Чиzhopka room / Милена ✔

Тяжеловато после перерыва силовые идут..фух😮‍💨 Сделала тренировку на ягодичные, сейчас даже идти тяжеловато, ноги забились, я прям устала, хотя я даже снизила рабочие веса, чтобы в стресс организм не вгонять, вот вам и передышка.. Потом тяжелее возвращаться в свой ритм, хотя он не так тяжело давался вообще) Но я довольна, ведь любая дорога начинается с первого шага, важно это не забывать ☝ У вас как сейчас со спортом и питанием?)

Пересчитала таки КБЖУ ближе к поддержанию, но все равно с легким дефицитом 😅 Теперь у меня старые добрые 1600ккал в день и углей можно до 196 гр, шикуем ахах Осталось только въехать снова в этот строй и не съезжать с трассы 😁

Все продано, всем спасибо 🩷

Осталось 25 штук, успевайте! Рестока не будет ✨

Ну, полетели, родненькие 🔥 Осталась уже половина 🤭

#mvDROPS Лимитированное виниловое издание сингла Милены Чижовой «Чёрный список», выпущенное тиражом всего 110 экземпляров. Для релиза мы выбрали специальный цвет винила — «Лепестки сакуры». Каждый экземпляр дополняется коллекционной карточкой с персональной подписью Милены. 2750 рублей musverse.ru/drops

Капучино с корицей в денежный четверг для финансового благополучия и долгожданное увольнение с работы в UGC🤩 Можете уже поздравлять!🥳

Снова уровень канала просел, поддержите голосами пожалуйста, у кого премиум тг💗 Хочется уже новых реакций прикольных добавить в канал!😇 https://t.me/boost/milenator Спасибо ❤️

На страже нового обзора 😼

Планирую вечерком после 20:00 прямой эфир в тт проводить, забегайте, поболтаем хоть ❤️ А мы тем временем уже всё нужное с Гэрри отсняли и даже выложили в запретграм, забегайте заценить 🔥 Ну и конечно, ждём всех на нашей вечеринке! 🕺

Лечим менталочку 🙏😝

ТРЕК В СЕТИ⭐️⭐️⭐️ https://band.link/NtQzJ

#drops@musverse МИЛЕНА ЧИЖОВА — «ЧЁРНЫЙ СПИСОК» Дата релиза — 20 августа в 17:00 Лимитированное виниловое издание сингла Милены Чижовой «Чёрный список», выпущенное тиражом всего 110 экземпляров. Для релиза мы выбрали специальный цвет винила — «Лепестки сакуры». Каждый экземпляр дополняется коллекционной карточкой с персональной подписью Милены. При оформлении заказа оставьте в поле «Комментарий» имя или короткое пожелание, которое вы хотите увидеть на карточке. Максимальная длина — 50 символов. Если вы не хотите персональную подпись, то оставьте это поле пустым. Важно! Заказы с персональным автографом будут отгружены в конце августа, без автографа на следующий день. Отметим, что все нецензурные слова и просьбы выполнены не будут. В таком случае вы получите просто автограф. Треклист: — Чёрный список — Чёрный список — Демо-версия (изначальный инструментал) Особенности издания: — лимитированный тираж — 110 экземпляров; — винил эксклюзивного цвета «Лепестки сакуры»; — карточка с персональной подписью Милены Чижовой; — демо-версия «Чёрного списка» на стороне B; — нумерация; Всего 110 пластинок — и каждая станет немного личной благодаря подписи, сделанной специально для её владельца. 1 штука в одни руки. Заказы, которые превышают лимит, будут отменены. musverse.ru/drops