С прямой спиной

Замечали, что в залах часто есть сауна? А задумывались, нужна ли она вообще? Как обычно у медали 2 стороны. Об электролитах уже поговорили. Также есть риски для сердца. Тут уже нужно обсуждать с кардиологом, будет баня хорошей тренировкой или же чрезмерной нагрузкой. Часто забывают про травмы и грыжи. Если у вас острое состояние, ушиб или растяжение, жидкость в суставе, то откладываем парение до лучших времен! Теперь о хорошем: 💜в баньке сосуды расширяются, к мышцам поступает больше питательных веществ и кислорода. Болезненность уменьшается и восстановление идет легче. 💜регулярные тепловые процедуры увеличивают количество капилляров. То есть мышцы на постоянной основе получают больше питания. 💜есть небольшие данные, что регулярные походы в баню могут ослаблять потерю мышечной массы