У меня есть умное кольцо Oura, которое помогает мне изучать организм и что влияет на него. Как пример, сегодняшняя ночь- я обычно не ем на ночь плотно, все ужины заранее до сна или что-то легкое. Вчера вечером решили сходить в ресторан, я заказала салатик греческий, и пару блюд на двоих попробовать взяли. Я не проконтролировала себя и моё «попробую» переросло в полноценное поедание нескольких блюд. Потом на баре увидели красивые коктейли и решили взять себе их. Мой организм к такому вечеру не привык, пью я супер редко, даже бокал вина, и не ем перед сном плотно. Итог: я проснулась разбирая, безумно хочу спать, хотя спала много и отекшая. Проверяю показатели кольца: действительно, сон был хороший, но восстановление плохое. Мой организм ночью тратил все силы на переваривание пищи, этих 50гр алкоголя , и не успел заняться восстановлением всей системы, чтобы я выспалась и была бодра. Выводы сделаны, больше не повторяем)