SportFizioLife Центр медицины и реабилитации

В нашей команде усиление🚀— Силин Владимир Игоревич Травматолог-ортопед с большим клиническим опытом и сильной хирургической подготовкой. Специализация: — артроскопия крупных суставов: коленного, голеностопного, локтевого, плечевого — диагностика и лечение травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата Опыт работы: — отделение спортивной медицины МНПЦСМ — ЦГКБ г. Реутов — ФГБУ «ЛРКЦ МО РФ» — ГКГ МВД РФ — сотрудник кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Приходите на консультацию — разберёмся с проблемой и подберём правильное лечение. 📞 +7 (499) 288-05-80 💬 Telegram: +7 (999) 095-91-99 ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ САЙТ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

ТА САМАЯ АКЦИЯ, которую вы просили и ЖДАЛИ С ВЕСНЫ! 🦶 Специальные условия на индивидуальные стельки Formthotics — чтобы поддерживать стопы и чувствовать больше комфорта в каждом шаге. Только до 30 ноября 2026 года: 🔹 −15% на одну пару 🔹 −20% при покупке двух пар Количество пар по акции ограничено. Запишитесь на изготовление: 📞 +7 (499) 288-05-80 💬 Telegram: +7 (999) 095-91-99 *Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.*

При ходьбе с костылями очень важно не сформировать хромоту и оптимально дозировать нагрузку, не допуская нарастания боли ✅ Наши цели: ✍️🏻 Одинаковые по длине шаги Разница лишь в том, что костыли сопровождают прооперированную ногу, разгружая её. ✍️🏻 Дозированная опора на ногу Важно уточнить у хирурга или реабилитолога, можно ли давать опору на ногу. Формирование правильного паттерна ходьбы с костылями позволит избежать хромоты и ускорить восстановление ♻️ ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: Telegram: +7 (999) 095-91-99 t.me/KlinikaSportFizioLife 📞 +7 (499) 288-05-80 📱 MAX: +7 (977) 909-05-80 ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ САЙТ

Могут ли мышцы, вращающие бедро, быть связаны с болью в интимной зоне? Иногда — да✅. Некоторые глубокие мышцы вокруг тазобедренного сустава, например внутренняя запирательная, расположены рядом с тазовым дном и взаимодействуют с ним. Если мышца чрезмерно напряжена или чувствительна, она может участвовать в формировании боли в области таза и промежности. 😖Возможные жалобы: • боль или дискомфорт при половом акте; • жжение или болезненность в промежности; • ощущение давления или напряжения в тазу; • частые позывы к мочеиспусканию. Но важно: такие симптомы не означают автоматически, что причина именно в мышцах. Похожие ощущения могут быть связаны с разными состояниями, поэтому не стоит ставить диагноз по посту или самостоятельно «расслаблять» мышцы без понимания причины. Почему тонус мышц может повышаться? • длительное сидение или непривычная нагрузка; • травма, операция или болезненный эпизод, после которого тело начинает «защищать» область; • хроническая боль и постоянное ожидание дискомфорта; • слабые «соседей» из-за которых другим мышцам приходится брать на себя больше нагрузки; • оверюз, когда нагрузка не соответствует резервам ‼️Это лишь возможные факторы, а не готовый диагноз. Если боль, жжение или частые позывы сохраняются, лучше обсудить симптомы со специалистом ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: Telegram: +7 (999) 095-91-99 t.me/KlinikaSportFizioLife 📞 +7 (499) 288-05-80 📱 MAX: +7 (977) 909-05-80 Запись к тазовому терапевту Юлии Голубевой ⤵️ ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ САЙТ

Дорогие друзья! В рамках проекта @do_your_Max, в месяц осведомленности о неврологических дефицитах при соматических заболеваниях, наш врач Дарья Вячеславовна Ти-Мин-Чуа проведет благотворительный прием. 14 ноября Дарья Вячеславовна будет принимать в стенах клиники «СпортФизиоЛайф» — бесплатно для взрослых и детей с онкологией и неврологией. Проект @do_your_Max также организован Дарьей Вячеславовной — это её инициатива и её желание помочь тем, кому это особенно нужно. С какими запросами можно обратиться: — подбор двигательной и реабилитационной программы — нарушение подвижности суставов — неврологические дефициты — боль — нарушение баланса — нарушение функции руки Это возможность получить помощь специалиста и поддержку в непростой ситуации. Запись через администратора по телефону: 📞 +7 (499) 288-05-80 Пожалуйста, поделитесь этим постом — возможно, кому-то из ваших близких это действительно нужно 🤍

