латте на ментальном

это весной очень хочется выглядеть вот так сочетания мятного, розового и сливочно-желтого вообще мои самые любимые, вдохновилась очень 💛🩷🩵

весеннее обновление 🌸 ждала «то самое» фото, и оно появилось!

С наступлением весны хочется, чтобы в жизни было как можно больше позитивных моментов, тепла и новых эмоций 🌷 И иногда получить их очень просто — например, на съемке в студии автопортрета, где вы сможете лучше узнать себя или разделить приятные моменты с близкими Именно поэтому мы разыгрываем три сертификата на съемку! Условия: 1. Подписаться на канал Phot.Studio и латте на ментальном 2. Нажать кнопку «участвовать» 3. За каждого друга, который перейдет по вашей ссылке и примет участие в розыгрыше — даем 1 дополнительный билетик и повышаем ваш шанс на победу Итоги розыгрыша 1 апреля 🤍📷 Участников: 2 Призовых мест: 3 Дата розыгрыша: 12:00, 01.04.2026 MSK (17 дней)

мы с phot.studio сделали конкурс, где можно выиграть съемку в их студии 🤍

— напоминание на сегодня 🧿

на днях мы с сестренкой сходили в студию автопортрета phot.studio обожаю такой формат, у меня все последние кадры из подобных студий — устраивала такие свидания с собой, очень прикольно, особенно если это первый опыт съемки там нет фотографа и ты фоткаешься перед зеркалом с помощью маленького пульта, под любимую музыку и в полном уединении, либо с тем, кого приглашаешь с собой у нас с сестренкой полно общих фоток, но в основном это селфи или в зеркало, и очень не хватало вот таких общих кадров, как в детстве 🥺 если у вас есть братья/сестры, совместная съемка — это очень приятный способ провести вместе время, попробуйте обязательно 🤍📸

вчера с подругой сходили на спектакль ‘не покидай свою планету’ в МХТ им Чехова с моим любимым Константином Хабенским и Юрием Башметом это постановка по ‘маленькому принцу’, так красиво, трепетно, тонко. с живой музыкой! очень #рекомменд 💔

остановись. сделай глубокий вдох и медленный, плавный выдох. обрати внимание на свои плечи. опусти их и расправь. расслабь свою челюсть. отпусти живот, не втягивай и не напрягай. напряжение живет в нашем теле и уже стало привычным. оно сковывает и тело и мысли. но только замечая, мы можем его отпускать 🤍

кстати, я нашла гениальные штаны на вб… уже купила в сером и сливочном, хожу в них в зал, дома, а как потеплеет, буду носить с кардиганом и коротким топом арт. 460836494

пока фоткалась, девушка в студии сделала мне комплимент 🥹 замечаю такую штуку: когда я стала открыто делать комплименты другим женщинам, сама стала получать их намного чаще! не в обиду мужчинам — я их очень люблю, но девочки, согласитесь, когда мы с вами подбадриваем и отмечаем красоту друг друга, это совсем иначе ощущается 🕊️

начало дня в 128bpm 🩷🔥 впервые сходила на тренировку по МФР как любитель более активного тренинга, я думала, что будет скучновато, но теперь эта тренировка в моем топе. после силовых must try :)

— напоминание на сегодня 🙏

— напоминание на сегодня ⭐️

тренировка и рамен в jpan после — идеальное свидание с собой

добавила в комментарии электронные версии, забирайте 🤍

нашла в заметках: Человек, который ощущал заботу о себе в детстве как обременительной и безрадостной, будет ее всячески избегать, как и близкие отношения. Не потому что ему это не нужно, а чтобы вновь не испытывать свою обременительность. Это чувство противно тем, что оно заражает переживание своего Я как чего-то тяжелого и вторгающегося в жизнь других людей. Как следствие это толкает избегать в принципе ситуаций, где потребность в заботе может возникнуть. как думаете, к каким последствиям и стратегиям жизни это приводит?

+3

Клинический психолог Нина Всесвятская собрала для нас подборку ее любимых книг по психологии, которые должен прочесть каждый Читали что-то из списка?

здесь был конкурс с @lishbine наши победители 🤍 ура! 1. tête (1359401711) 2. S (883550738)

+1

день в картинках: с утра онлайн сессии, днем пилатес в reshape, после обед в mátes и капучино на овсяном с собой в любимый кабинет, где у меня вечерние очные сессии ⭐️☕️ хотя солнца и нет, спорт, любовь и работа — то, что меня очень и очень поддерживает. это однозначно спасает московский март ))

Скоро твой путь озарится самой большой звездой. Может, поэтому сейчас он такой тернистый. И если тебе мерещится, что ты совершенно пустой, То, может быть, ты совершенно чистый? Увы, но чтобы построить дом, Придется сносить старые ветхие доски. И страх обжигает тебя огнем, И это всегда непросто.