Интересно, что будет если тренирующаяся девушка съест порцию макарон с жирами, песто например? А ничего не будет, вкусно, да и только😄 К слову сказать, после тренировки еще и полезно: организму нужна энергия для восстановления. Макароны восполняют мышечный гликоген. А песто (оливковое масло + орехи) - состоит из полезных ненасыщенных жиров, что делает прием пищи более плотными - это дополнительная энергия. Особенно актуально для тех, кто не хочет худеть, а наоборот стремиться набрать мышечную массу. Для худеющих тоже подойдет - необходимо контролировать количество песто, не более 10-15 гр. Так блюдо станет намного вкуснее и не ударит по норме жиров. Добавьте сюда 120-150 гр. белка, любимые овощи и получите очень достойный посттренировочный обед или ужин.