Тело в дело

Ну конечно, секрет - это ваши мышцы. И тест проверял именно их💪 Стул. В европейских рекомендациях по саркопении пять вставаний со стула за время более 15 секунд могут указывать на снижение силы ног. Это ориентир, а не диагноз, но повод присмотреться к своей физической форме. Хват. Казалось бы, какая разница, насколько сильно вы сжимаете что-то кистью? Но сила хвата связана с общим состоянием здоровья и риском неблагоприятных исходов, включая сердечно-сосудистые заболевания. Правда, универсальной нормы для теста с бутылками нет - пока просто фиксируем свой результат. Почему врачи и я любят такие тесты? Потому что мышечная сила помогает оценивать риск падений, функциональных ограничений и потери самостоятельности с возрастом. А ещё позволяет заметить изменения, которые весы вообще не покажут. Простые движения, а информации о теле - больше, чем кажется🤔 Запишите свои результаты. Через месяц силовых тренировок повторите тест в тех же условиях и сравните. Посмотрим, что изменится! 💪