З—Ж ✔

💁‍♀️ Нужно ли каждый месяц ощупывать грудь, чтобы не пропустить рак? Кажется, нет. И вот почему Возможно, вы слышали совет: раз в месяц, желательно сразу после менструации, нужно внимательно ощупывать грудь, чтобы вовремя заметить подозрительные уплотнения. Долгое время такой метод рекомендовали для раннего выявления рака молочной железы. Однако сегодня многие медицинские организации, включая Американское онкологическое общество, ACS, больше не рекомендуют обязательное ежемесячное самообследование женщинам со средним риском рака груди. ✨ Почему самообследование больше не рекомендуют Крупные исследования не показали, что регулярное самообследование помогает снизить смертность от рака молочной железы. В 2003 году Cochrane опубликовала обзор двух крупных исследований, проведенных в России и Китае. В них участвовало почти 389 тысяч женщин. Часть участниц обучили регулярно обследовать грудь, а остальных — нет. Затем исследователи сравнили результаты. Выяснилось, что смертность от рака молочной железы в обеих группах существенно не различалась. При этом у женщин, которые регулярно обследовали грудь, почти вдвое чаще проводили биопсии с доброкачественным результатом — процедуры, во время которых берут образец ткани, чтобы проверить ее на наличие рака. Поэтому регулярное самообследование сегодня не рекомендуют как обязательный способ скрининга. ✨ Значит, за состоянием груди вообще не нужно следить? Нужно! Но необязательно специально ощупывать ее каждый месяц по определенной схеме. Вместо этого специалисты советуют просто знать, как обычно выглядит и ощущается ваша грудь, чтобы замечать изменения. Например, стоит обратиться к врачу, если вы обнаружили: ✨ новое уплотнение в груди или подмышечной области; ✨ необычное изменение формы или размера груди; ✨ втяжение кожи, появление ямочек или участков, напоминающих апельсиновую корку; ✨ впервые возникшее втяжение соска, необычные выделения из него, особенно кровянистые; ✨ стойкое покраснение, отек или шелушение кожи груди либо соска. Большинство подобных изменений не связано с раком, но разобраться с причиной должен врач. 🍀 Как тогда выявлять рак груди на ранней стадии Основной метод скрининга — маммография, рентгенологическое исследование молочных желез. Она позволяет обнаруживать некоторые опухоли еще до появления симптомов и, как показывают исследования, снижает риск смерти от рака молочной железы. В России женщинам от 40 до 75 лет маммография положена бесплатно по ОМС в рамках диспансеризации раз в два года. Если у женщины повышенный риск рака груди, например из-за определенных наследственных мутаций, врач может рекомендовать начинать обследования раньше и дополнительно проходить МРТ. 🎪 Что действительно помогает предотвратить рак груди Самообследование и маммография предназначены для выявления уже возникшего рака — они не предотвращают его появление. Но существуют способы снизить вероятность развития заболевания. Вы их уже знаете, но мы еще раз напомним: ⭐️ Ограничить алкоголь или вообще отказаться от него. Безопасного количества спиртного не существует — любой алкоголь повышает риск развития онкозаболеваний. ⭐️ Регулярно двигаться. Физическая активность связана со снижением риска рака груди. Хороший ориентир — хотя бы 150 минут умеренной нагрузки в неделю, например быстрой ходьбы. ⭐️ Поддерживать здоровый вес. Избыточная масса тела и набор веса во взрослом возрасте повышают риск рака молочной железы после менопаузы. На вероятность рака также влияют возраст, наследственность и другие обстоятельства, которые невозможно контролировать, но эти меры помогают снизить риски. При высоком наследственном риске существуют и дополнительные способы профилактики — индивидуальный план скрининга, специальные лекарства и операции. Какой метод выбрать, нужно решать вместе с врачом.