Бегать просто

Ультрамарафон «омолаживает» кровь? Что на самом деле происходит с эритроцитами после 100 миль Недавно журнал Trail Runner вышел с эффектным заголовком: «Ультрабег повреждает эритроциты — и это хорошо». Звучит почти как новая форма полезного стресса: пробеги 170 километров, разрушь часть собственных эритроцитов — и получишь более молодую и эффективную кровь. Научная история здесь действительно интересная. Но слово «хорошо» пока следует оставить журналистам. В марте 2026 года Travis Nemkov и соавторы опубликовали работу Long-Distance Trail Running Induces Inflammatory-Associated Protein, Lipid, and Purine Oxidation in Red Blood Cells. Исследователи изучили кровь 23 трейлраннеров: 11 человек пробежали 40 км с набором около 2300 м, еще 12 — Ultra-Trail du Mont-Blanc, 171 км примерно с 10 000 м набора высоты. Кровь брали до и сразу после гонки. Помимо обычного анализа крови авторы использовали комплексный молекулярный анализ: оценивали белки, липиды и продукты обмена веществ внутри эритроцитов. Это позволило посмотреть не просто на количество клеток или гемоглобин, а на то, что происходило внутри самого эритроцита после экстремальной нагрузки. Именно здесь находится самое интересное. ... Новую статью Прохора Павлова вы найдете на нашем сайте Автор: кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Прохор Павлов