ЗОЖ это П

Пора возвращаться в режим. Хотя после субботней свадьбы я чувствовала себя, как после хорошего кардио. Когда смотрю на девушек, которые примерно весят, как я, а они делают это упражнение с весом раза в два больше, искренне восхищаюсь силой.

DressByStesha × «Кофемания Без Tarelok» Мне, конечно, стало интересно попробовать, что они придумали, потому что я люблю эти два бренда. Получился голубой матча на кокосовом молоке с розовым слоем на основе питахайи и съедобной ромашки 🌸 Кстати очень красиво обновили локацию в ВЭБе, стало уютнее и стильнее.

Поделюсь наконец с вами несколькими фото со свадьбы нашей подруги из общины. Невероятно теплое, милое и веселое было мероприятие. Вообще всегда чувствуется, когда вокруг царят любовь и искренняя радость. В последнее время все чаще сталкиваюсь с какой-то нелепой завистью окружающих, поэтому еще больше ценю близких мне людей и осознаннее ловлю свои чувства радости и гордости, когда у них в жизни все получается! Ну, и как полагается тематике канала, не могу не отметить тот факт, что выпивать спиртное на торжествах люди стали гораздо меньше, но от этого градус веселья не снизился ни на грамм, а скорее даже наоборот- это не может не радовать.

Раз…Два! Как всегда, собрал идеально любимый Keep Looking. Визажист- Надежда Мастер по волосам- Лилия 📍Хамовники

+1

По стопам мероприятия от Посольства Красоты пишу вам краткие выжимки от косметолога, к которой я хожу на уходы Biologique Recherche: • Стянутость после умывания средствами- не норма, особенно если она регулярная. Это может говорить о слишком агрессивном очищении или нарушении барьера. • После хорошего очищения кожа должна быть чистой, но комфортной- без ощущения «до скрипа». • Молочко лучше пенки или геля. • Выбор очищения зависит от состояния кожи: сухая, чувствительная, жирная, комбинированная кожа требуют разного подхода. Если после умывания кожа стянута, сухая, краснеет-стоит пересмотреть именно этап очищения, а не просто добавлять больше сывороток. И уже после комфортного очищения имеет смысл переходить к подготовке кожи и активному уходу. 📍Веранда Турандот

Вот такое доброе утро даже с мытьем посуды я хочу 🤣

До последнего буду заниматься на улице. Даже тренируется легче.

Ранний завтрак – залог хорошего настроения? Исследование китайских учёных, охватившее 24 000 человек в течение 11 лет, показало: завтрак после 9 утра повышает риск депрессии на 28%. Те, кто ел до 8 утра, реже сталкивались с перепадами настроения и хронической усталостью. Почему так происходит? Поздний завтрак сбивает циркадные ритмы – внутренние биологические часы, регулирующие уровень кортизола и мелатонина. Нарушение их баланса приводит к повышенному стрессу и ухудшению сна. Кроме того, утром уровень сахара в крови естественно снижен, и если долго не есть, организм испытывает нехватку энергии, что может вызвать раздражительность и проблемы с концентрацией. Но самое интересное – завтрак напрямую влияет на уровень серотонина и дофамина – нейромедиаторов, отвечающих за радость и мотивацию. Их синтез зависит от аминокислот, поступающих с пищей. Поздний приём пищи – меньше питательных веществ для мозга – хуже эмоциональный фон. Ранний завтрак также помогает поддерживать баланс гормонов, включая инсулин, кортизол и грелин (гормон голода). Это снижает риск переедания, стабилизирует аппетит и помогает избегать хронического стресса. Но есть исключения. Правило «завтракать до 9 утра» может не работать, если у человека смещены биологические ритмы (он сова) или он практикует интервальное голодание. Также людям с чувствительным ЖКТ ранний приём пищи может причинять дискомфорт, а при хроническом стрессе повышенный уровень кортизола мешает его эффекту.

У ESLA есть очень крутой шампунь для блонда. Пользуюсь раз в неделю, но эффект очень заметный. Волосы сразу блестят и становятся светлее. Не знаю, где представлен еще кроме Keep looking, но, если увидите, блондинки, берите точно.

Для меня открытие этого месяца- доставка с Даниловского рынка. Даже не думала, что у них есть приложение. Причем очень удобное. Обожаю брать у них ягоды и рыбу с икрой. Рыбу потом солим сами. Творог беру уже третий раз на развес для сырников там. Получаются очень красивые по форме. Еще я вот который раз отмечаю разницу вкуса фермерских и домашних яиц от фабричных.

Муж купил арбуз, а я, пожалуй, про него здесь напишу. Как, когда и с чем лучше её есть? • Польза арбуза: Это кисло-сладкая ягода. Как и все яркие ягоды/фрукты является антиоксидантом, обладает антиканцерогенным действием. ⠀ Содержит магний, фолиевую кислоту, и в целом в ней богатый состав микроэлементов. Восстанавливает водно-солевой баланс, «вымывает» переизбыток кислот. ⠀ • Во сколько есть: До 17:00, как все ягоды и фрукты. ⠀ • Противопоказания: Мочегонный эффект - для кого-то это противопоказания (мочекаменная болезнь, например). ⠀ При злоупотреблении возможна диарея. Если соблюдать правила- арбуз будет полезен, он «увлажняет» организм, а не обезвоживает. ⠀ • С чем сочетать: Фрукты, ягоды, зелень, орехи, семена, семечки, крупы, сыр и даже хлеб, но это уже дело вкуса. Я люблю арбуз сам по себе, но в салате с белым сыром и зеленью тоже получается интересное сочетание. ⠀ • Как проверить качество? Берем стакан воды, отрезаем кусочек арбуза и просто опускаем в воду. Если жидкость станет розовой/слегка красной, то, к сожалению, Вам достался арбуз с нитратами. Настоящий «органический» может сделать воду мутной, но не окрасит ее.

+1

Смотрите, какую корзину мне привезли Фабрика Природы совместно с КИОН. Новые вкусы- кукуруза в молочном и белом шоколаде.

После хорошей тренировки утром лично у меня продуктивность возрастает в разы. Сложно одно- встать рано, списываю это на недостаток ферретина. Прям чувствую этот дефицит, поэтому записалась на плановый чекап.

Друзья! Кто разбирается в комнатных растениях? Мне подарили вот такой набор в горшке. Когда их нужно рассаживать? И нужно ли вообще?

Обожаю воскресенье в хорошую погоду. Мещерский лес, мороженое и семья. Все хорошо…кроме детских вещей, которые все в мороженом 🤣 Но даже они не дадут мне испортить хорошее настроение и покой.

+1

Сегодня ездили гулять в Переделкино. Здесь открылась новая локация «Гаражи» с блошиным рынком, буфетом на капоте и шашлыками, а так же другими различными активностями. Атмосфера интересная, нам с детьми понравилось.

Нет для меня места лучше в субботу утром.

Коллега угостила домашним громадным помидором.

+2

Теперь я знаю, где купить камыш 😅 Самый необычный цветочный в Москве. Дизайн стаканчиков заслуживает отдельного восторга. Взяла себе на работу чашечку с перстнями- прикольная. 📍Element concept