MDK ✔

Уничтожить сутулость, гусиную шею и кривые плечи можно при помощи 4 простейших упражнений по 10 минут в день. Этот комплекс поможет выровнять спину, улучшить кровоток в шее и голове, избавиться от холки и неприятных болей в спине. 1. Делаем разведения локтей и фиксируемся в крайней точке. чтобы выровнять спину, убрать холку и прокачать мышцы, которые держат позвоночник. Выполняем либо 100 раз сразу, либо 3 подхода по 35 раз. 2. Делаем наружную ротацию плеч — исправляем осанку, делаем вашу линию плеч ровной. Выполняем в течение 2 минут. 3. Поднимаем руки вверх и тянемся кончиками пальцев в потолок — так сможете подтянуть плечи и убрать жирок из зоны подмышек. Делаем 3 подхода по 35 раз. 4. Сводим лопатки с руками за спиной — так вы получите ровную осанку даже после многих часов сидения за компьютером. Выполняем 3 подхода по 35 раз. Удаленщики, сохраняйте

Как ощущается жизнь в последние несколько дней:

В сети сравнили, куда лучше вкладываться в недвижимость россиянам — в Таиланд или Дубай. Критерии были следующие: геополитика, климат, доход от аренды и ключевая ставка. Спойлер: победил Таиланд. Там нет открытых конфликтов, хороший климат, низкая ставка и более высокий доход от аренды. Предприниматели, запоминайте

В России стартовала третья фаза клинических исследований первой отечественной рекомбинантной вакцины от аллергии на пыльцу берёзы

Когда все вокруг стреляют ракетами, но забыли позвать того самого чела, который больше всех любит стрелять ракетами...

Москвичи раздают уроки по тайм-менеджменту. Урок первый:

Весь мир: отменяет отпуска в Дубай, планирует отдых в безопасных местах Россияне:

⚡️Иранский аятолла Макарем Ширази объявил джихад («священную войну») против США и Израиля. Ранее КСИР анонсировал удары по США и Израилю с «такой силой, какой они никогда не испытывали». Страшно, очень страшно

Налоговая будет активно мониторить ваши соцсети, следить за вашими фотографиями из отпусков, постами о дорогих покупках и образом жизни, которые могут указывать на незадекларированные доходы. Ведомство расширяет использование инструментов контроля и нейросетей. Под особым контролем окажутся те, что живет без официальной работы, с минимальными доходами, но постоянно публикует «богатый» контент. Закрываем соцсети

Садоводство — лучшее лекарство от депрессии, утверждают ученые. Занятия садоводством снижают тревожность, помогают не хуже любых антидепрессантов. Достаточно всего 10 минут на грядках, чтобы успокоить мозг и получить порцию дофамина. Для полноценного эффекта нужно уделять огороду 2-3 часа в неделю. Подойдёт даже мини-огород на балконе или подоконнике. Деды за 30, забирайте идею

+2

Дубай вымер: улицы города опустели, пляжи закрыты после интенсивных ночных атак. Туристам запретили купаться в районе Пальма Джумейра и в других частях города. Бассейны при отелях пустуют. По сообщениям очевидцев, большинство жителей сидят в укрытиях или по домам. Около часа назад серия взрывов прогремела в городе.

Кибер-дурка: в «Битву экстрасенсов» пришла кибер-ведьма, которая примотала к голове телефон с нейросетью. Справляться с испытаниями экстрасенсу помогает… ChatGPT. Да, девушка задает вопросы ИИ и использует ответы в качестве подсказок. Мы живем в меме

С 1 марта жизнь россиян резко изменилась. Самые главные законы и преобразования: ▪️Машины в такси теперь должны быть только российской сборки. Таксопарки теперь обязаны использовать Lada или похожие автомобили с высокой долей отечественных компонентов; ▪️Русский язык станет обязательным для вывесок, указателей и информационных табличек. Товарные знаки (например, «Apple») переводить не требуется. Иностранные слова разрешены, если дублируются на русском; ▪️Онлайн-сервисы больше не смогут списывать деньги с вашей карты после отказа, даже если у них есть все реквизиты; ▪️Фильмы, которые дискредитируют «духовно-нравственные ценности», запретят — Минкульт сможет отказывать им в прокатном удостоверении; ▪️Выпускникам медвузов придётся отрабатывать 3 года по целевому договору или вернуть тройную стоимость обучения; ▪️Работодатели могут легально отправлять сотрудников в дурку, если на медосмотре заметят психические отклонения; ▪️Роскомнадзор может блокировать зарубежные сервисы и отрубать глобальный интернет на магистральном уровне; ▪️Операторы связи обязаны по первому требованию ФСБ глушить сеть, при этом они не несут ответственности за плохой сигнал, и требовать перерасчёт больше нельзя; ▪️Дачников начнут штрафовать (до 700 тысяч рублей) или лишать участков за заброшенность и заросли борщевика. Держимся

В России зарегистрирована новая роботизированная установка для хирургии отечественного производства — аналог американской модели Da Vinci

Однажды вы расскажете своим внукам, что Третью мировую войну начал актёр из фильма «Один дома 2»

+1

Российские туристы, которые прилетели отдыхать в Дубайск, вынуждены ночевать на матрасах в подвалах и на парковках отелей из-за постоянных ударов по городу. Как рассказывают бедолаги, постояльцев будят посреди ночи и эвакуируют в подвалы. На минусовых этажах и парковках уже организованы сотни мест для ночлега и точки с едой и водой

Четыре человека пострадали в результате атаки иранского БПЛА по аэропорту Дубая. Все пострадавшие — сотрудники аэропорта. Терминал получил «незначительные повреждения», сообщили в пресс службе воздушной гавани

Сообщается, что иранский беспилотник ударил по пятизвёздочному отелю-башне Бурдж-аль-Араб, известной как Парус

Трамп заявляет, что Хаменеи... УМЕР Хаменеи не смог избежать нашей разведки и высокотехнологичных систем слежения, и, работая в тесном сотрудничестве с Израилем, он и другие лидеры, убитые вместе с ним, ничего не могли сделать. Это величайший шанс для иранского народа вернуть себе свою страну. Многие военнослужащие КСИР, военные и сотрудники сил безопасности и полиции больше не хотят воевать. Надеемся, что КСИР и полиция объединятся с иранскими патриотами, чтобы вернуть стране величие, которого она заслуживает. Тяжелые и точечные бомбардировки будут продолжаться без перерыва до тех пор, пока это необходимо для достижения МИРА НА БЛИЖНЕМ ВОСТОКЕ И В МИРЕ.