Провод ✔

🔥 Избавляемся от выпирающего живота за ОДНО упражнение — мануальный терапевт показал идеальный способ привести себя в форму всего за месяц. Всё просто: • Ложимся на кровать или любую плотную поверхность. • Прижимаем левую ногу к себе, будто садимся в позу «нога на ногу», но лёжа. • Зажимаем ногу правым коленом и находимся в положении до 3-5 минут. • Меняем ноги и повторяем движение. Делаем 3 подхода на каждую сторону. 15-20 минут в день — и никакого перекоса таза, отёков и выпирающего живота. Сохраняем и пользуемся! ⚡️ Провод

РКН отреагировал на запрет блокировки Телеграма ⚡️ Провод

⚡️ ЗАПРЕТ на блокировку Telegram предложили в Госдуме — авторы предлагают ввести бессрочный мораторий на бан соцсетей, включая WhatsApp* и Telegram. За инициативу выступили сразу 1️⃣7️⃣ депутатов. Авторы инициативы считают, что законопроект ослабит общественное раздражение от банов и замедлений. Запреты и ограничения цифровых прав граждан — это непопулярное решение для большинства граждан страны, которое ведет к прямому ухудшению качества их жизни. — говорится в пояснительной записке. Ждём! * Принадлежит Meta, признана экстремистской и запрещена в РФ ⚡️ Провод

⚡️ Смартфоны подорожают на 3️⃣0️⃣% уже весной — производители уже уведомили ритейлеров о росте цен. Всё из-за ИИ-бума и кризиса памяти — новые партии девайсов закупают уже по повышенным ценам. Главное — смартфоны ПРОДОЛЖАТ дорожать в течение года из-за роста НДС, новых систем маркировки, технологического сбора и так далее. Обновляемся, пока не поздно. ⚡️ Провод

⚡️ За громкий смех вас могут УВОЛИТЬ, предупреждают юристы. Если веселье мешает рабочему процессу, вам вполне могут указать на дверь. Особенно это важно в компаниях, где важна концентрация и тишина. В первый раз можно отделаться выговором, а при повторном нарушении вас ждёт увольнение. Предупредите того самого. ⚡️ Провод

Жуткая километровая очередь выстроилась в подмосковном ЖК — людям буквально приходится стоять по 40 минут на холоде, чтобы добраться на работу. Москвичам сил. ⚡️ Провод

6️⃣3️⃣ вопроса, чтобы не опозориться НА СОБЕСЕ в 2026 году — на GitHub собрали жирнейший репозиторий для подготовки к интервью на позиции с ИИ. Внутри концентрированная база, которую спросят с вероятностью 1️⃣0️⃣0️⃣%: ​• Архитектура Transformer: что там под капотом и как это работает. ​• Embeddings & Tokenization: как машины на самом деле читают наш текст. • Self-attention: та самая магия, которая подарила нейронкам мозги. • GPT vs BERT: в чем реальная разница между энкодером и декодером. • Fine-tuning и Prompt Engineering: как дообучать модели и писать идеальные запросы. Все вопросы идут с подробными ответами и примерами. Мастхэв, чтобы разложить знания по полкам и научиться новому. Влетаем в кабинеты рекрутёров с ноги — LLMs Interview Questions ⚡️ Провод

СЕКС-ДЖЕНГУ нашли на Озоне к 14 февраля — в ней есть пикантные вопросы и действия, которые должен совершить партнёр. Стоит всего 780 рублей, берём 😎 ⚡️ Провод

Семена чиа — натуральный ОЗЕМПИК. Учёные доказали, что худеть на них проще простого. • Семечки буквально ВЫКЛЮЧАЮТ голод в нашем мозге. • Всё из-за активации генов POMC и CART — они заставляют вас отказаться от еды в моменте. • Чиа восстанавливают чувствительность к лептину — гормону, который УБИВАЕТ желание переедать. • Бонусом внутри содержатся омега-3, незаменимые аминокислоты и много клетчатки. Самый простой лайфхак: принимать столовую ложку семян на стакан воды. Они разбухнут и будут как гель. Используем имбу 🤝🤝 ⚡️ Провод

