Легкая тренировочка на суставы и баланс дала неплохую нагрузку на тело. Почти как прогулка быстрым шагом. Ладно, это я давно не занималась балансом. Делала только одно упражнение. Тело привыкло и уже не выдавало тахикардию. О балансовых упражнениях часто забывают. А это суперфуд в мире фитнеса: ❤️ нервная система учится быстрее и реагировать на изменения положения тела ❤️ укрепляются мышцы ❤️ уходят дисбалансы ❤️ снижается риск падений ❤️ профилактика травм и реабилитация после них ❤️ уменьшается боль в спине ❤️ спортивные показатели улучшаются