ХРУСТЯТ КОЛЕНИ? СУСТАВЫ НОЮТ НА ПОГОДУ? А GOOGLE УЖЕ ПОСТАВИЛ ВАМ 5 ДИАГНОЗОВ И ПРИГОВОРИЛ К ОПЕРАЦИИ? Не спешите паниковать! И уж точно не покупайте очередную баночку «волшебного» БАДА по совету блогера. 😁 Современная ортопедия шагнула далеко вперёд, и мы хотим рассказать вам об этом без сложных терминов и медицинских заклинаний! Приглашаем на бесплатную онлайн-конференцию для пациентов: 🎓 «Вторая жизнь сустава: регенеративная медицина и биоинженерия в ортопедии РЖД-Медицина» Я и команда крутых докторов разберём самые горячие вопросы: 💢 Хруст в коленях — сустав разговаривает с вами или уже просит о помощи? 👀 МРТ: почему в заключении написано так страшно, а врач иногда говорит, что всё не так плохо? 💉 Уколы в сустав — какие помогают, а какие больше работают на чужой кошелёк? 🧠 Можно ли лечить суставы собственным костным мозгом? 💊 БАДы для суставов — пить всё подряд или наконец разобраться, за что вы платите? 🏋️ Можно ли помочь суставам, не вставая с кровати? Да, и реабилитологи покажут как! 🦵 Эндопротезирование — почему новый сустав не означает прощание со спортом и активной жизнью? Вас ждут короткие лекции по 15 минут от настоящих специалистов своего дела. Никакой скуки, только современные знания, реальные примеры и ответы на вопросы, которые вы давно хотели задать врачу. ❤️ Хотим, чтобы вы меньше гуглили симптомы, меньше верили мифам и больше понимали, как заботиться о своих суставах! 📅 20 ноября 2026 🕙 Начало в 10:00 💻 Онлайн 🎁 Участие абсолютно бесплатное! 🔗 Ссылка для подключения: https://cdzrzd.ktalk.ru/d1i2v181pv56 Поставьте напоминание! Пусть 20 ноября ваши суставы отдохнут, а мозг получит полезную нагрузку. 😉 До встречи онлайн!

Дорогие друзья! Наши коллеги объявляют старт набора на первый в России симуляционно-практический курс по спортивной медицине. 📅 20–22 ноября 2026 года 📍 На базе РНИМУ им. Н. И. Пирогова 📌 Формат: очный интенсив (15 часов практики в МАСЦ + 16 часов семинаров) 🎓 По окончании: удостоверение о повышении квалификации и диплом, аккредитованный FIMS. Курс для врачей ЛФК и спортивной медицины, врачей ФРМ и ординаторов. Преподают эксперты с опытом работы в сборных и профессиональных клубах, включая главного врача БК ЦСКА Тимофея Гаева. 🔗 Сайт курса: https://sportmed.rsmu.ru 💬 Telegram для связи: @ssoonnya20 Присоединяйтесь!

С Днём тренера! 🏆 Сегодня мы поздравляем всех, кто каждый день ведёт спортсменов к победам, учит преодолевать себя и поддерживает даже тогда, когда кажется, что сил больше нет. Особенно приятно, что в нашей команде есть люди, которые знают о тренерской работе не понаслышке. Наши соучредители — Вячеслав Федорченко (главный тренер спортшколы ЦСКА) и Павел Герасимов (главный тренер баскетбольного клуба ЦСКА по физической подготовке). Отдельная благодарность всем тренерам, которые доверяют нам своих детей. Спасибо за это доверие. Мы понимаем, насколько это важно, и делаем все, чтобы оправдать его. Спасибо всем тренерам за вашу работу, терпение и веру в своих учеников. Вы делаете больше, чем просто тренируете — вы формируете характер и любовь к движению 🤍 С праздником!

