латте на ментальном

остановись. сделай глубокий вдох и медленный, плавный выдох. обрати внимание на свои плечи. опусти их и расправь. расслабь свою челюсть. отпусти живот, не втягивай и не напрягай. напряжение живет в нашем теле и уже стало привычным. оно сковывает и тело и мысли. но только замечая, мы можем его отпускать 🤍