Игнорируете организм и тренируетесь слишком интенсивно? Ловите простуду. И это не психосоматика. После высокоинтенсивной тренировки иммунитет человека ослабевает. И вирусы получают шанс закрепиться и вызвать болезнь. Чем выше интенсивность и продолжительнее нагрузка, тем выше риски. Когда тренировки — рутина, организм адаптируется. И вы не замечаете, что иммунитет шалит. Но после долгого перерыва и резкого старта реакция срабатывает в полную силу.