⚡️ Делаем Винду ПОД СЕБЯ — собрали 1️⃣0️⃣ модов, которые делают систему удобнее, красивее и функциональнее. Все БЕСПЛАТНО, ставится в один клик через Windhawk (писали о нём тут): 1️⃣ Windows 11 Start Menu Styler — делаем меню «Пуск» удобным, а не рекламным баннером. Сотни вариантов на любой вкус. 2️⃣ Taskbar Clock Customization — информативный дашборд на панели. Секунды, загрузка RAM/CPU, интернет-трафик — всё перед глазами. 3️⃣ Chrome/Edge Scroll Tabs — скроллим вкладки колесиком мыши, не кликая по ним. Скорость серфинга вырастает в разы. 4️⃣ Vertical Taskbar for Windows 11 — вертикальная панель задач. Microsoft её убила, хотя у неё до сих пор куча фанатов. 5️⃣ Middle Click to Close on Taskbar — закрываем приложения кликом колеса по иконке в панели. Быстро и очень удобно. 6️⃣ Volume Control — наводим мышь на панель задач, крутим колесо — громкость меняется. Магия 7️⃣ Windows 11 Classic Context Menu — убираем убогое меню «Показать дополнительные параметры». Сразу открывается нормальное, полноценное контекстное меню. 8️⃣ Better File Sizes in Explorer Details — человеческие гигабайты вместо миллионов килобайт в Проводнике. 9️⃣ Alt-Tab per Monitor — спасение для владельцев 2+ мониторов. Жмем Alt+Tab — меню открывается там, где сейчас курсор, и показывает только окна с этого монитора. Никакой каши из всех запущенных программ сразу. 1️⃣0️⃣ Taskbar Height and Icon Size — делаем панель задач узкой (для компактности) или огромной (для 4K). В Windows 11 эту настройку заблокировали, этот мод разблокирует. Сохраняем и исправляем косяки индусов из Microsoft 🤝🤝 ⚡️ Провод

Кто-то: пэпэ шнейне фаа втфаа для школьников Также работяги в пробке:

Ор: создатель Ethereum Виталик Бутерин рассказывает о крипте в дырявых носках. Состояние Виталика тем временем — 7️⃣1️⃣7️⃣ миллионов долларов. Расставил приоритеты 😎 ⚡️ Провод

⚡️ В Discord появились игровые сервера — теперь буквально в пару кликов можно запустить сервер для любимой игры. Всё просто: • Вносим три буста • Выбираем нужную игру • Готово! Можно выбрать нужный тариф с подходящим объёмом памяти и железом — можно поднять даже тяжёлый сервак. ⚡️ Провод

It Takes Two про машинки СУЩЕСТВУЕТ — в Steam появился кооп WheelMates про две машинки на радиоуправлении. Разрабы обещают полноценный сюжет с головоломками, секретами и сложными задачами, где действительно нужно работать в команде. Русский язык на месте, а прямо сейчас можно записаться на БЕСПЛАТНЫЙ бета-тест. Хватаем кореша и забираем по ссылке. ⚡️ Провод

Red Bull c ДРАГОНФРУТОМ завезут в Россию — энергетик уже официально задекларировали, и он появится в магазинах в ближайшее время. Любители энергетиков на низком старте. ⚡️ Провод

🔥 Исправляем осанку за 6️⃣ упражнений — в сети показали имбовую мини-тренировку, которая поможет работягам спасти свой позвоночник. Запоминаем: 1️⃣ Встаем на колени, упираемся руками назад, переходим на носки и перекатываемся на них. Это растягивает переднюю поверхность бедра и качает мышцы пресса, которые держат позвоночник. 3 подхода по 15 раз. 2️⃣ Ноги шире плеч, наклоняемся вниз и двигаемся влево-вправо — упражнение растягивает заднюю поверхность бедра и спину после долгого сидения. 3 подхода по 10-15 движений. 3️⃣ Глубокий ягодичный мостик — упираемся руками назад и подаем нижнюю часть тела вперед и вверх. Обязательно делаем паузу в верхней точке. Бустит кор и поясницу. 3 подхода по 15 раз. 4️⃣ Встаем на колени, упираемся на локти и попеременно раскрываем грудную клетку с поворотом корпуса. Укрепляет грудной отдел позвоночника, убирает сутулость и холку. 3 подхода по 15 раз на каждую сторону. 5️⃣ Садим в позу лотоса и отводим ноги в сторону попеременно — исправляет прогиб в пояснице и перекос таза. 3 подхода по 15 раз на каждую сторону. 6️⃣ Встаем на колени и делаем лежачего лучника — укрепляет плечи и убирает излишнюю округлость и сутулость. 3 подхода по 15 раз на каждую сторону. Делаем комплекс по 15 минут каждый день и наконец-то получаем здоровую спину. ⚡️ Провод

