На сон грядущий вам размышление! Если вы еще не начали - начните! А если начали - ложитесь спать, анаболизм требует полной отдачи. И лишние мыслительные процессы тоже могут его тормозить😄 шутка. Однако, еще раз напомню,- сон это основа восстановления.