Саша Сулим

✖️ Как научиться отказывать начальству Регулярные просьбы поработать сверхурочно или взять на себя больше обязанностей за те же деньги приводят к выгоранию — его испытывали 9 из 10 сотрудников. Чтобы избежать этого и грамотно дать отпор, психологи и карьерные консультанты советуют: 🙂‍↔️ говорить не «Я не могу», а «Я так не делаю» и аргументировать свой отказ. Например, вам ставят созвон в 18:00. Объясните, почему вы не придете — «Я не хожу на встречи после окончания рабочего дня, потому что забираю детей из школы и мне важно уходить вовремя». Такая конструкция звучит как устоявшееся правило, а не тема для спора, 🗣 наберитесь смелости и решитесь на открытый и честный, но спокойный разговор с руководством. Поясните, что регулярные переработки мешают полноценно отдыхать и из-за этого вы хуже работаете, а дополнительные обязанности должны справедливо оплачиваться. Любой адекватный руководитель, даже самый жесткий, оценит честность и прислушается к вам, 🙏 если объяснения и разговоры не действуют, помните, что увольнение — это не конец света, а гнаться за успешным успехом бессмысленно. Осознание собственных и чужих слабостей помогает сохранить ментальное здоровье.

+6

🍞 Чей хлеб самый лучший в мире: 🇫🇷 Франция, багет 🇬🇪 Грузия, хачапури 🇺🇿 Узбекистан, нон (круглая лепешка) 🇷🇺 Россия, каравай 🇲🇹 Мальта, мальтийский хлеб 🇮🇹 Италия, чиабатта 🇮🇷 Иран, сангак 🇮🇸 Исландия, темный ржаной хлеб 🇭🇰 Гонконг, Китай, булочки пайбао 🇰🇷 Южная Корея, яичный хлеб

🛏 Почему зумеры мечтают об «отдыхе» в психбольницах и домах престарелых У молодежи есть большой запрос на безопасность, четкий режим дня и заботу о себе. Идеальными местами для этого некоторые считают клиники ментального здоровья и дома престарелых. Но специалисты уверяют, что всё не так просто и весело, как кажется. В психбольницу нельзя записаться на «отдых», для госпитализации требуется диагноз и тяжелое состояние (или внушительная сумма, если речь о частной клинике). А в дома престарелых попадают не жизнерадостные и активные старики, с которыми можно поболтать о жизни, а те, кто уже не в состоянии ухаживать за собой. Вместо радикальных мер психологи советуют зумерам отправиться в санаторий (месяц проживания обойдется в среднем в 65 000 ₽). Там есть и режим дня, и пятиразовое питание, и процедуры, и цифровой детокс. Также психологи призывают не обесценивать проблемы молодежи и объясняют, что зумеры действительно могут нуждаться в отдыхе, так как переживают большую информационную перегрузку.

🇷🇺 Портрет среднестатистического россиянина: 👩 женщина, 43 года, рост — 159,5 сантиметра, вес 67 кг (женщин в России на 10 млн человек больше, чем мужчин), 💼 у нее высшее образование, работа в сфере торговли и зарплата — 84 000 ₽, 💍 она замужем и живет в городе — в ее семье, скорее всего, есть автомобиль, 💊 свое здоровье оценивает как хорошее, 📱 каждый день пользуется интернетом, в свободное время смотрит фильмы и телепередачи, любит общаться с друзьями и сидеть в телефоне.

🐈🐕 Популярные клички питомцев москвичей Кошки: Муся Пушок Барсик Буся Собаки: Джек Джесси Ричард Тайсон Жители Москвы в основном заводят породистых собак, а кошек находят на улице. Число домашних животных в городе постоянно растет, также люди часто покупают кроликов, шиншилл и рептилий. Как зовут вашу собаку или кошку? Мою вот — Яша (и не спрашивайте почему девочку зовут мужским именем)))

На моем ютуб-канале вышло интервью с девушкой, родители которой были нарко- и алкозависимые. Детство Светы прошло в грязи, нищете и было полно насилия и одиночества. Вот небольшой тизер нашего разговора. Беседу целиком смотрите ЗДЕСЬ.

