачей и расходы на здоровье около двух миллионов долларов в год. Но чем больше ставка на крайность, тем дороже ошибка. Джонсон и раньше шёл по тонкому льду — пытался «взломать» лицо ради омоложения кожи, экспериментировал с опасными инъекциями, заходил на территорию сомнительных переливаний, доводил режим до экстремума. В такой логике тело перестаёт быть живым организмом и становится полигоном, где следующий шаг всегда должен быть радикальнее предыдущего. Я не хочу сказать, что биохакинг плох. Просто фанатизм под видом науки не становится безопаснее если он дорогой. Здоровье не выигрывают штурмом — его держат мерой. Подписывайтесь на мой канал в MAКC

Забота о теле не имеет пола. И эффект от спорта с питанием далеко не только эстетический — мужское здоровье отзывается на это в первую очередь. Читайте подробнее здесь.

+3

Делюсь фотографиями с нашего #клубзавтраковТиныКанделаки . Поддерживаю и хвалю всех, кроме тех, у кого на завтрак только капучино 😉 Искренне надеюсь, что это не систематически.

А вы как считаете?

Добрый день, друзья! Активируем наш #клубзавтраковТиныКанделаки ? Делитесь фотографиями ваших завтраков в комментариях😉

«Пена дней» (2013) Колин влюбляется в Хлою в мире, где метафоры становятся реальностью: квартиры сжимаются, дверные ручки оживают, а рояль смешивает коктейли под музыку. Чтобы передать атмосферу романа Бориса Виана, Мишель Гондри наполнил фильм механическими декорациями, оптическими иллюзиями и стоп-моушн анимацией. киноскоп

Доброе утро, друзья! Кажется, дожди участились не только в Москве, и именно поэтому новая коллекция моего любимого бренда Schiaparelli вдохновлена морским миром. Я, конечно, шучу. Но согласитесь, какая роскошная коллекция! Именно с показа Schiaparelli начинается кутюрная неделя моды в Париже. А это значит, нас ждет не просто стиль и мода, а настоящее вдохновляющее искусство. Будем наслаждаться вместе. Какой образ вам понравился больше всего?

Когда мы сталкиваемся с выбором, кажется, что главное — найти правильный ответ. Но гораздо важнее понять, как именно мы этот ответ ищем. Именно об этом модель DRAMMA, разработанная Ньюманом, Тэем и Динером. Она выделяет шесть факторов, которые делают принятое решение действительно удачным. D — Direction. Есть ли у вас ощущение, что вы движетесь к важной для себя цели? R — Relationships. Помогает ли это решение укреплять отношения с людьми, которые вам дороги? A — Autonomy. Это действительно ваш выбор или попытка оправдать чужие ожидания? M — Mastery. Дает ли он возможность расти, учиться и становиться сильнее? M — Meaning. Видите ли вы в этом смысл, выходящий за рамки сиюминутной выгоды? A — Affection. Приносит ли это решение радость, удовольствие и ощущение жизни? Часто мы оцениваем решения только по деньгам, статусу или комфорту. Но именно баланс этих шести составляющих помогает строить карьеру, отношения и жизнь так, чтобы успех не оказался пустым. В следующий раз, когда будете стоять перед сложным выбором, попробуйте задать себе всего шесть вопросов.

Знаете, сколько раз за день я вижу заголовки типа «Тина Канделаки до и после пластики»? Дело, разумеется, не в этом. Когда я проходила тесты на газоанализаторе, я убедилась, что человек способен постоянно меняться к лучшему через правильное питание, спорт, соблюдение режима, уход и борьбу с пагубными привычками. Мы отлично научились разрушать изначально великолепные природные данные, но можем обратить это движение вспять, совмещая внешнее и внутреннее развитие. Утверждение о том, что в 50 вы будете выглядеть хуже, чем в 30/40, безнадежно устарело. Для меня даже тяжелая работа — не оправдание того, что на себя не остается сил. Три простых правила: соблюдайте режим питания и питайтесь правильно, находите время хотя бы для базовых упражнений вроде планки и приседаний, налаживайте режим сна. Да, я «жертвую выходами в свет», но каждая вечеринка или посиделки с алкоголем — это минус неделя вашего здорового результата. Поэтому, да, красота на самом деле требует своего рода жертв.

