Возвращаем дисциплину. Почти 2 недели я без витамин и спорта, но когда спишь по 4 часа, домой приходишь в 4-5 утра, то сил нет ни на что. Через эти 2 недели я начала чувствовать, как мне становится тяжелее жить без спорта, без хорошего питания, без витамин и режима. Поэтому, для меня дисциплина - это про свободу, а не ограничения. Свобода выбирать то, как тебе комфортно жить, себя чувствовать. Могу с уверенностью сказать, что эти 2 недели жесткой работы 24/7 я продержалась благодаря тому, что несколько месяцев до этого держала себя в дисциплине, при том, что вокруг все поражались, как я выживаю и решаю столько задач. Перелеты тоже перенесла хорошо в плане самочувствия и без отеков. Послабление режима мне показало, что нужно продолжать и мой организм будет благодарен) Решила даже впервые года за 2, наверное, взвеситься, последний вес я помню 52, сейчас 53.9. Не знаю, что мне дает это, все таки не важны цифры, а важны ощущения внутри, легкость и визуальная часть тела для меня. В общем, утро начинаем с одного из любимых завтраков - гречка с красной рыбой и пармезаном ( ощущение сытости надолго обеспечено), витамины и возвращаемся в ежедневный спорт, кроме выходных ( это по желанию). *решила с дуру выпить магний на ночь не одну таблетку, а две. И до сих пор глаза закрываются и жуткая сонливость . Вот что значит следовать не по назначению врача