Замена дофаминовым прыжкам — шаги с резинкой ⏩Шагать можно и без резинки, но с ней интереснее 1️⃣ Наденьте резинку над коленками. 2️⃣ Немного согните ТБС, как будто пытаетесь дотянуться попой до стула, который стоит сзади. Если просто присядете, то больше нагрузки будет для передней поверхномти бедра. 3️⃣ Шагайте 1-3 мин Чтобы усложнить упражнение, можно взять резинку потуже, честь поглубже и увеличить время. А самые энергичные могут еще взять гантельки в руки и пуститься в пляс.