Уничтожить сутулость, гусиную шею и кривые плечи можно при помощи 4 простейших упражнений по 10 минут в день. Этот комплекс поможет выровнять спину, улучшить кровоток в шее и голове, избавиться от холки и неприятных болей в спине. 1. Делаем разведения локтей и фиксируемся в крайней точке. чтобы выровнять спину, убрать холку и прокачать мышцы, которые держат позвоночник. Выполняем либо 100 раз сразу, либо 3 подхода по 35 раз. 2. Делаем наружную ротацию плеч — исправляем осанку, делаем вашу линию плеч ровной. Выполняем в течение 2 минут. 3. Поднимаем руки вверх и тянемся кончиками пальцев в потолок — так сможете подтянуть плечи и убрать жирок из зоны подмышек. Делаем 3 подхода по 35 раз. 4. Сводим лопатки с руками за спиной — так вы получите ровную осанку даже после многих часов сидения за компьютером. Выполняем 3 подхода по 35 раз. Удаленщики, сохраняйте