С любовью, ЗОЖ

7 вещей, на которые я теперь смотрю иначе в вопросах ЗОЖ (где я усложняла себе жизнь): 1️⃣ Убивалась на кардио, думала, что силовой формат скучный, и старалась сжигать жир количеством пота. Сейчас я понимаю, как важно поддерживать мышцы и какую роль они играют в жиросжигании. И да, силовые могут быть не скучными и не только в качалке. 2️⃣ Ела обезжиренные продукты и боялась масла. Все хорошо в меру, а жиры, особенно для женщин, важная часть рациона. 3️⃣ Искала какие-то определенные магические продукты, например, масло ГХИ или льняные семечки, которые полезны в том или ином моменте. Со временем я узнала, что даже подсолнечное масло по сравнению с ГХИ не сильно проигрывает, если использовать умеренно 😨 4️⃣ Меняла питание после дня рождения и праздников, можно сказать подсознательно сильно урезала рацион. 5️⃣ Переживала за вес, а не состояние тела и самочувствие. Привес, отвес – дело такое переменчивое и так много всего может влиять. 6️⃣ Пыталась убедить людей встать на сторону мягкого ЗОЖ, которые прочно верят в свои убеждения – что нужно гнать паразитов, например, а сахар их кормит. На самом деле каждый человек выбирает свою сторону и если свято верит – это его законное право :) 7️⃣ Отделяла сон, ментальное состояние от питания и тренировок (которые считала основателями ЗОЖ). На самом деле в том, чтобы чувствовать себя классно нужно а) не упускать никакую сторону б) не уходить в фанатизм ни по одной из сторон в) стремиться держать баланс, который вписывается именно в твою жизнь. А есть вещи, о которых вы жалеете (что были убеждены иначе)?