20 октября — день борьбы с остеопорозом. Каждые 3 секунды происходит остеопоротический перелом. Остеопороз — хроническое заболевание, при котором кости теряют плотность, становятся истонченными, пористыми и очень хрупкими. Ну что такого? Перелом и перелом. Однако летальность в течении года после такого перелома составляет около 30%. Набор костной массы идёт с рождения и до ~ 30 лет. Этому помогает не только и столько потребление кальция. Чтобы минерал запасался и кость уплотнялась, ей нужна адекватная нагрузка. ⚡️Выше всего риски у женщин в менопаузе. Возраст 50+ для всех полов — фактор, повышающий риск. А ещё и гормональный фон меняется. Но не опускаем ручки. Что-то мы можем сделать: 🫶 Поддерживать физ активность 🫶 Разнообразно питаться 🫶 Заниматься силовыми И если проблема есть, то решать вопрос с эндокринологом.