вестник Насти Грабович

Поздравляю всех, кто увидел ссылку и зашел в НЕДЕЛЬКУ❤️‍🔥 Сложно описать энергию от происходящего, но очень верно чувствую, что это то, что нужно было именно сейчас! И я в 1000 раз убеждаюсь, что свои притягиваются к своим. P.S. И да, хватаю за хвост невероятную осень 🍂

(document without text)

ДОБРОЕ УТРО, ВЫ КАК ТАМ? Самые лучшие решения в моей жизни требовали смелости просто начать. Так 91 неделю назад я начала вести свое шоу, словно я веду передачу на радио. Так 6 лет назад я начала двигать людей. Так почти 13 лет назад я начала вести свой блог. В этом выпуске про мои сомнения и выбор продолжать слушать свое сердце, а еще про те самые важные разговоры, которые так страшно вести словами через рот. 💙ССЫЛКА НА БЕСПЛАТНУЮ НЕДЕЛЬКУ СО МНОЙ💙 https://t.me/+SyYCR7CwBKdmOTgy Вам самой лучшей недели и жду ваши фото осени и утреннего шоу на фоне, чмок в пупок!

+2

«Если делать вид, что какой-то проблемы в вашей жизни нет, то она не перестает существовать . В какой-то то момент вам придется вытащить ее из чулана, но какой ценой?» Я думаю, что жизнь каждого человека идет по спирали, мы спотыкаемся там, где однажды не срослось или сломалось. Последние две недели октября учат меня смотреть правде в глаза и как бы это поэтично не звучало, то это чертовски непросто. Да, я работаю с людьми много лет, но я не гуру и не идеальный человек, я знаю все свои слабые места. Картинки последних недель, где я мало снимала и много решала, где я брала ответственность и учила говорить «ХОЧУ, МНЕ МОЖНО», а это тоже требует смелости, еще какой Я вижу нас тут стало больше, пост обо мне вот тут В комментарии можете показывайте вашу осень 2026🍁

У меня тут очередной заход на обновление гардероба, а это значит, что я разобрала вообще все, что у меня есть и оставила только то, что и правда ношу. В прошлом году было много покупок ради покупок, а я люблю, чтобы выещи служили. Так что некоторое количество моих вещей будет продано в закрытом канале. Велком посмотреть и забрать заряженные светом и добром вещи, чмок! https://t.me/+BWUKKt2adLFiYTgy

ПРОСНУЛИСЬ-ПОТЯНУЛИСЬ? А утреннее шоу уже свежее ждет вас! Хотелось бы сказать, что некоторые волшебные гномики писали его и монтировали в ночи, но тут все еще только я — Настя, которая это все пишет уже 1.5 года и монтирует тоже в любом состоянии и месте нахождения. Тут должны быть четкие три пункта, что же там внутри шоу, но такого не будет, потому что в шоу примерно 10989 пунктов, а не 3 и тексты тоже пишу я, а не чат GPT. В выпуске говорю про канал предзаписи на практикум про тело и движение https://t.me/+3b21VzwTzVs2ZDMy А еще упоминаю анкету для тех, кто уже был на практикуме telozames.online/anketa Все! Пока вы слушаете шоу, я мчу по трассе М-11 из Петербурга в Москву, потому что кто хорошо работает, тот всегда при деле и покой нам только снится, на этой неделе надо свернуть горы, потому что если ничего не сорвется, то через неделю у меня будет отпуск....но не от шоу, не волнуйтесь!

(document without text)

Оставлю это здесь как знак, что мы все живые и что моё дело живет!

