Психология с Александрой Яковлевой | подкаст

Яндекс музыка исправила ситуацию и выпуск прошлой недели про Пророду зла с прекрасной Евой Меркачевой стал доступен. Мы искали ответ на вопрос, почему люди убивают людей, откуда в них столько злобы, агрессии? Ева много ездила по колониям, как журналист и правозащитник встречалась с преступниками, на чьей совести много жизней. Маньяки, убийцы, душегубы. Она многие годы пытается понять, что ими движет и можно ли по-другому. Итогом нашего разговора стал вывод, что иногда людям не хватает базовой любви и если бы семья, где человек рос, или общество, где он формировался, давали бы тепло и принятие, то многих страшных преступлений бы не было. Жизнь без любви это беда. Если вы выпуск еще не слушали, то вот он: https://music.yandex.ru/album/9091989/track/157466949?ref_id=CAA80558-D990-4221-89D8-5E60FDA2C5CD&utm_medium=copy_link

Хьюстон, у нас проблемы. Из-за сбоя в работе дата-центров Яндекса, последний эпизод подкаста с Евой Меркачевой, где мы говорили о природе зла и которым очень гордимся, до сих пор не появился в Яндекс музыке. Так же выпуск не появился на платформе ВК. К сожалению мы никак на это не влияем, и к сожалению, это для нас печальная ситуация, потому что для подкаста важдны прослушивания, они влияют на рейтинги, внимание рекламодателей и тд. Как только выпуск появится в Яндекс музыке , мы сразу вам сообщим, а пока, напоминаем, что подкаст выходит на 12 ти разных площадках, поэтому вы можете выбирать, где слушать. Вот, например: mave.stream

Я всю жизнь пишу письма. Меня никто этому не учил, я пришла к этому интуитивно, причем давно. Это было сначала что-то типа дневниковых записок, а потом трансформировалось именно в письма. Письма я писала и пишу до сих пор тем, с кем не могу по какой-то причине поговорить, а эмоции захлестывают. Как правило это про отношения. Иногда пишу на бумаге, иногда в заметки. Пишу в моменте, до тех пор, пока не отпустит, а потом они хранятся. Некоторые я по прошествии времени выбрасываю (удаляю), некоторые храню. И вот на днях я узнала, что в школе Band есть курс по терапевтическим письмам, который можно запросто пройти. Сеачала я подумала, что вот, мол, ерунда какая, чему там учиться то? А потом начала читать программу и задумалась. А правильно ли я пишу свои письма? И есть ли вообще это «правильно»? Еще я подумала, что многие этой практикой не пользуются, а зря. Она правда помогает мне всю жизнь и если поможет кому-то еще, то надо делиться. Ну и последнее. Я сама решила пройти этот курс (он короткий), может тогда пойму, правильно ли я пишу, а может просто отточу навыки:) Посмотрим. В рамках курса можно ознакомиться с бесплатной лекцией по выгоранию. Курс стартует 5 ноября и я вас приглашаю. Будем учиться вместе. Интересно, что получится.

Сегодня начали записывать аудио версию новой книги Кати Хломовой, как же мне нравится дарить книгам свое звучание! Вот так проходит запись, немного бэкстейджа для вас сняли:)

Чуть не пропустили важное:)) День мужского счастья отмечается 19 октября. Это неофициальный праздник, который не имеет единого международного статуса и не закреплён в государственных календарях. Идея праздника — подчеркнуть баланс между силой и уязвимостью, ответственностью и правом на отдых, поддержку и понимание. В этот день принято отмечать вклад мужчин в семью, работу и общество, а также напоминать о важности заботы о мужском психологическом и физическом здоровье.

На Яндекс книгах продолжает лететь в космос моя книжная полка, где я собрала актуальное по психологии и рядом с ней. Когда я ее собирала, меня попросили не включать туда художественную литературу, потому что полка по замыслу должна была быть именно профессиональной. А мне так хотелось собрать полку художественную, вы себе не представляете! Ведь художественная литература нас формирует, учит жить, любить, дружить и наполняет смыслами. Эмпатии тоже учит. Кто в детстве не рыдал над судьбой бедной Му-му, или Белого Бима Черное Ухо? Художественная литература - любовь моя. Могу о ней говорить часами, не надоест. Единственное, ленюсь рекомендации писать. Но меня тут умные люди надоумили снимать ролики, может так легче будет. Знаю, что многие к моим рекомендациям прислушиваются и это очень вдохновляет, поверьте. Ссылка на Яндекс полку тут: https://books.yandex.ru/bookshelves/kJyg1dgU

