Тело в дело

Ну вот и я посчитала свои растения за неделю. Яблоки, киви, сельдерей, листья салата, шпинат, банан, немного гречки, риса и картофеля. Девять😂 Половину из них мне закрывает утренний смузи. Орехов не было, семян в салатах тоже, а специи у я не очень люблю. Где добрать 30 источников растений: 1️⃣покупайте смеси: замороженные овощи, салатные миксы, ореховое ассорти; 2️⃣сыпьте ложку семян в кашу или йогурт; 3️⃣меняйте крупу и фрукты каждую неделю; 4️⃣считайте зелень и специи, они тоже в зачёт. Сколько растений у вас в неделю: 🔥 - больше 30, я травоядная 👌 - где-то 15-20 😂 - а гречка считается?