Понедельник у кого-то тяжёлый, а у меня, друзья, супернасыщенный. Сегодня буду сразу в двух каналах одновременно: провожу целый день в гостях у WELLPRODUCTS. Расскажу, как выглядит мой реальный рабочий день. Покажу, где беру энергию, когда график зашкаливает, и как сохраняю ресурс до вечера. И, конечно, провожу вас за кулисы перед моим выступлением. Без фильтров, без постановки. Всё как есть. Заглядывайте, будет честно, живо и очень продуктивно. Понедельник — наш. Погнали ⚡️ Подписывайтесь на мой канал в MAКС

На интересные мероприятия лучше освобождать время заранее. Пока мы создаём свои шедевры, в перерыве стоит заглянуть в прошлое — например, пересмотреть культовый эпик «Запределье» визионера Тарсема Сингха. Фильм завораживает визуально, а в этом году у него юбилей — 20 лет! К дате картину отреставрировали. Так что для вдохновения обязательно найдите время на просмотр😉

Мышцы -это база.. не забывайте о них❤️

Ну что, фанаты «Эмили в Париже», готовы? На улицах города любви заметили съёмки продолжения сериала. Правда, по обилию розового я даже засомневалась: может, девушки участвуют в сериале «Эль»? 🤔 Как мы видим, наряды остаются кричащими и героини пока что без своих вторых половинок.

Добрый день, друзья! После съемок «Умнее всех» у нас остался непочатый край образов для #Битвалуков. И первая в очереди — битва кожи разных фактур. Какой образ нравится больше?

В нашем мире красота для женщины давно стала профессией. Особенно сегодня. Многие считают её сохранение и приумножение чуть ли не сверхзадачей. Но я всегда знала: самое красивое в нас — ум. Я развиваю его через работу и не останавливаюсь ни на секунду. Продюсирование кино, косметический бренд, управление командой, журналистика, развитие личных брендов — это лишь часть того, чем я дышу. Вчера пришла домой без сил и говорила с мужем о том, как часто люди ошибаются на мой счёт. «Вот, Тина Канделаки купается в лучах лёгкого успеха!» — думают они. Но чем больше успеха, тем выше ответственность и тем дороже обходятся ошибки. Я не боюсь и не жалею себя. Дышу полной грудью и — в конце концов — не старею. Прежде всего умом. К этому я вас и призываю.

Предлагаю начать планировать выходные заранее. Особенно, если в перспективе возможно придется шить костюм. Да, да, не только на Хэллоуин можно переодеваться. Ловите небольшую подборку #Москванавыходных 1 Парад ретротранспорта на Чистопрудном (11 июля) В субботу в 11:30 от метро «Новокузнецкая» стартует колонна из 18 исторических трамваев и ретроавтомобилей . С полудня до 18:00 на Чистопрудном бульваре развернется выставка с костюмами транспортников прошлого, интерактивными зонами в духе 1930-х, бесплатным мороженым и выступлениями артистов . Здесь же — старт и финиш ретроралли «Столица. Родис Классик Тур». 2 Сап-фестиваль «Это сап, Москва!» в «Серебряном бору» (12 июля) В 12:00 стартует 9-километровая водная прогулка до 18:00 . Запасаемся костюмами! Регистрация обязательна, а если нет доски или жилета — их выдадут бесплатно (укажите это при записи). 3 Концерт «Истории любви» на ВДНХ (14, 22 и 28 июля) Хиты из мюзиклов, Вивальди и Прокофьевым в исполнении звезд «Золотой маски» Ивана Ожогина и Наталии Быстровой под оркестр . Атмосфера открытого неба и живого огня 8 тысяч свечей создает особенную романтику.