Цикл - это не просто про «эти дни». Это 4 фазы с разной энергией, аппетитом и потребностью в нагрузке. Спойлер: йога и плед в менструальную фазу - это не лень, а научный подход. Наконец-то есть оправдание😉 Знать свою текущую фазу - значит тренироваться и питаться в такт телу, а не наперекор ему. Сохраните - пригодится в любой день цикла💛