Тело в дело

«Качаю пресс, а болит шея» - ещё один из самых частых вопросов. Откуда берётся: 1️⃣тянете голову руками за затылок; 2️⃣подбородок вжат в грудь или, наоборот, задран; 3️⃣поднимаетесь рывком; 4️⃣делаете 50 повторений на скорость. И вот уже голову весом с хороший арбуз держит шея, а пресс отдыхает😄 Что у вас горит на скручиваниях? 🔥 - пресс, всё по плану 🤨 - шея 😂 - я их не делаю Показать как держать голову так, чтобы работал живот?