Как я выебала свой стыд Сколько я себя помню, со мной всегда злой ядовитый голос, который очень жесток ко мне. Сегодня он замолчал в самом уязвимом месте. Либо онемел, либо покинул меня. Надеюсь на второе. Мне 7, я иду в первый класс и там по расписанию - ритмика. Преподаёт Галина Фёдоровна. Мои детские мечты о танцах разбиваются о суровые реалии начальной школы провинциального городка. Я в последнем ряду, каждое занятие меня ругают, что у меня нет подходящей формы, меня ставят с неуклюжим мальчиком Виталиком в пару. Я танцую, дико сжимаясь внутри каждый раз. Чувствую себя самой отвратительной и ужасной. Учительница не унимается. Все три года. Это буквально пытка для меня. Каждый отчетный концерт. Она не скупится на обидные слова. У нее есть три любимицы: Яна, Карина, Соня. Еще иногда перепадает добра Маше. Остальные обтекают. Я обтекаю почти больше всех. Нас три изгоя. Я, другая Маша и Лена. Я зарубаю себе на носу: мои движения - ужасны. Я несуразна, как Пиноккио, которого дергают за ниточки. Я ставлю крест на танцах до юности. В 15 понимаю, что все подружки отлично танцуют, ходят по дискотекам. Я чувствую себя скованно. Меня никогда не приглашают на медленные танцы мальчики. Я убеждаюсь, что танцы - инквизиция. Я - чистый 100% стыд. Единственное место, где я спокойно танцую - дома, после пары бокалов вина с детьми. Только так чувствую себя немного уместной и свободной. В этом году пообещала себе выходить из этих ограничений. Решилась, скрипя сердце, сходить на Телозамес к Насте Грабович. Это танцевальная терапия. Мощнейшая. Никого не позвала с собой. Я знала, что если будет хоть одна пара знакомых глаз - магии не случится. Ждала с ужасом. Я видела нарезки, что там происходит. Происходит чудесное. Тело отпускает в чистейшем потоке свободы и любви. Я ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮ КАК ЭТО РАБОТАЕТ! 50 женщин, каждая со своей историей. Многие плачут, я тоже плакала. От любви, от восхищения, от того, что злой голос НИ РАЗУ не поднял свой носик. Мне казалось, что у меня крылышки отросли🦋. Это абсолютное другое ощущение себя в жизни🤧 Настя невероятная, практика совершенно чудесная и исцеляющая. Музыка была на 1000000/100! Я просто смогла вытащить этот застаревший, застрявший железный прут в из моего тела. Двигалась с закрытыми глазами и отстригала себя ножницами от всех мнений, от всех фигур, где чувствую себя связанной ими. Сходила в фантазиях на похороны к Галине Федоровне🫣 Много благодарности к женщинам, слез и нежности от этого опыта. Я могу двигаться, могу дышать, а люди будут смотреть с огромной любовью и улыбками. Это совсем не про танцы. Это про каждую из нас, кто застрял в жестокой истории💔❤️‍🩹 Из неё можно просто выйти, но надо быть очень храброй для этого. Я молодец 👀

(document without text)

ДОБРОЕ УТРО, ДРУЗЬЯ! 89 недель назад я задумала шалость — делать свое утреннее шоу, будто на радио, обо всем и сразу, чтобы начинать неделю вместе. От вас вообще ничего не требуется, можно выключить в любой момент, но сначала надо включить. Ходят слухи, что послушав один выпуск хочется еще и еще. В комментариях жду ваши утренние виды из окна и кружки с напитками! Классной недели всем нам🤍

Telegram doesn't show this post on the web. Open it in Telegram to see it.

Петербург, вы как? Сходили на JMSN? Что и на нашей улице праздник?

Добрый день, у меня новая любимая вещь 🖤 Решено было покупать только то, что 10/10, без компромиссов

РЕБЯТ, ПЕРВОЕ РАДИО БЫЛО❤️‍🔥 Спасибо Алене за приглашение, за вопросы, энергию и эфир! Смотреть запись тут🙌 Если вы смотрели, то дайте знать, я в шоке пока что

Друзья, в 16:00 смотрите меня по видео и слушайте на радио! Очень нужна ваша поддержка! Мой первый раз будет! 🙌🤍

📣Радиошоу «КТО МЫ?!» в прямом эфире на Smooth-radio.ru 30 сентября в среду в 16-00 ‼️Тема эфира: «ПРОЕКТ «ТЕЛОЗАМЕС»: 6 ЛЕТ В ДВИЖЕНИИ» Ведущая - Алена Болдык-Зайцева Гостья эфира - НАСТЯ ГРАБОВИЧ ▪️основательница проекта про тело и движение «Телозамес» ▪️блогер ▪️музыкальный энтузиаст В прямом эфире мы поговорим: -Как родился «Телозамес»? Какая была идея шесть лет назад? -Если объяснить тем, кто впервые слышит это слово: что такое «Телозамес»? -Что тело может рассказать такого, чего человек сам о себе не знает? -Что меняется в человеке даже после первого посещения Телозамеса? -В чём главная философия проекта? И куда дальше он держит свой творческий путь? Фишки ШОУ🧬: 📍Артефакт героя - какой предмет говорит о госте больше , чем слова. 📍Досье героя по Дизайну человека - какими талантами и энергией наградила гостя эфира природа. Смотрите прямую видео трансляцию на https://vk.com/smooth.style.radio 📡Слушайте радиоэфир в любой точке мира: Smooth-radio.ru 30.09.2026 среда - прямой эфир в 16.00

Не моими плейлистами едины! Утром я очень люблю включать какие-то микстейпы или радио, такая вот привычка. Вчера с утра я вспомнила, что моя подруга Настя Годунова (да-да, Настя кормит вкусно пол-Москвы и отвечает за идеальный кофе в Masa Madre) начала собирать офигенные микстейпы и что? Я нажала и отлетела, ну как же хорошо все звучит и слажено. Мама мия просто! Слушайте и кайфуете тоже. Новый микстейп уже 1 октября🤍

(document without text)