5 крутых движений без снарядов для нагрузки на всё тело Можно здорово нагрузить бёдра и корпус без гантелей и резинок. И даже без сложных силовых упражнений. Попробуйте пять классных движений для всесторонней проработки мышц корпуса, развития подвижности суставов и координации движений. Выполнять их можно в удобной одежде и босиком. Тык, чтобы подвигаться → 👩⚕️ Подписаться