Всю прошлую неделю меня «колбасило». 11 октября был папин ДР, а 15 октября - день его смерти. С тех пор как он умер дни, которые между, всегда эмоционально выносят. Качаюсь на волнах воспоминаний, а качка утомляет. И вот в один из этих дней, переписываюсь со старым другом, он чем-то делится смешным, а я - в своих мыслях. Отстраненная, заторможенная. Понимаю, что надо как-то ответить на шутку, хотя бы смайлик поставить, но рука не поднимается. Мое настроение - хандра. И тут я взяла и написала ему, что, мол, не смешно мне, что у меня тоскливо на душе и кошки скребут. Честно написала, не прячась за лживыми смайликами. А друг в ответ прислал сообщение: «Ты во вселенной не одна». И когда я это прочитала, мне внезапно стало так спокойно! Я просто решила не прятать чувства, а ими поделиться и в который раз почувствовала важное. Да. Все так. Я во вселенной не одна. Думаю, каждому надо себе это иногда напоминать в минуты одиночества, а если вдруг вы об этом забываете, то я вам напомню, как мне мой друг. Вы не одни.

Природа зла: откуда берутся маньяки? В гостях Ева Меркачева. Правозащитник, журналист, автор книги «Преступления, в которые трудно поверить: Резонансные дела из архивов судов и спецслужб» и др. Обсудили: ☑️Почему люди убивают людей? ☑️ Можно ли найти «корень зла»? ☑️ Что заставляет человека становиться злодеем? ☑️ Откуда в людях берется зло? ☑️ Возможно ли жить без преступлений? Слушайте выпуск на всех удобных платформах по ссылке: https://psay.mave.digital/ep-391

Аналитики книжного сервиса «Литрес» выяснили, что в течение девяти месяцев этого года интерес к литературе о ментальном здоровье в России вырос на 128% по сравнению с аналогичным периодом в 2025-м. Наиболее популярной книгой стала «Займись ничем: система долгосрочной продуктивности» Джозефа Джебелли. 📸: Matias North / Unsplash

Сегодня ставлю на виртуальную книжную полку аудиокнигу, которую вы вряд ли включите послушать в компании. Мы готовы обсуждать что угодно: выгорание, токсичные отношения, личные границы. А про секс по-прежнему говорим шёпотом. Даже сами с собой. Хотя именно там прячется много интересного:) В книге «Призраки в твоей постели» практикующие сексологи разбирают 22 сексуальных синдрома и сценария. Секс редко бывает только про секс. Иногда за ним стоят страх, власть, желание быть любимым, а также семейные истории, которые мы, кажется, так и не закончили разбирать. Самое интересное — аудиокнига записана голосами героев культового «Секса в большом городе». Кэрри Брэдшоу рассуждает о психологии любви, Саманта Джонс не стесняется откровенных подробностей, а Смит Джеррод добавляет мужской взгляд на отношения. Если вам тоже интересно, что на самом деле стоит за нашими желаниями, советую послушать. Слушайте «Призраки в твоей постели» в Яндекс Книгах

Рубрика подслушано Два мальчика, лет по двенадцать им, разговаривают у подъезда, я мимо иду. Один другому с надрывом: - Ну не могу, понимаешь, не могу я им неправду говорить. Я обманывать не умею! Второй, удивленно: - И давно это с тобой? Я иду дальше и думаю, какая разница, давно или нет, а вот надолго ли?

Пост покаяния. Дорогие все, весной я обещала пригласить вас в свою любимую Тарусу, показать, рассказать… Кто не знает, Таруса - мой любимый город детства, там меня бабушка земляникой по утрам кормила, там с мамой каждую тропинку прошли. Тарусу любили и в ней жили: Паустовский, Цветаевы, Белла Ахмадулина, Святослав Рихтер, усадьба Поленова на другом берегу Оки… в Тарусе собрана куча красоты и смыслов, туда точно надо, желательно - со мной. Но в этом сезоне были сложности личного порядка и часть активностей пришлось свернуть. В Том числе и прогулки по Тарусе были поставлены на паузу. Я гуляла с гостями, но исключительно «по запросу». Многие писали, ждали, спрашивали. Отвечаю. В следующем сезоне все сделаем. Дождитесь. А если у вас компания, или у кого-то появится индивидуальный запрос - пишите в личку. Что-нибудь придумаем. Таруса осенью не менее прекрасна, чем летом:)