Nano Banana НА ПОМОЙКУ: на ModelScope выкатили БЕСПЛАТНОЕ обучение Z-Image — китайского убийцы хайповой нейронки от Google. Z-Image можно научить генерить картинки В ЛЮБОМ СТИЛЕ — просто загружаем до 100 изображений для референса и получаем личный генератор картинок. Бежим тестировать — Z-Image ⚡️ Провод

«Зверополис 2» — абсолют синема! В фильме собрали целую кучу отсылок к сценам из культовых фильмов: от Тарантино до Форсажа. Целые сцены в мульте копируют настоящую классику кинематографа. Гениальное отсылает к великому 😎 ⚡️ Провод

⚡️ Бакалавриат и магистратуру отменят уже с 1 сентября, сообщили в Госдуме. Вузы больше не будут выпускать новых бакалавров и магистров. Вместо этого появится базовое и специализированное высшее образование. Базовое будет длиться от 4 до 6 лет, а на специализированное уйдёт 1-3 лет. Бакалавры медленно превращаются в тыкву. ⚡️ Провод

⚡️ Ультимативная подборка приложений на ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ — сотни людей собрали мастхев-тулзы для повседневности, спорта, финансов, работы, инвестиций и многого другого. В одной подборке весь опыт человечества: ⚡️ Планирование и заметки: • Obsidian — список задач и база знаний • Todoist — топовый таск-трекер для личных и командных задач • TickTick — тоже списки задач, но с удобными виджетами. • Notesnook — приватные заметки с шифрованием • Forest — прокачиваем внимание и фокус на целях с геймификацией • Clear — минималистичный таск-трекер с напоминалками. • Daylio — трекер настроения • 1SE или 1 Second Everyday — календарь, куда каждый день грузишь по видео на 1 секунду, а в конце года получаешь саммари • Granola — саммари созвонов ⚡️ Чтение: • ReadEra — удобная читалка электронных книг • Smart Audiobook Player — самый удобный плеер для аудиокниг с глубокой настройкой • Book Tracker — следим за прочитанными книгами • Livelib — топ для книголюбов с рецензиями и новостями • FBReader — популярная удобная читалка ⚡️ Сериалы, игры, музыка: • Vanced / ReVanced — YouTube без рекламы • MyShows — трекер сериалов и фильмов • KinoPub — все фильмы и сериалы с сотней озвучек • Musicolet — оффлайн музыкальный плеер с настройками • Gamehub (egggame) — игры x86 из Steam на телефоне • Duckstation — эмулятор игр PS1 ⚡️ Спорт и здоровье: • Hevy — трекает трени в зале • Fotmob / FlashScore / SofaScore — результаты всех спортивных матчей в мире • Fatsecret — считаем калории • Meditopia / Yoga — медитация и йога ⚡️ Карты и путешествия: • Organic Maps — оффлайн карты бесплатно • 2ГИС — карты и справочник • SunCalc — определяем направление заката и восхода ⚡️ Самые нужные приложения: • Snapseed — обработка и стилизация фото • Inshot — быстро сжимаем фотку • Vivino — топ вин по фото этикетки • Star Walk 2 / Stellarium — поиск созвездий на небе • Radio Garden — радиостанции со всего мира • Anki — увеличиваем словарный запас через карточки • DeepL — лучший переводчик. • Termius — SSH-клиент • Shelter — запуск приложений в песочнице (вы знаете для какого приложения) • Iriun Webcam — используем телефон как вебку для компа ⚡️ Финансы и покупки: • Zen Money — следим за финансами • Swoo — аналог Apple/Google Pay для санкционных карт • Lego Builder — 3D-инструкции и скан всех лего ⚡️ ИИ и поиск: • Perplexity — лучший поисковик с ИИ • ChatGPT — база от мира нейронок • What to cook, Chef AI — рецепты из еды под рукой ⚡️ Безопасность и сеть: • 1Password / LastPass / Bitwarden — менеджеры паролей • Safe Space — хранилище данных с шифрованием • Net Guard — файрвол для блокировки доступа приложений в интернет Сохраняем и изучаем 🤔 ⚡️ Провод