В своем уязвимом состоянии начала еще больше понимать людей, которые очень сильно гонятся за цифрами на весах. А все почему? Врач из раза в раз указывала на прибавку веса, хотя я никак не меняла питание, не страдаю избыточным аппетитом или нехваткой движения. Сегодня мне на нее впервые не указали и я выдохнула. Выдохнула и заметила эту самую реакцию. И я так снова погрузилась в это! В то, как когда окружение или какая-то весомая фигура указывает тебе на несовершенства, даже такие непреклонные в этом вопросе люди, как я, начинают переживать и загоняться. Видеть свое отражение в зеркале не объективно, а так как подкидывает мозг. Это относится очень ко многим. Если отключить временно соцсети, погрузить себя в состояние, где абсолютно все говорят, что тело идеально – мозг и на это перестроится. Что помогает не углубляться в тревогу? Понимание всех процессов, как и почему может происходить набор веса – даже то, что это происходит временно после силовой тренировки. То, как прогестерон задерживает воду. То, что еда накануне вечером может влиять на привес или отвес утром. То, как меняется вес после перелетов. И выпитой накануне воды. Поэтому лучшая стратегия – больше узнавать о физиологии, не верить взглядам извне, доверять собственным ощущениям и лишь изредка заглядывать в весы :) Замечали на себе изменения в ощущении, когда ваше окружение говорит то, или другое о внешности?