Искандер Ядгаров ✔

а как они готовятся к таким стартам? 😅

эксплуатация детского труда

вернулись на базу 🌊 наконец-то можно спокойно продолжить подготовку к осени. ещё и сына удалось привести: в прошлом году были трудности с визой. теперь не отвертится — тоже будет тренироваться по два раза в день.

классно, когда тебе рады в любой точке мира ❤️

сделал первую работу после небольшого перерыва. не так всё плохо как я думал учитывая, что это были обычные тапки

+1

никогда не был в Грузии и уж точно не думал, что окажусь здесь именно в этом году, но всё в моей жизни происходит спонтанно. боже, до чего же здесь вкусно! не самое удачное место мы, конечно, выбрали, чтобы возвращаться к работе и начинать набирать беговую форму 😁

помчали знакомиться с новой страной ✈️

с бегом пока дела не очень, поэтому решил временно переквалифицироваться на другие виды спорта. попробовал лыжный тренажер — капец как сложно. 1 км чуть из 4 минут на ski erg — это норм или слабенько?

что и требовалось доказать даже шеф-повар патриков ущемился 😁

ролик с кроксами, ожидаемо, уже набрал больше миллиона просмотров и разлетелся на русскоязычную аудиторию. и конечно же обувь, разминка, мой внешний вид и прочие прелести триггернули новую аудиторию. а это я ещё даже розовую майку не надел 😆 никогда не понимал, почему люди всегда ведутся на такие простые и дешевые триггеры. неужели у нас настолько всё плохо с кругозором? причем что меня всегда удивляло больше всего: когда ролики разлетаются на мировую аудиторию, там сплошной позитив и поддержка. если же на русскоязычную — почти всегда много негатива. почему так?

если ваша разминка не похожа на эту, даже не зовите меня на забеги

разнес 1 км в кроксах! спасибо @halfmarathon_zabegrf за незабываемые эмоции 😍

больше этой ошибки не совершу. сейчас будем разносить детей на 1 км в правильных тапках!

почему никто не сказал мне, что это тапки без карбона???

Оля пробежала свой первый в жизни официальный забег! 5 км по 5:07 мин/км 🔥 совсем недавно она убеждала меня в том, что никогда в жизни не будет бегать, а уж тем более выступать на стартах. хехе, наивная 😁 но вообще, я в шоке с её результата. после тяжелой осенней операции стабильно бегать она начала только месяц назад и 2-3 пробежек в неделю хватило, чтобы выйти на такой темп. горжусь ❤️

я чуть не умер

будет ли это считаться изменой?

для тех, кто бежит завтра полумарафон или едет поболеть — в 2ГИС добавили много полезного про крупные города забега. прямо на карте можно посмотреть: — маршруты трасс с точками питания и туалетами; — схемы стартовых городков с навигацией по зонам; — перекрытия дорог на период забега. для меня это очень полезная фича, потому что я ненавижу копаться в разных источниках, чтобы найти информацию о трассе, точке старта и месте финиша. никогда не понимал, почему нельзя как-то упростить этот процесс. браво, 2ГИС 👏 как пользоваться? пишите в поиске в 2ГИС «ЗаБег РФ» и смотрите в карточке или сразу переходите по ссылке!