Ешь. Смотри. Учись.

Завтрак должен быть плотным, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови и быстро появляющегося чувства голода. Я завтракаю рано и всегда стараюсь уложиться в промежуток между 7-9 часами утра. В идеале с момента пробуждения должно пройти не меньше часа. Оптимальный вариант для первого приема пищи – сложные углеводы, комплексные продукты (такие как творог). Из напитков полезны кефир, йогурт, зеленый чай. Я кофе часто заменяю на цикорий.

На ночь глядя предлагаю прогуляться по Москве 17 века. Вот для таких фантазий ИИ идеален. Представляю, как можно оживить самый простой урок истории в школе или выставку даже в самом маленьком музее.

Ох, только мы переварили сериал «Переходный возраст», как нас решили добить🤯 Невероятное произведение Уильяма Голдинга «Повелитель мух» экранизировали. Мини-сериал выйдет уже 8 февраля. Если вы не читали эту книгу, то срочно исправьте это недоразумение. Потому что книга повергнет вас в шок. Дети совершают совсем не детские поступки. Я искренне надеюсь, что от кино-версии будут такие же эмоции. Кто читал «Повелителя мух»?

И еще раз, и еще раз. Спортивного утра, друзья. Не жалейте себя, если чувствуете, что можете больше — не останавливайтесь.

Есть истории, которые не требуют возрастных пометок. Их можно читать и смотреть всей семьёй, не переживая ни за смысл, ни за интонации. «Простоквашино» — именно такая история. Теперь она живёт не только на экране, но и в книге. Официальная новеллизация бережно сохраняет атмосферу и тот самый уют, за который её любят и дети, и взрослые. Книга, которую приятно читать вместе, перечитывать и оставлять на полке как часть семейных традиций! Я хочу разыграть среди подписчиков три книги «Простоквашино». Чтобы участвовать, подпишитесь на мой основной канал и отправьте этот пост другу. А если вы не успели сходить в кино — у вас ещё есть шанс увидеть любимых героев на большом экране Участников: 0 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 00:00, 08.02.2026 MSK (10 дней)

Будущая it bag? Дебютный показ Матье Блази для Chanel прошел, соцсети гудят, но однозначного мнения нет. Пока все решают, гениальная коллекция или нет, я обратила внимание на такую тонкую деталь. Тонкая в прямом смысле. Культовые сумки Chanel на показе выполнены из невесомой ткани. Из них кокетливо выглядывает любовное послание. Интересная отсылка к тому, как сама Коко носила в потайном карманчике сумки свои любовные письма. Говорят, что вышить могут любую фразу, которую вы захотите. Получается и кутюр, и интерактив. Делаем ставки, заинтересует ли инфлюенсеров такой аксессуар.

+2

Доброе утро, друзья. А вот и новая вдохновляющая подборка для нашей рубрики #клубзавтраковТиныКанделаки. Никого не буду критиковать, вижу, как вы стараетесь. Мысленно я с вами, не сдавайтесь. Поверьте, ваша жизнь круто изменится, если в нее вводить правильные привычки.

Проведем вечер роскошно. Смотрим и вдохновляемся показом моего любимого бренда Schiaparelli Haute Couture 2026. Кстати, название - «Агония и экстаз».

Пока все обсуждают появление Трэвиса Скотта в новом фильме Нолана «Одиссея», Netflix опять бьет по больному миллиниалов. Кто помнит шоу «Топ-модель по-американски»? Оно наделало столько шуму. Почти в каждой стране зародились программы подобного формата, девушки мечтали попасть на них, день и ночь репетировали «тот самый взгляд Тайры Бенкс». Однако после закрытия шоу поползли малоприятные слухи. Разумеется, в эпоху толерантности и псевдолояльности, которую диктует Голливуд, очень выгодно вспомнить про шоу, которое было создано практически в другую эпоху и сейчас будет без ножа резать новое поколение и новые смыслы. Зато хайп и шумиха обеспечены. А мне вот интересно, хоть кто-то из победителей стал реальной супермоделью?

Многие мне пишут, что Мелания очень на меня похожа. Мне очень приятно. Но, больше она похожа на мою маму. Невероятной красоты и породы была женщина. Аристократка во всем, от образования до отношения к людям. Это не уход, не спорт, не пластика, это душа женщины, которая должна дарить тепло. И тогда она бесспорная красавица на все времена.