Сегодня моя хорошая знакомая, которую я знаю много лет, вскользь упомянула, что бывший муж ее бил. Я его не знаю, они давно развелись, но знаю, что он снова женат, уважаемый человек, реализованный… Я уточнила: «Бил или один раз ударил?». «Бил, не один раз. Один раз только швы накладывали, а остальное - полегче». - И ты от него после первого раза не ушла? - Нет, не ушла. Он прощения просил, как все абьюзеры, в ногах валялся. Прощала. Думала, что сама виновата. Теперь все про абъюз знают, а раньше инфы меньше было. Я трубку положила и думаю, а все ли? Вывод такой. Пора делать выпуск про абъюз. И про домашнее насилие. Ибо не фиг.

Сегодня самому лучшему на свете мужчине, моему папе, исполнилось бы 89 лет. Он был самым лучшим папой, другом, плечом, опорой. Мой психотерапевт с суровым взглядом и трепетной душой, который всегда переживал за меня и просил не переживать за него. Самый красивый и любимый. Вечно недоумевал: «Что это значит, подкаст? Кому это вообще нужно?». Нужно, папа. Нужно. Точно знаю, ты бы и сейчас бурчал, а внутри бы мной гордился:)

Красивое тело: как перестать зависеть от чужих стандартов. Гость нового выпуска подкаста: Анастасия Торопова, кандидат философских наук, автор книги «Культ красоты: как общество заставляет женщин менять свои тела» Почему в культуре принято быть красивым? Что такое красота? Нужно ли избавляться от постоянного сравнения себя с другими? Красота бывает разной? Как уйти от постоянной гонки за красотой? Какие правила нам навязывает общество? Как сформировать здоровое отношение к внешности. Слушайте выпуск на всех платформах и не забывайте делиться:)

10 октября - Всемирный день психического здоровья. Картинка - шутка. Если чувство юмора еще с нами, значит все будет хорошо!

А ещё сегодня вышел материал, в который я вложила очень много своей уязвимости. Пси­хо­те­ра­пия в усло­ви­ях внеш­не­го ха­о­са ста­ла моим яко­рем — ме­стом, где мои пе­ре­жи­ва­ния все еще име­ют до­ста­точ­ное зна­че­ние, что­бы по­свя­тить им час вдум­чи­во­го раз­го­во­ра. И кни­ги, ка­жет­ся, тоже про­дол­жа­ют иметь до­ста­точ­ную цен­ность, что­бы пи­сать их, чи­тать их и об­суж­дать их. Пи­са­тель­ство в этом смыс­ле тоже мой якорь, про­сто немно­го дру­го­го рода: мой текст про­дол­жа­ет жизнь в серд­це чи­та­те­ля, даже ко­гда я сама чув­ствую себя бес­силь­ной и пу­стой. Вы­хо­дит, что один из са­мых слож­ных для меня во­про­сов в те­ра­пии и в пись­ме сов­па­да­ет: а что я во­об­ще могу? Кон­тро­ли­ро­вать, со­зда­вать, на­пол­нять смыс­лом. Свои ис­то­рии, на­сто­я­щие и вы­мыш­лен­ные, — а это уже нема­ло. Словом, вместе с психологом Александрой Яковлевой мы попытались разобраться, как творчество соотносится с психотерапией для нас и вообще. Читать тут

Я вам рассказывала про Ольгу Птицеву, про то, что мне нравится ее проза и что я, как бы, поклонница ее творчества и иже с ним. И вот тут вышел материал, где мы - вместе. Радость. Ум. Красота:)

Устала? Отдыхаю! В этот раз мы с Настей решили разобраться, как устроена усталость, от чего конкретно мы утомляемся и есть ли разница в том, как стресс переживают мужчины и женщины. Правда ли, что современный человек нервничает больше, чем предыдущие поколения? И можно ли подсесть на стресс так же, как на вредную привычку? Поговорили с психологом Александрой Яковлевой и узнали, чем биологически различаются реакции на стресс у мужчин и женщин, почему богатое воображение делает нас особенно уязвимыми перед тревогой и как понять, что пора передохнуть, пока не докатился до настоящего выгорания. Слушайте выпуск на всех платформах и в телеграм-плеере!

Нобелевскую премию по литературе 2026 года получила Энн Карсон 🏆