И снова мне сегодня в аптеке предложили поливитамины попить, весь осень на дворе. А я вот стою и думаю «ну зачеееем двигать в массы, что они нужны всем только потому что осень». Наша база: хорошее питание (а вот оно осенью/зимой резко становится скудным как правило и заполняется всякими вкусняшками), нормальный сон (с этим тоже беда, ведь мы хотим больше спать, но такой привилегии у нас нет), достаточно движения (тут чаще всего режим спячки, да и Новый год скоро, нет настроения двигаться), увлажнение и свежий воздух в помещении, где мы находимся. ❗️Большинство исследований не выявили улучшения когнитивных функций и снижения сердечно-сосудистых заболеваний после приема поливитаминов. 🟢Поливитамины не могут покрыть 100% поступление витамина, а учитывая то, как они проверяются, количество вещества иногда достигает и 1000%. Это ОЧЕНЬ много. 🟡В самом комплексе могут быть витамины и минералы, которые нарушают всасывание друг друга (кальций и железо, А и В12). Их вообще надо бы разводить. Да и вообще витамины должны назначаться по по-ка-за-ни-ям. Очень жаль, что повсеместно говорят какой у нас безумный недостаток витаминов (хотя уже и ученые сказали, что это не так, только определенные минералы и витамины - йод, железо, вит Д). Но этим все неймется. Кому чаще всего назначают поливитамины? В ограниченном количестве случаев могут быть оправданы для пожилых людей, беременных и тех, кто в большом риске недостатка. И то, обычно это просто комбо веществ, дополняющих друг друга (кальций и витамин Д, например). Это решает специалист, предварительно обследовав. Витаминки - не апельсинки, не идите на поводу у маркетинга, достаточно спите, гуляйте и полноценно ешьте. Это лучшая профилактика сезонных болячек 🤗