+3

🏚 Как заброшенные психбольницы стали достопримечательностями Подобные экскурсии — одна из разновидностей «темного туризма», ориентированного на любителей историй о бесчеловечном отношении к пациентам и о тайнах, скрытых за закрытыми дверями спецучреждений. Нередко на месте бывших лечебниц появляются туристические «аттракционы»: здания выкупают частные инвесторы и организуют там квесты и перформансы, воссоздающие антураж «дома с привидениями». Такая практика распространена в основном в Америке, но и в России тоже есть места, известные своими мрачными историями и легендами. Например, Ховринская больница в Москве (снесли в 2018 году) или заброшенная психиатрическая клиника Алленберг в Калининградской области.

🛏 Совы vs. жаворонки: кто круче?(с точки зрения науки) Несколько исследований показали, что люди с более высоким IQ, в том числе подростки, ложатся спать позже, чем остальные. Это дает повод считать, что совы в среднем креативнее и умнее жаворонков. Но The Guardian советует не торопиться с выводами: 🥱 во-первых, хронотип (то есть во сколько вы обычно ложитесь и просыпаетесь) меняется в течение жизни — среди молодежи много сов, а пожилые в основном жаворонки. 🥱 во-вторых, большая часть людей в мире на самом деле не относятся ни к одному из популярных хронотипов и находятся где-то посередине. Ученые называют эту группу «медведями» — они ложатся не слишком поздно и встают не слишком рано. При этом перевести свои биологические часы можно, но не значительно, и это потребует довольно много усилий и дисциплины. Постоянно жить в строгом режиме трудно, поэтому стать жаворонком у полуночников вряд ли получится — скорее медведем.

⏳ Девушки ломают ребра ради «талии барби» Метод сужения талии без удаления ребер придумал российский хирург Казбек Кудзаев в 2017 году. Во время процедуры ребра ломают, а затем пациентка около двух месяцев носит специальный корсет, благодаря которому кости срастаются в новом, более узком положении — за счет этого объем талии становится меньше в среднем на 8-12 сантиметров. Доктор Кудзаев работает во Владикавказе, там стоимость операции начинается от 280 тысяч рублей. В Штатах, где авторскую методику Кудзаева тоже используют, стоимость составляет примерно 8 тысяч долларов (640 тысяч рублей). Как пишет The New York Times, такие операции сейчас очень популярны — соцопросы показывают, что фигура «песочные часы» очень нравится мужчинам.

💋 Большинство россиян одобряют секс на первом свидании Если раньше секс сразу после знакомства считался рискованным шагом, то сейчас 60% женщин и 81% мужчин относятся к этому спокойно — раз есть симпатия, то почему бы и нет. Но мотивация у мужчин и женщин разная: 👩‍❤️‍👨 мужчины чаще руководствуются моментом. Сильное влечение, химия и внешность девушки могут сыграть решающую роль, 🍓 прямые намеки на секс мужчины воспринимают спокойно — 34% опрошенных сказали, что это добавляет интереса, 😌 для женщин главное — внутреннее ощущение безопасности, эмоциональная близость и уверенность в серьезных намерениях нового знакомого, 🙅‍♀️ большинство девушек (51%) уверены, что если мужчина на первом свидании настойчиво приглашает продолжить вечер у него дома, значит, он не ищет серьезных отношений. А как вы относитесь к сексу на первом свидании? Пишите в комментариях 👇

