Лерушенция

Как у вас делишки, что делаете? Я сегодня впервые за несколько месяцев оставила себя дома, а то уже какая то тревожность не дает дома находиться и плюс сбегала от разбора квартиры/чемоданов, будто кто-то за меня это сделает, пока я ухожу😂 День полетел сумасшедше)

Кешбэк, который мы заслужили 😭

+5

#скринынедели На самом деле, все мои скрины- это кбжу разных блюд, потому что я всю неделю жестко отслеживала все, считала и взяла ведение по питанию на 2 недели. Выявляю слабые стороны моего питания) кидайте свои полезные скрины ( для других полезные!, остальные будут удаляться)

Думала , что заказала много заколочек - чипс, оказалась одну только. Следующие жду заколки-семечки, но придет видимо одна 😂

+6

Недавно были в Новой Третьяковке на Крымском валу, на выставке «Искусство ХХ века». Это постоянная экспозиция, но я смотрела её впервые, так туда надо было идти точно с мужем. Коля любит Кандинского, Малевича, а выставка как раз показывает как искусство пришло к картинам-обнулениям и картинам-мелодиям. Можно увидеть, как искусство ушло от реализма и перешло к идее/эмоциям и формам. Петров-Водкин, Шагал, любимые Гончарова с Ларионовым и многие другие известные художники, которые точно тронут даже самое холодное сердечко. Был для меня открыт новый бриллиант- Павел Челищев, поизучаю персонажа) Мы закончили на советском искусстве, вторую часть выставки пойдем смотреть позже.

+6

#скринынедели кидайте свои полезные скрины ( для других полезные!, остальные будут удаляться)

Это я вчера ночью прислала друзьям. С куличами закончено:(

Если вы думаете, что спорта нет в моей жизни, то вы ошибаетесь, мне ж 30 лет ахах просто не выкладываю так часто, много работы было. Когда бы в поезде 11 дней, то брала с собой резинки спортивные для занятий и каждый вечер делала с ними упражнения. Это не будем засчитывать за полноценные занятия, поэтому считаем дорожку дома с упражнениями, реформеры мои и спорт зал. Танцы после приезда еще не успела возобновить🙈 На данный момент 42 тренировки полноценные за год. Ужас как мало, хотя казалось, что хожу всегда если нет работы с утра до ночи, будто я где то неправильно считаю😂 Пишу пост тоже с дорожки дома, это была лучшая покупка) У вас как там со спортом?

У меня есть умное кольцо Oura, которое помогает мне изучать организм и что влияет на него. Как пример, сегодняшняя ночь- я обычно не ем на ночь плотно, все ужины заранее до сна или что-то легкое. Вчера вечером решили сходить в ресторан, я заказала салатик греческий, и пару блюд на двоих попробовать взяли. Я не проконтролировала себя и моё «попробую» переросло в полноценное поедание нескольких блюд. Потом на баре увидели красивые коктейли и решили взять себе их. Мой организм к такому вечеру не привык, пью я супер редко, даже бокал вина, и не ем перед сном плотно. Итог: я проснулась разбирая, безумно хочу спать, хотя спала много и отекшая. Проверяю показатели кольца: действительно, сон был хороший, но восстановление плохое. Мой организм ночью тратил все силы на переваривание пищи, этих 50гр алкоголя , и не успел заняться восстановлением всей системы, чтобы я выспалась и была бодра. Выводы сделаны, больше не повторяем)

Девочки, посоветуйте легкий кремушек с спф( Все какие-то жирные безумно, сколько не беру(

Мероприятие рутуба: все тусуются, Коля пришел с шахматами и ждёт, чтоб с ним кто-то поиграл

Минск! А вы знаете, что вам в Национальный Художественный музей привезли картину Шагала «Прогулка»? Я очень люблю этого художника, его историю любви, поэтому конечно, советую сходить посмотреть)

Ребята а есть кто из Москвы ещё не был в Третьяковской галерее? Очень хочу сходить а не с кем

Очень нравится как вб устроен для пользователей, но для селлеров, знаю, что жуткие штрафы, потребительский терроризм, повышенный процент. Надеюсь, ребята улучшат условия, чтобы всем было комфортно)

С большим удовольствием поздравляю команду WB Travel с запуском нового сервиса — маркетплейса впечатлений👏 Кроме отелей и авиабилетов на сайте теперь есть множество вариантов экскурсий, мастер-классов, квестов, фото-прогулок и активного отдыха на природе 😍 От Москвы и Петербурга до Камчатки и Мурманска! Можно сразу собрать программу, которая сделает поездку по-настоящему яркой. Или вообще отправиться в путь ради конкретного впечатления Что еще важно — это не только про развитие туризма в нашей бесконечно разнообразной стране, но и про поддержку малого и среднего бизнеса в регионах. Поставщиками могут быть компании, ИП и самозанятые — они получают доступ к нашей экосистеме и миллионам пользователей. Постоянно будем расширять географию и ассортимент, чтобы впечатлений становилось еще больше 💜

Возвращаем дисциплину. Почти 2 недели я без витамин и спорта, но когда спишь по 4 часа, домой приходишь в 4-5 утра, то сил нет ни на что. Через эти 2 недели я начала чувствовать, как мне становится тяжелее жить без спорта, без хорошего питания, без витамин и режима. Поэтому, для меня дисциплина - это про свободу, а не ограничения. Свобода выбирать то, как тебе комфортно жить, себя чувствовать. Могу с уверенностью сказать, что эти 2 недели жесткой работы 24/7 я продержалась благодаря тому, что несколько месяцев до этого держала себя в дисциплине, при том, что вокруг все поражались, как я выживаю и решаю столько задач. Перелеты тоже перенесла хорошо в плане самочувствия и без отеков. Послабление режима мне показало, что нужно продолжать и мой организм будет благодарен) Решила даже впервые года за 2, наверное, взвеситься, последний вес я помню 52, сейчас 53.9. Не знаю, что мне дает это, все таки не важны цифры, а важны ощущения внутри, легкость и визуальная часть тела для меня. В общем, утро начинаем с одного из любимых завтраков - гречка с красной рыбой и пармезаном ( ощущение сытости надолго обеспечено), витамины и возвращаемся в ежедневный спорт, кроме выходных ( это по желанию). *решила с дуру выпить магний на ночь не одну таблетку, а две. И до сих пор глаза закрываются и жуткая сонливость . Вот что значит следовать не по назначению врача

Перед следующей Пасхой буду собирать петицию, чтобы уПалыча сделали куличи без изюма

Москва! Скоро буду активно искать кальянного мастера в Парадокс с опытом от 2-3 лет Готовьте резюме)

+2

Сегодня сбылась Колина маленькая мечта - собрать подписчиков на мини турнир по шахматам) Игры в манеже ему было мало и за часик организовал всё в кальянке) Были ребята, которые учатся в МГУ сейчас, вспомнила универские временя) Получился классный душевный вечер)