Список фильмов до марта готов. Итак, 15 марта пройдет церемония «Оскар». И несмотря на то, что подобные мероприятия стали все чаще подвергаться критике (из разряда «все куплено»), для нас с вами номинанты = список фильмов для просмотра. В этом году на лучший фильм номинированы «Бугония», «F1», «Франкенштейн», «Хамнет», «Марти Великолепный», «Битва за битвой», «Секретный агент», «Сентиментальная ценность», «Грешники», «Сны поездов». Все смотрели? Кстати, в номинации «лучший актер» у нас в этом году будет битва поколений — Тимоти Шаламе и Леонардо ДиКаприо претендуют на это звание. Вы бы за какого проголосовали?

На случай, если вы все еще сомневаетесь, нужны ли вам тренировки. Нет предела совершенству, но я занимаюсь спортом не для иллюзорного идеального образа. Я всегда это делаю из позиции поддержания здоровья. Я понимаю, зачем мне нужен режим, зачем нужна физическая нагрузка, зачем нужно сбалансированное питание. И, как видите, если правильно подобрать все компоненты, основываясь именно на своих особенностях организма, результат появится очень быстро. Отправляйте видео тем, кто нуждается в мотивации😉

Кровь не вода😈 Делюсь образом еще одной стильной королевы.

Друзья, даже не знаю, нужно ли напоминать. Но именно сегодня стартует новый сезон вашего любимого шоу — «Титаны». 4 сезон, самые сильные и яркие участники, финалисты прошлых сезонов и новые, жесткие, сложные испытания. Освобождаем в расписании время 21:00 и включаем ТНТ. Кого особенно ждете в участниках?

⚡️Бурак Озчивит — герой обложки №7 журнала «МНЕНИЕ РЕДАКЦИИ* может не совпадать»! Выход в свет — 10 февраля. Для тех, кто не хочет ждать, предзаказ нового номера по ссылке.

Вчера прочитала, что Лайза Миннелли выпустила новую песню «Kids, Wait Til You Hear This». И с одной стороны новость хорошая, однако в продолжении указали, что создана она была при помощи ИИ. И хотя исполнительница утверждает, что на голос ИИ не влиял, сразу появились нотки сомнений. Недавно, мы помним, были забастовки в Голливуде против использования ИИ. Однако мир, как мы видим, не исключает нейросети и идет дальше. В базе Яндекс Музыки уже более 11 тысяч ИИ-музыкантов. И поверьте, они бывают в топах. Я придерживаюсь мысли, что человек должен оставаться в центре процессов, а нейросети использовать в помощь. И чаще всего так оно и есть. Однако легкость в использовании также приводит и к массовому незаконному использованию этих возможностей. Мошенники, воровство личности, абсолютно безумные ролики, где не понимаешь, реальность это или нет (вспомним фейковые изображения снежной Камчатки с сугробами, полностью накрывающими здание). И если одна половина человечества радуется такой магической силе, то вторая уже изрядно устала от нее. ИИ-контент, идеальный контент для соцсетей уходит на второй план. Теперь в фаворе простые фотографии, реальные используемые бьюти-продукты, легкие ролики, где виден жизнеспособный образ, а не сценический. Этому тренду пророчат главенство в 2026 г. А вы на какой стороне?

«За сигаретами» (2013) Что может огорчить женщину? Развалившийся роман? Проблемы с собственным рестораном на грани банкротства? От такого любой впадет в уныние. Но только не Бэтти. Первым делом нужно перекурить, решает она и отправляется за сигаретами в соседний бар. Так начинается ее головокружительная одиссея: за несколько дней она проедет в своем стареньком «мерседесе» половину Франции, чтобы понять, что эта дорога и есть её путь к счастью. киноскоп

Встречаем утро вместе с постоянной рубрикой #БитваЛуков . Смотрим образы и пишем первые мысли, которые пришли. А заодно решаем, какой вариант вам нравится больше.

Выжимаем максимум из зимы в нашей рубрике #Москванавыходные. 1. «Студенческие выходные» на ВДНХ. 24–25 января с 10:00. Анимация, игры, конкурсы и уличные представления по мотивам «Алисы в Стране чудес». 2. Анимационная программа на главной сцене в Таганском парке. 24 января, 13:00–16:00. 3. Фестиваль в музее «АТОМ». 25 января. Мастер-классы, документальные фильмы, выступление музыкантов. Студенты и все Татьяны с бесплатным входом. 4. Русские забавы в Кремле в Измайлово. 24 января в 13:00. Народные игры, командные задания и песни-пляски.

На случай, если вам уже надоели сугробы, ловите немного вдохновения и слегка иной взгляд на зиму от Бориса Кустодиева. Сказочные цвета неба и снега, задорные лица. Смотришь, и сразу кажется, что зима — самое прекрасное время года. Если это не так, то хотя бы на выходных в ваших руках всё изменить. Осталось найти сани, правда?