Подкрашенная водичка или базовый минимум? Изотоники — это напитки, которые восполняют потери жидкости и электролитов (натрий, калий, магний, хлор) во время физических нагрузок. По осмолярности они близки к крови. Когда реально нужно? 💜Длительные интенсивные нагрузки (от 60 мин) 💜Интенсивное потоотделение: баня, жаркая погода, повышенная температура тела 💜Работа на выносливость 💜Игровые виды спорта с перерывами Далеко не всем фитнес любителям понадобится изотоник на тренировке. А вот при высокой температуре воздуха и высокой влажности отлично спасают от отеков даже людей, которые от спорта далеки.