С прямой спиной

Начало учебного года приносит не только новые знания. Чаще всего у детей сокращается объем физической активности. И я не про тренировки. Велик, бесня на детской площадке и тд. Многие детки сталкиваются с ростом веса. Детей на диеты сажают крайне редко. Максимум — переход на гарвардскую тарелку и сокращение сладкого, фаст-фуда. Помним про правило 80/20. И что у детей риск развития РПП достаточно высок. Ещё отсутствие активности также влияет на осанку. Мышцы перестают в достаточной мере поддерживать позвоночник. Начинаются боли в спине, плечах, шее и голове. Плюсом естественные изменения: позвоночник растет быстрее мышц. Дефицит нагрузки в детстве проявляется в функциональной дисплазии. Движение развивает тело. При гиподинамии это не происходит в должной мере. А потом суставы начинают беспокоить в раннем возрасте. Создать идеальную среду по всем фронтам невозможно. Всегда что-то будет не так. Но нормы по физ активности я вам оставлю. ⏩Минимум для детей 5-17 лет — 60 мин умеренной или интенсивной нагрузки ⏩ Чем больше, тем лучше. Но лучше что-то, чем совсем ничего