Как за три недели похудеть на 7 кг? Очень легко если перед этим за две недели набрать 9! Записывайте секретную технологию: За две недели до отпуска начните ограничивать себя в еде. Собирайтесь замуж, волнуйтесь, переживайте, забывайте поесть. Неделю после свадьбы посвятите родным и близким, приехавшим издалека людям, много гуляйте общайтесь, желательно чтобы времени на прием пищи не находилась. Упакуйте чемоданы в отпуск, поезжайте в аэропорт, сядьте в бизнес зале и вот сейчас начните позволять себе многое. Перед полётом выпейте бокал вина. Или пива. Или все вместе. Ввиду понесённых ограничений в отпуске балуйте себя: побольше фруктов, мороженого, если получится найти стоящий десерт на шведском столе,- ешьте его регулярно, ведь режим питания нарушать нельзя. Жажду старайтесь удалять исключительно коктейлями из бара, ведь они такие вкусные (и неважно что на сахарных сиропах) Не тренируйтесь. Плавайте, ходите, но не смейте приседать и уж тем более работать с мобильностью ТБС, а то вдруг лимфоток улучшится, оно вам надо?! После дайвинга у вас будет повышаться аппетит, вы знаете что с этим делать. На и самое главное, после этой мощной углеводной загрузки примите решение пить только воду, ведь по венам уже течет сахарный сироп. И уже в аэропорту перед полетом самое время залить в себя литр воды. Как прилетите - встаньте сразу на весы и о…. чень удивитесь😂 Пообещайте себе больше так до следующего отпуска никогда не делать и вернитесь к привычному режиму: 🟢регулярные силовые нагрузки; 🟡контроль простых углеводов жиров; 🟢а жажду утоляйте чистой водой. Как вам советы? Что возьмете себе?