С прямой спиной

Регулярный спорт — природный антидепрессант. Он и помогает с хроническим стрессом, и с разовым. Это как будто прививка для нервной системы. Каждая тренировка является контролируемым стрессом. Гормональная и нервная системы адаптируются учатся эффективнее справляться с любыми другими стрессорами. Повышается самоконтроль, так как тренировки улучшают работу префронтальной коры. А ещё тренирующийся человек больше верит в себя. Ведь каждая тренировка — небольшое преодоление себя.