Как позаботиться о здоровье во время рабочего дня 🟨 Стол и стул должны позволять вашему телу оставаться ровным и не перенапрягаться. Как именно — показали на картинке. 🟨 Старайтесь вставать и разминаться каждый час. 🟨 Не забывайте ходить в туалет, пить воду и обедать. Если чувствуете, что не хватает сил, добавьте здоровый перекус. 🟨 Соблюдайте правило 20–20–20: каждые 20 минут перерыв, сосредоточьте взгляд на расстоянии примерно 6 метров (20 футов) в течение 20 секунд. 🟨 Рабочее место должно быть светлым и проветриваемым. Особенно важно открывать окна, если рядом много людей. Сохраняйте памятку, чтобы рабочий день проходил легче и без перегрузок. 👩⚕️ Подписаться