+6

🍁🍿 Лучшие сериалы Netflix, которые выходят этой осенью: 🔟 Реалити-шоу по «Игре в кальмара». 456 настоящих участников пройдут через испытания ради приза в 4,56 млн долларов. Дата выхода: 4 ноября. 9️⃣ «Всё сбудется». Дорама о джинне, спавшем тысячу лет, и молодой женщине, которая его встретила. Джинн исполняет три желания, и судьбы героев меняются. Дата выхода: 3 октября. 8️⃣ «Ведьмак», 4 сезон. Продолжение сериала с Лиамом Хемсвортом в роли Геральта из Ривии вместо Генри Кавилла. Дата выхода: 30 октября. 7️⃣ «Дом Гиннессов». История легендарной семьи, стоявшей за одноименной пивоваренной компанией в Ирландии и Нью-Йорке XIX века. Настоящая семейная драма в исторических декорациях. Дата выхода: 25 октября. 6️⃣ «Зверь во мне». Захватывающий сериал о женщине, которая гонится за чужими демонами и одновременно пытается сбежать от своих собственных. Среди продюсеров сериала — Джоди Фостер. Дата выхода: 13 ноября. 5️⃣ «Дипломатка», 3 сезон. Продолжение всеми любимого политического триллера. В новом сезоне в сериале появится новый герой, которого сыграет Брэдли Уитфорд из «Западного крыла» — он воссоединится со своей коллегой по этому шоу Эллисон Дженни. Дата выхода: 16 октября. 4️⃣ «Салаги». Комедийная драма о взрослении новобранцев морской пехоты, вдохновленная 90-ми. Дата выхода: 9 октября. 3️⃣ «Непослушные». Триллер о школе для проблемных подростков с Тони Коллетт в роли загадочной директрисы. Идеальный сериал для мрачного осеннего сезона. Дата выхода: 25 сентября. 2️⃣ «Никто этого не хочет», 2 сезон. Сериал оказался неожиданно прорывной комедией, и теперь возвращается с продолжением. В одном из эпизодов появится Лейтон Мистер, жена исполнителя главной роли Адама Броуди. Дата выхода: 23 октября. 1️⃣ «Очень странные дела», финал, часть 1. Все хорошее когда-нибудь заканчивается, и этот сериал в том числе. Герои полны решимости уничтожить главного злодея любой ценой — в летнем трейлере Хокинс штурмуют военные. Последний, пятый сезон разделен на 3 части. Даты выхода: 26 ноября, 25 декабря и 31 декабря.

Певица из Беларуси стала жертвой рабства и торговли органами в Мьянме 27-летняя Вера Кравцова поехала в Таиланд на собеседование, откликнувшись на предложение о работе моделью. Оно оказалось мошенническим — и вместо модельного бизнеса Вера попала в рабство. Девушку тайком вывезли в Мьянму, где заставляли «обслуживать хозяев» и работать в «скам-центре» — она должна была убеждать жертв инвестировать в несуществующие онлайн-проекты. В начале октября Вера перестала выходить на связь с семьей. По одной из версий, девушка не смогла заработать нужную сумму, и ее убили, а органы извлекли и продали на черном рынке. По другой, причиной убийства стал отказ Веры выполнять требования преступников. Ее родственники рассказали, что сначала преступники требовали за тело девушки выкуп в размере 500 тысяч долларов, а потом сообщили, что останки кремировали. Сейчас семья пытается добиться возвращения праха в Беларусь.

#внутри Ходила за дозой, попрошайничала и жила в кустах, — детство в семье алко- и наркозависимых Новый выпуск — о взрослых детях алкоголиков. Так называют тех, кто вырос в семьях, в которых один или оба родителя страдали от какой-либо зависимости. Отец Светы сильно выпивал и принимал наркотики, чтобы было на что купить очередную дозу, он заставлял жену заниматься проституцией, а когда Свете было 11, за четыре тысячи рублей предложил ее незнакомому мужчине. Девочка не раз уговаривала маму сбежать, но та или отказывалась или спустя время снова возвращалась к мужу. Как Светлане удалось выжить и сохранить себя, смотрите здесь: https://youtu.be/dQUhQOribBQ

🧠💔 Почему осознанность лишает нас любви: ✖️ Люди стали четко понимать, чего НЕ хотят. У многих пользователей дейтинг-приложений есть целые списки тех, кому их «лучше не беспокоить». По мнению психологов, жесткие фильтры и завышенные критерии только сужают круг потенциальных партнеров и убивают шанс на случайную химию. 💎 Больше не страшно быть одной или одному. Россиян перестала пугать перспектива остаться без пары, а с одиноких людей постепенно снимается стигма. Жизнь в статусе сингл стала осознанным выбором, который привлекает гораздо больше, чем отношения с токсичными партнерами — многие хотят найти отношения на всю жизнь и не размениваются на мелочи. ✔️ Личный комфорт и собственные планы стали ценнее. Для молодых людей карьера, хобби и впечатления важнее, чем роль жены или мужа. А реализовывать собственные мечты проще в одиночестве, когда не нужно подстраиваться под возможности партнера.