латте на ментальном

вчера мы с мужем сходили в первый раз в московский океанариум — такого детского восторга я давно не испытывала! видели разных рыб, акул, скатов, морских коньков, дельфинов, капибар и тюленей не увидели только касатку, у неё в тот день было 3 шоу и она устала 🥺 музыка на фоне — это концерт «море музыки», которые там иногда проходят после 20:00 мы пошли не ради него (мне кажется, что в таком месте куда лучше зашел бы эмбиент или просто любой альбом Moby) но билет на концерт дает возможность погулять по почти пустому океанариуму, так как к этому часу уже все уходят, и для вечера вдвоем это просто идеально 🤣 highly #рекомменд🥰😌🪸

собрала для вас подборку новогодних подарков 🎀 здесь то, что мне нравится самой и что я бы дарила подругам и родным {ссылки в комментариях} #подборка

— напоминание на сегодня ☕️

ну что, друзья, до нового года осталось 2 недели! как держитесь? я очень люблю зимнюю атмосферу, но не фанат самого праздника, для меня в нем слишком много суеты и шума. главные плюсы — повод подарить что-то родным и друзьям, взглянуть на уходящий год со стороны и порефлексировать. к первому пункту я, кстати, еще не приступила и понемногу начинаю ловить от этого панику 🫠🍭 на выходных планирую начать покупать подарки, буду делиться лучшими находками, чтобы вы не ломали голову над выбором! а если вы уже нашли что-то классное, предлагаю оставить ссылки в комментариях, чтобы помочь друг другу с идеями 🛍️✨

+5

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ собрала подборку своего любимого кино с новогодним настроением, помимо традиционных Гарри Поттера и Один Дома для самых уютных зимних дней что бы вы добавили? ⭐️⭐️ #подборка

(poll without text)

+5

чем ближе январь, тем острее встает вопрос постановки целей, развития дисциплины и борьбы с прокрастинацией 🫠🎄 скоро буду читать лекцию на эту тему в одном классном месте, а пока думаю собрать онлайн-вебинар кому актуально?

— напоминание на сегодня 📕

дорогие, в последнее время меня здесь меньше, переживаю очень активный по части работы и встреч декабрь но обещаю, я скоро вернусь с чем-то полезным и интересным к новому году для вас⭐️ если вы хотите услышать от меня подкасты, прочитать посты на какие-то темы, или поделиться своей ситуацией для разбора — пишите в бот или здесь в комментариях @askmentalmilk_bot это анонимно и поможет мне делать максимально полезный для вас контент 🫶🏻

начиная с сегодняшнего дня в Пушкинском музее открылась выставка Марка Шагала его знаменитая картина «над городом» много лет была у меня на всех заставках и она представлена на выставке среди других его работ «русского периода» билеты есть уже только с 23 декабря, так что лучше купить заранее 🎞️ Марк Шагал. Радость земного притяжения ГМИИ имени А.С. Пушкина 11 декабря 2025 — 15 марта 2026 #рекомменд

+5

давно не было рубрики #скринынедели 📸

— напоминание на сегодня 🎲

сегодня впервые была на поэтическом вечере, открыла для себя прекрасную девушку Ани Аспети 💔

christmas mood в Нью-Йорке с Аль Пачино и Дайан Китон из фильма «крестный отец», 1972 год ♥️

сделала фреш маникюр в Plum, на этот раз один из любимых оттенков luxio coy ♥️✨ хотела черный, но очень мне сложно изменить нюду, только его не хочется переделать на 3й день))

Нина, здравствуйте! Спасибо за ваш труд и вдохновение🤍 Замечаю, что меня стало раздражать общение, звучащее как легкий «наезд»: например, «ну посмотри вот тут сама», «я же уже написала». Считываю это скрытую агрессию и злюсь от непонимания, почему в рабочей обстановке такой формат общения для большинства коллег нормален. Поделитесь, действительно ли это токсичный формат общения или я надумываю? И на что в себе обратить внимание, чтобы принять это? Спасибо! вопросы для рефлексии: 🌟почему именно сейчас я начала ощущать напряжение? 🌟чувствую ли я это еще с кем-то, помимо коллег? 🌟от кого в своем опыте, в каких ситуации вы слышали подобный тон и прямые, холодные фразы? 🌟когда я слышу это, что во мне активируется: страх? стыд? ожидание критики? 🌟если бы я была уверена в своем праве на комфорт — считала бы я это агрессией? 🌟какое общение для меня ок? как оно звучит? 🌟что мне сложнее — выдерживать подобный тон коллег или доверять своим чувствам, что мне правда неприятно? #вопросответ #подкаст

Здравствуйте, каждый день думаю о том, почему так сложна жизнь.. всего нужно добавиться, конкуренция высокая, жизнь дорогая.. кажется будто сил нет, короче ною, чувствую себя слабой, одинокой.. отношений нет. Есть работа, свой угол, т. е какая-никакая стабильность, если бы не эти точки опоры не знаю что делала бы.. мне 25, в этом месяце отчислили из универа на 5 курсе. Можно восстановиться на след. год, но уже сомневаюсь, надо ли оно мне.. По факту терять мне нечего, в рф ничего не держит, даже наоборот хочется перемен не смотря на все тягости, неопределенность и свою нерешимость.. Думаю насчет переезда в ЕС, но страшно, путь не простой, повторюсь, что меня терзают сомнения, страхи и неопределенность.. Подскажите как себе помочь? Как стать сильной, уверенной и точно понимать чего хочу? Где мои желания, где иллюзии? Очень сложно отвечать честно, будто сердце молчит #вопросответ #подкаст

а сейчас отвечу на пару вопросов из бота 💌 напоминаю, что мне можно задать любой вопрос как психолог и предложить разобрать свою ситуацию — это анонимно, а самые полезные ответы я выставляю в канал. @askmentalmilk_bot

🎙️ дисциплина: главные правила и связь с самооценкой #подкаст