+2

Большим составом врачей «СпортФизиоЛайф» приняли участие в конференции с международным участием, которая прошла на базе ФНКЦ ФМБА России. Остеохондральные дефекты — это сложная и важная тема. Это повреждения хряща и подлежащей кости, с которыми мы часто сталкиваемся у всех людей без исключения. И то, насколько грамотно выстроено лечение, напрямую влияет на качество жизни. Для нас важно быть в центре профессионального диалога, делиться опытом и перенимать лучшие практики. Потому что за каждым докладом и обсуждением стоят реальные пациенты и их возможность снова двигаться без боли. Отдельная огромная благодарность нашему врачу Тимофею Геннадьевичу Гаеву — он был одним из организаторов этой конференции. Спасибо за проделанную работу, за возможность собрать коллег на одной площадке и обсудить действительно важные вопросы. Спасибо всем за насыщенный день 🤍

Тренировки должны приносить радость, а не страх. Если вы сталкиваетесь с подтеканием мочи при нагрузке — это не стыдно и это решаемо. Мышцы тазового дна поддаются тренировке, как и любые другие. Приходите — поможем вернуть контроль и спокойствие 🤍 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: Telegram: +7 (999) 095-91-99 t.me/KlinikaSportFizioLife 📞 +7 (499) 288-05-80 📱 MAX: +7 (977) 909-05-80 Запись к тазовому терапевту Юлии Голубевой ⤵️ ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ САЙТ

Упраженение, которое поможет вернуть уверенность и контроль в ноге после травмы или операции ✅ Тренируйте баланс эффективно и безопасно! 💙 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: Telegram: +7 (999) 095-91-99 t.me/KlinikaSportFizioLife 📞 +7 (499) 288-05-80 📱 MAX: +7 (977) 909-05-80 ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ САЙТ

Не знаете, к кому записаться — к травматологу или реабилитологу? Мы сделали квиз, который поможет разобраться. Ответьте на несколько простых вопросов, и мы подскажем, к какому специалисту вам стоит обратиться. Как это работает: 1. Переходите по ссылке: КВИЗ 2. Отвечаете на вопросы 3. Получаете рекомендацию Это быстро и удобно. А если останутся сомнения — напишите или позвоните, мы поможем. 📞 +7 (499) 288-05-80 💬 Telegram: +7 (999) 095-91-99

При хронической тазовой боли и повышенном тонусе мышц тазового дна силовые упражнения с натуживанием (маневром Вальсальвы или задержкой дыхания) категорически не рекомендуются. Хотя в профессиональном тяжелом спорте (пауэрлифтинг, тяжелая атлетика) натуживание используется для стабилизации позвоночника при подъеме максимальных весов, для женщин с проблемами тазового дна этот паттерн может сильно усугубить дисфункции. Почему натуживание опасно при тазовой боли: ⦁ Резкий скачок внутрибрюшного давления: При задержке дыхания и напряжении пресса создается огромное давление, которое направлено вниз — как поршень, давящий прямо на органы малого таза и мышцы тазового дна. ⦁ Усиление спазма (гипертонуса): Если мышцы тазового дна уже находятся в защитном спазме из-за боли, мощное давление сверху заставляет их сопротивляться. Это приводит к еще большему перенапряжению, микротравматизации и усилению болевого синдрома. ⦁ Риск пролапса: Регулярные тренировки с натуживанием на фоне хронического воспаления могут спровоцировать опущение органов малого таза и стрессовое недержание мочи. Силовые тренировки не запрещены, но они требуют строгой модификации дыхания и снижения рабочих весов. 1. Правило «выдох на усилии»: Самую тяжелую фазу любого упражнения (подъем гантели, вставание из приседания, жим платформы) необходимо выполнять на длительном, свободном выдохе (например, через сомкнутые губы). Выдох естественным образом снимает внутрибрюшное давление и бережно включает глубокие мышцы кора. 2. Непрерывное дыхание: Ни в одной точке амплитуды упражнения дыхание не должно задерживаться. 3. Исключение критических упражнений: При выраженном болевом синдроме из программы исключаются классическая становая тяга с большим весом, тяжелые приседания со штангой и глубокие жимы ногами, так как при их выполнении избежать рефлекторного натуживания крайне сложно. Вместо них используются изолированные упражнения, тренажеры и работа с собственным весом или легким отягощением. 4. Не забывать уделять внимание расслаблению в конце тренировки А если вид спорта связан с частым повышением внутрибрюшного давления, значит ли это, что надо бросать тренировки? Нет, есть определенный способ, натренировать нагрузочную способность тазового дна💪🏻 ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: Telegram: +7 (999) 095-91-99 t.me/KlinikaSportFizioLife 📞 +7 (499) 288-05-80 📱 MAX: +7 (977) 909-05-80 ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ САЙТ

