Есть ЗОЖная привычка, которая стоит 0 рублей и приносит кучу пользы. Это обычная прогулка — самая физиологичная активность для человека. 💜профилактика грыж и протрузий 💜снижение тревоги 💜увеличение чувствительности организма к инсулину 💜улучшение пищеварения 💜нормализация сна Следующий уровень данной привычки — научиться замечать прекрасное во время прогулки. Красивые листики на деревьях, причудливые облака, детали архитектуры и тд. Конечно, современному человеку, который живёт в позе Креветки Андреевны, также обязательно нужны коррекционные тренировки. Тогда прогулка и осанку улучшать будет.