Тело в дело

Отёчность по утрам это не всегда про соль или воду на ночь. Часто дело в кортизоле. При хроническом стрессе он не спадает к вечеру, как должен, а держится повышенным сутками. Кортизол задерживает натрий, натрий притягивает воду - и вот вы находитесь в состоянии хронического отека, особенно если вы пренебрегаете сном. Я рекомендую: 1️⃣отследить, отекаете ли вы именно утром, а не к вечеру; 2️⃣проверить качество сна, а не только его длительность; 3️⃣не начинать день с кофе натощак особенно если вы знаете что сейчас у вас повышенная тревожность. Понаблюдайте за этим хотя бы неделю, прежде чем списывать всё на «просто сегодня почки не справились»🫶