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: Telegram: +7 (999) 095-91-99 t.me/KlinikaSportFizioLife 📞 +7 (499) 288-05-80 📱 MAX: +7 (977) 909-05-80

🎉 Новый пакет услуг в «СпортФизиоЛайф»! Мы запустили комплексное предложение для тех, кто хочет вернуться к движению без боли. Что входит в пакет: — приём травматолога-ортопеда — 3 занятия ЛФК с реабилитологом Стоимость: ❌Обычная цена — 29 000 ₽. ✅По специальному предложению — 25 000 ₽. 📌 Уточняйте информацию у администратора. 📞 +7 (499) 288-05-80 💬 Telegram: +7 (999) 095-91-99

Чем раньше начнётся реабилитация после операции, тем быстрее и легче пройдёт восстановление💪🏻

⚽️ О самых частых травмах рассказывает наш спортивный врач по спортивной медицине Малякин Георгий ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ: Telegram: +7 (999) 095-91-99 t.me/KlinikaSportFizioLife 📞 +7 (499) 288-05-80 📱 MAX: +7 (977) 909-05-80 ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ САЙТ

Александр Овечкин объявил партнёрам по "Вашингтону", что этот сезон в НХЛ будет для него последним. Ждём в следующем году Ови в московском "Динамо"? 🔥 — ДААААА! ❤️ — Уйдёт на заслуженную пенсию. ❗️ Mash на спорте в MAX

+5

Омега-3 - одна из тех добавок, вокруг которых в медицине до сих пор существует много противоположных мнений. И здесь, на мой взгляд, важно разделять контекст применения. Когда мы говорим об омега-3 как об условной «общеукрепляющей» добавке для здорового человека, доказательная база далеко не всегда подтверждает наличие каких-либо воспроизводимых эффектов, которые оправдывали бы рекомендацию принимать её всем подряд, в том числе что касается профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно если мы не оцениваем исходное потребление EPA и DHA с рационом и не имеем объективного понимания омега-3 статуса. Но спортсмен - это уже другая популяция и другой контекст. Здесь появляются отдельные исследования, специфические задачи и потенциальные эффекты, которые могут иметь практическое значение для спортивного специалиста. При этом важно понимать: наука в этой области продолжает развиваться. Поэтому моя задача в таких материалах не сказать: «омега-3 работает» или «омега-3 не работает». Мне гораздо интереснее показать, что именно сейчас изучается, насколько убедительны имеющиеся данные и в каком направлении развивается доказательная база, чтобы мы могли осознанно решать, что действительно имеет смысл использовать в практической работе со спортсменами. 📌 Продолжение в закрытом тгк командный чат. Есть пробный период для новых подписчиков. https://t.me/tribute/app?startapp=svx6

42,2 км позади — восстановление впереди! 26–27 сентября в Москве пройдёт СберПрайм Московский Марафон — участники пробегут 42,2 км по одному из самых красивых маршрутов столицы: от МГУ через набережные Москвы-реки, Садовое и Бульварное кольца, Тверскую улицу и Крымский мост — до финиша в «Лужниках». Мы хотим поддержать всех, кто бросил себе этот вызов! Для участников марафона — скидка 20% на любую восстановительную физиотерапию в «СпортФизиоЛайф» После длительной нагрузки важно дать организму время и правильные условия для восстановления. Восстановительная физиотерапия может помочь уменьшить мышечный дискомфорт, поддержать восстановление после нагрузки и вернуться к привычному ритму. Как воспользоваться предложением: 1. Запишитесь на процедуру до 30 сентября 2026 года. 2. При посещении предъявите стартовый номер, подтверждение регистрации или медаль участника. 3. Получите скидку 20% на выбранную процедуру из категории физиотерапии. Пусть после финиша вас ждут не только медаль и гордость за результат, но и грамотное восстановление. 📞 Запись: +7 (499) 288-05-80 💬 Telegram: +7 (999) 095-91-99 Акция действует с 26 по 30 сентября 2026 года. Скидка не суммируется с другими предложениями. Необходима консультация специалиста. Имеются противопоказания.